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「復胖」搜尋結果

總共找到 726 筆符合關鍵字「復胖」的資料

瘦身少碰它？4技巧吃對澱粉更甩肉

…，最好少吃一點澱粉類食物！」、「減重還是要吃澱粉，否則很容易復胖！」，這2個意見迥異的論點，哪一個才正確呢？營養師表示，澱粉可以提供人體熱量所需的能量，是必要營養素之一，吃過多或太…
http://www.top1health.cn/Article/80/38972
多吃抗性澱粉可以減重？原來還差這一步…

…脂肪組織，甚至以肌肉組織做為能量來源，長期下來肌肉鬆弛，甚至復胖機率高。 **抗性澱粉熱量　低於一般澱粉的熱量** 抗性澱粉（Resistant Starch , RS）的…
http://www.top1health.cn/Article/101/40059
日本瘦身夯！8：16飲食減重法行不行？

…04222] **作息不規律太難瘦！飲食質量太差，復胖機率高！** 國外研究發現，現代人醒著的時間較長，進食時間幾乎不規律地遍及在醒著的時間，而且1天中進食的熱量有…
http://www.top1health.cn/Article/101/38838
吃澱粉容易胖下半身？營養師破解迷思

…粉可能會讓你精神不濟、體力變差，還可能會讓你情緒不穩、便祕、復胖、肌肉鬆弛，可說是禍害連連。 **抗性澱粉熱量較低　全榖飯、地瓜都是優質來源** 那麼怕胖想減肥的人，澱粉該…
http://www.top1health.cn/Article/302/38699
想瘦不能吃麵包？營養師破解麵包釀肥胖元凶

…上升之外，還會讓身體產生發炎反應。油脂與澱粉，容易提高肥胖及復胖風險。  ![高纖麥包一向都是較健康的選擇，但攝取仍不應過量。][103437] **【…
http://www.top1health.cn/Article/101/38639
精算食物熱量就能瘦？飲食3「要」更享瘦

…合併營養素不足；而且，當某一天突然多吃了一些熱量，很容易就會復胖，出現｢溜溜球效應｣。減重也不是一昧地減｢體重｣，而是要減掉｢體脂肪重｣，若可減到脂肪，L號也能變S號！ **…
http://www.top1health.cn/Article/80/38584
不只有熱量低　抗性澱粉3大好處令人驚艷

…成「易胖體質」！ **減肥不吃澱粉　不僅反應遲鈍還容易復胖** 「腦部」的重要能量的來源是「澱粉」裡的葡萄糖，若為了減肥不吃澱粉，在沒有能量供給的狀況下，大腦為了維持運轉，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38557
減肥越快越好？快速減肥只是讓身體脫水

…吃肉減肥只要一恢復吃醣類體重很快就會增加的原因。但這並非快速復胖，而是身體水份恢復回來喔。 **本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格**
http://www.top1health.cn/Article/302/38591
高脂vs.低脂　哪個才能又瘦又健康？

…個月的體重就少了將近6公斤，持續1年後體重也維持得很好，沒有復胖跡象。但進行低脂飲食的組別，相比之下減輕的重量只有高脂組的一半，並且在第三個月之後，體重也沒有繼續下降。（如下圖） …
http://www.top1health.cn/Article/302/38650
靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

試過無數減肥方法，都一再復胖嗎？本身有三高、代謝症候群，很難減重成功？體重符合標準，但是體脂肪卻破表嗎？相要解決上述的困擾，不妨學會「4321黃金餐盤」飲食原則，就能透過養成正確的…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
減重不復胖！營養師：勿陷快速減重泥淖

…是長期抗戰。切勿「一心求快」，以及「太在意卡路里」，避免重蹈復胖陷阱中。 ![台北醫學大學保健營養學系推出：線上營養師，計算每日飲食量。（圖片提供／台北醫學大學）][102812…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448
KO減重停滯期！3動作提升基礎代謝率

…「肌肉量」與「體脂肪」，當肌肉量增加，基礎代謝率提升了，日後復胖的機率也會比較低。以下推薦3組進階版的肌力訓練： **★【進階肌力訓練一／高棒式單腳前跳】** **動作1：…
http://www.top1health.cn/Article/248/38340
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

…02416] **只靠節食減重　中醫師：易陷減肥停滯、復胖危機** 中醫怎麼看待減肥停滯期呢？中醫師葉濡端表示，體重可以下降，簡單來說就是：能量消耗量＞飲食攝取熱量。減重初…
http://www.top1health.cn/Article/258/38330
越減越肥！別犯減肥停滯期的NG行為

…防治學會常務理事、肥胖專科醫師劉伯恩指出，「減重停滯期」及「復胖」是減重者最大的困擾。基本上，減重過程的體重不是直線下降，應該是階梯曲線，每下降一段時間，就會遇到停滯期一陣子，體重…
http://www.top1health.cn/Article/132/38363
突破減肥停滯期！牢記6原則提升基礎代謝

…突破停滯期後，就會再邁入下一個減重突飛猛進期，而且也比較不易復胖。由於每個人的減肥停滯期長短不同，此時若意志不夠堅定，挨不過減肥停滯期，一旦回復原來的食量與運動量，面對的就…
http://www.top1health.cn/Article/248/38315

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