抽筋 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抽筋」搜尋結果

總共找到 536 筆符合關鍵字「抽筋」的資料

青黃香蕉配高纖豆漿　控體重絕配

…不論青的還是黃的香蕉都富含鉀離子，有助提升運動的肌耐力且減少抽筋。因此想增加運動的時間來強化減肥的成效，可以在運動後選擇較熟的香蕉食用。營養師趙函穎建議，生的和熟的香蕉各有…
http://www.top1health.cn/Article/101/26318
上班族偏食易水腫　3類蔬果助排水

…--> ![口味香甜的香蕉，含有豐富的鉀離子，可預防運動員抽筋，也能幫一般上班族對抗水腫型肥胖。][78976] **【健康小叮嚀】** 雖然上述食物有幫助排尿和消水…
http://www.top1health.cn/Article/132/26062
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…雙膝運動** 鍛鍊腹股溝肌肉及韌帶張力，防止子宮壓迫引起的抽筋。（1）孕婦坐在地板上，將兩足底合在一起，把腳盡可能拉近軀體。（2）雙手放在膝蓋上，教練以雙手支托孕婦小…
http://www.top1health.cn/Article/17/26137
新手跑馬拉松最常犯的3大禁忌

…全沒有概念。常有中暑、嚴重脫水的狀況發生。 **中暑、抽筋怎麼避免？不渴也喝水，長程須補鹽片** 事實上，在跑馬拉松時，補充足夠的水分及電解質是關鍵，就算不覺得渴，經過…
http://www.top1health.cn/Article/145/26161
尚「鈣」勇！血鈣骨鈣缺一不可！

… 一旦血鈣缺乏，不僅會導致神經與肌肉細胞的興奮度會增加，造成抽筋、心律不整，甚至影響皮膚、毛髮與指甲的完整性。若未加以重視，長期下來，更可能增加骨骼變形或骨折，以及罹患高血壓、大腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/25994
你缺鈣了嗎？這樣吃補對鈣質

你有以下困擾嗎？半夜睡覺突然小腿抽筋、做家事容易腰痠背痛，甚至很容易感冒過敏…，小心，可能是缺鈣的警訊，你的骨本銀行正在逐漸流失。如果有不良的生活習慣，例如經常外食，攝取過多的鹽份…
http://www.top1health.cn/Article/165/25969
防中暑3要訣！6大族群共抗熱傷害

…嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的…
http://www.top1health.cn/Article/33/25957
人老腿先衰　防老養腿按足三里穴

…意腸胃不適等問題。  **腿發涼易抽筋　小心關節** 除此之外，若雙腿一側發涼，即使夏天也總感到小腿肚涼颼颼的，有時還覺得從臀部開始，到腳後跟，中間一條…
http://www.top1health.cn/Article/239/25926
熱痙攣、熱衰竭　夏天熱急症增加

…[熱痙攣的典型症狀為腿部（大部份是小腿）、肩膀或腹部肌肉強烈抽筋。][77706] **【熱痙攣】** 常發生在濕熱的環境下從事劇烈的運動者,因為大量的流汗而使水份與電解質隨汗…
http://www.top1health.cn/Article/248/25647
孕媽咪7種困擾！專家教你舒緩妙方

…孕期專用維他命也是方便又聰明的方法。 **常見困擾6／抽筋、水腫** **緩解小妙方** 一般來說，抽筋大多發生在夜晚，使好不容易睡著的孕婦半夜突然驚醒，影響睡眠品質，當…
http://www.top1health.cn/Article/17/25453
養子宮先護肝！按3穴位舒肝理氣

…的活動與肝有著密切關係；若肝血不足，則無法滋養於筋，便會引起抽筋、肢體麻木、屈伸不利等。 **調理肝經這樣做！巧按3穴位好暢通** 一旦肝氣凝滯不通，就可能導致抽筋、麻木等…
http://www.top1health.cn/Article/259/25354
孕媽咪易抽筋！專家教你解決方法

遇到抽筋的狀況，即使是一般人都會覺得難受不已，對孕媽咪來說，更是一大困擾，有些容易抽筋的孕媽咪甚至會因為過度擔心，連睡眠中都出現抽筋的夢境，可見孕期抽筋是許多孕媽咪最擔憂的事情，若…
http://www.top1health.cn/Article/17/25282
感染力強！新變異輪狀病毒G8侵台

…妥善治療，不僅容易因脫水引發電解質失衡，更可能造成嬰幼兒出現抽筋症狀，嚴重甚至可能因抽筋過程中無法呼吸，導致腦部細胞缺氧，造成腦神經損傷的發生，不可不慎！再加上，輪狀病毒具…
http://www.top1health.cn/Article/236/25290
避開貓眼石！路跑慎防6大傷害

…抹油性軟膏如凡士林，以減少摩擦。 **傷害4／抽筋** 慢跑前務必預留熱身時間、做好拉筋伸展動作，對於比平常路跑距離更遠的賽事，練習時應間歇增強慢跑距離，避免突然挑…
http://www.top1health.cn/Article/306/25197
血型密碼！這樣保養才正確（下）

…生活，應多做下肢運動，尤其注意腿部循環問題，多鍛練下肢可減少抽筋、水腫等狀況發生，適宜游泳、快走等中度運動。 **AB型** AB型在四種血型中是最年輕的血型，也是融合A…
http://www.top1health.cn/Article/320/24651