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…麗紫色的原因。 孫語霙營養師指出,豐富的膳食纖維有助於排便、預防便祕,而花青素可以保護人體的膠原蛋白,維持細胞之間的結構完整,進而預防壓力、氧化造成的皺紋、斑點等困擾,特別適…
http://www.top1health.cn/Article/320/51604「孩子2、3天未排便是便祕了嗎?」、「想要讓寶貝排便更順暢,哺乳媽咪多吃優格有幫助嗎?」、「吃蘋果泥、喝葡萄糖水有助解便祕嗎?」,相信上述問題是不少新手爸媽常見的疑問!究竟何謂小兒…
http://www.top1health.cn/Article/236/51618…造成腸道好菌減少,破壞腸道健康!一旦腸道機能不正常,就會影響排便、免疫力以及營養吸收力。正確補充好菌,吃出好腸道! **腸道菌叢失衡 便祕過敏易找碴** 我們的腸道中有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51807天天排便就能遠離大腸癌?沒這麼簡單!絕大多數人將「便祕」視為大腸癌的重要預警之一,但營養師提醒,即使天天排便,還是有「便祕」的可能,若出現排便量太少、排便後沒有舒暢感等現象,很可能…
http://www.top1health.cn/Article/355/51839…一章中已說明過提升睡眠品質的方法,那麼所謂能整頓腸道環境,讓排便順暢的食物,究竟是哪些呢?人體消化道具有「消化」和「吸收」兩大功能。屬於上消化道的胃和十二指腸負責分泌消化液以消化食…
http://www.top1health.cn/Article/76/51851… 台灣健康營養教育推廣協會理事長林雅恩表示,造成現代人排便不順的原因有3大,包括:(1)水分不夠、(2)纖維太少,以及(3)腸胃蠕動不規律。許多人認為香蕉富含水分和膳食纖維,…
http://www.top1health.cn/Article/80/51694… 在國內常見水果種類中,芭樂不僅是熱量低、富含膳食纖維,有助排便和減重,所含的維生素C更是遙遙領先其他水果,堪稱水果界的「維生素C之王」。 根據食品藥物管理署食品營養成分資料…
http://www.top1health.cn/Article/80/51651…加嚴重。此外,她還有生理期紊亂、常常頭暈目眩、白帶多有異味,排便不順的困擾。 這名空姐的經前痘,即是一種併有有白帶、陰部發炎症狀的下巴痘,主要成因為「肝經濕熱」所…
http://www.top1health.cn/Article/239/51610…,而且喝慣含糖果汁的兒童會更不喜歡咀嚼蔬菜水果,更會缺乏幫助排便的纖維質,造成嚴重的便秘問題,而偏食的小朋友4天以上才排便的比例是沒有偏食的3倍。 長期偏食除了可能會影響腦部…
http://www.top1health.cn/Article/320/51633天天排便就能遠離大腸癌?沒這麼簡單!絕大多數人將「便祕」視為大腸癌的重要預警之一,但營養師提醒,即使天天排便,還是有「便祕」的可能,若出現排便量太少、排便後沒有舒暢感等現象,很可能…
http://www.top1health.cn/Article/261/51517…12點入睡,且近三成表示每日睡眠不足五小時。三、腸卡壞菌:從排便頻率觀察,大腸瘜肉上班族一周四天以上排便一次的比例,與未罹患大腸瘜肉上班族相比,差異高達近2.5倍 ,排便不順可能造…
http://www.top1health.cn/Article/40/51559上班族經常熬夜加班,日也操、夜也操,長時間睡眠不足,加上排便不順,腸卡壞菌,會使大腸健康拉警報,恐增加日後罹患大腸瘜肉風險。尤其,根據台灣癌症基金會調查發現,有5大職業更是腸瘜肉好…
http://www.top1health.cn/Article/320/51562香蕉含有豐富碳水化合物、寡糖、鉀、鎂、多種維生素和膳食纖維等營養素,可說是營養的寶礦!香蕉中的寡糖含量尤其多,是果寡糖含量最多的水果。寡糖具有類似膳食纖維難被人體消化分解,但能…
http://www.top1health.cn/Article/399/51533…有時會伴隨噁心及嘔吐、年紀大的病患有流血或者貧血的狀況,或者排便頻率改變,當發生上述的情形時應特別注意,須向腸胃科醫師求診。 目前篩檢大腸癌的方式主要有3種,依其所有的特性分…
http://www.top1health.cn/Article/233/51454…的人是便祕嗎?待在廁所都15分鐘了,還不出來!」許多人都曾有排便困難的煩惱,坊間流傳補充益生菌可以改善便祕,但有些人吃了有效,有的卻無感,怎麼會這樣呢?就讓醫師來解答其中的奧秘,並…
http://www.top1health.cn/Article/248/51352