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「持久」搜尋結果

總共找到 611 筆符合關鍵字「持久」的資料

破解運動的神話　運動不一定會讓你瘦！

…欲望，如果運動的結果並沒有讓你更瘦，如果這種運動模式是你無法持久的，如果從事運動反而讓你不快樂，對減肥更加無所適從，總是擔心若沒時間動時會不會胖起來，那麼，誠懇地建議你重新調整一下…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190
代餐減肥會復胖？營養師神解答…

…而影響新陳代謝，也容易因壓抑過大而導致偶發性暴食，或減肥無法持久。此外，無法讓人在減肥過程中對食物養成正常心態並建立良好的飲食習慣，故不利減完後體重的維持。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/101/34113
吃代餐有助減重？營養師破解5QA

…不用算卡路里就可輕鬆減肥』為訴求的代餐類，就成為減肥最常見＆持久不衰的營養輔助品。 ![][91997] 坊間有各式各樣的代餐，而幾乎所有的減肥套裝裡也都會有代餐這樣產…
http://www.top1health.cn/Article/101/34098
喝薑茶能瘦身？女中醫：別再喝錯啦！

…瘦身，應該從降低食物的熱量攝取，以及透過運動來消耗熱量，才是持久又健康的方法。以下馬上教大家如何正確計算熱量！  ![適度減少熱量攝取，才是瘦身的不二法門…
http://www.top1health.cn/Article/320/34093
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

…張文怡表示，青菜富含膳食纖維，雖然剛吃完有飽足感，但通常並不持久，很快又會餓，反而更容易找零食吃，而且吃得更多！就算三餐中只有晚餐吃青菜，也不是一個正確方式；因為蔬菜熱量很低，這種…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
維持好身材有訣竅！營養師：4地雷食物別碰

…碳酸飲料** 加了糖的碳酸飲料含有高熱量，但卻無法讓人產生持久的飽足感。一項研究，請實驗者分別吃下熱量450大卡的軟糖，及熱量450大卡的碳酸飲料，結果發現食用軟糖者並未完全吸收…
http://www.top1health.cn/Article/101/34049
不只觀賞！小白菊入茶能治偏頭痛

…。這可能有兩種意思，一個是菊蒿屬植物的花幾乎都特別的持久，有些甚至可以做成乾燥花久放不壞，如艾菊；另外一種說法是因為它們常常拿來做為死亡的人們在下葬前的陪葬物，入殮時人們會…
http://www.top1health.cn/Article/248/33848
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

…。功用：訓練大腿前側肌肉增加跑步時大腿肌群的耐力使跑步更持久更輕鬆。 **二、幻椅式 Chair Pose** 施力肌群：上半身：束脊肌、斜方肌、三角肌、腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
上班族卡卡不順暢，千呼萬喚屎出來

…膽鹼、高熱等因素影響，但是孢子型乳酸菌耐胃酸、耐高溫，活性較持久，約在4小時之後萌芽，加上菌欉被孢子包覆，能直達小腸，並且在體內維持7天，增加好菌、對抗壞菌。 **水溶性膳食…
http://www.top1health.cn/Article/320/32644
貧血就是缺鐵？亂補「鐵」定出問題

…表現在細胞缺氧上，如： 1.體能精力差、精神易倦怠、耐力與持久力差，易感到疲勞，四肢無力（因細胞缺氧） 2.頭暈眼花、思緒不順、記性差（因大腦缺氧） 3.容易喘、呼吸急促…
http://www.top1health.cn/Article/240/31536
皮膚乾燥難解？3營養素養出水潤肌

…法，除了飲水，正確的方法是給皮膚補充它所需要的營養成分，才能持久鎖住水分。那麼哪些營養素是天然保濕劑呢，一起來瞭解。 **一、維生素E** 維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育…
http://www.top1health.cn/Article/320/30331
冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知

…，反倒會影響健康。 **4、保持心境平和** 強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。 **5、針灸調理…
http://www.top1health.cn/Article/248/30233
不運動肌力會衰退　只要動起來就能恢復

…voluntary contraction, MVC）、腿部持久力（Wmax）、腿部瘦肉組織等，以及肌肉組織。 **固定兩週，肌力大幅衰退** 在固定試驗期結束後，從測量的…
http://www.top1health.cn/Article/248/30148
吃出好心情！3飲食要點甩開憂鬱

…，它不僅能提供強大的抗氧化保護，有助於使細胞快樂，還能給予更持久的能量。 **本文出自時報文化《快樂，不用理由：練習‧七個由內而生的快樂法則》**
http://www.top1health.cn/Article/318/30199
失眠與天冷有關　女中醫神飲助眠茶

…因是人體臟腑功能失調所致，有時甚至會因壓力而出現「情志病」，持久刺激超過自己身體調節的能力，造成不寐、失眠的情形。 **失眠原因多　穴位按摩輔助** 每個人或多或少都有失眠…
http://www.top1health.cn/Article/80/30060