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「堅果類」搜尋結果

總共找到 845 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

更年期對自己好一點～吃黃豆燉花生補身體！

…，營養均衡才是上策。王子南營養師建議，可以把黃豆搭配全穀類和堅果類一起吃，一次就能吃進多種營養，料理也能有更多變化，不容易吃膩。不妨在白飯、五穀飯中加一些黃豆一起煮，做成黃豆飯，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/50189
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些

…菜、莧菜、海帶含有較多的鈣質，適量攝取也能幫助存骨本。另外，堅果類的芝麻、杏仁果、開心果也富含鈣質，下次吃飯的時候，不妨在白飯上灑一點黑芝麻，或是下午茶吃一把杏仁果、開心果當點心，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
吃得好，比較不容易胖？答案在這裡.....

… 不管是地中海飲食還是德舒飲食都很強調水果、蔬菜、全穀類與堅果類的攝取，也就是說日常飲食中有這類食物的出現，就能讓你的飲食品質提高。結果發現，飲食品質評分每增加一個標準差，四…
http://www.top1health.cn/Article/101/50135
防蕁麻疹發作　別喝咖啡，多吃檸檬就對了！

…已有國外研究證實，有1/3的慢性蕁麻疹和食品中的人工添加物、堅果類，以及部分新鮮蔬果有關，這些病人常常驗不出食物過敏原，但是經過調整飲食後，症狀可獲得明顯改善，甚至不再發作。 …
http://www.top1health.cn/Article/32/50175
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…深海魚類是omega-3不飽和脂肪酸良好的食物來源，而酪梨、堅果類、橄欖油也含有omega-3。 **綠花椰菜：高纖維** 綠花椰菜等深色綠色蔬菜富含膳食纖維，除了能預防便…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
醬油、咖啡易黑色素沉澱？淡化疤痕這樣吃！

…白質的吸收利用率。 **來源：**燕麥片、糙米、全麥麵包、堅果類、豆類、豬瘦肉等。 ![全麥麵包含有豐富的維生素B群，有助於增加蛋白質的吸收利用率。][112996] 除…
http://www.top1health.cn/Article/248/47992
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…油脂，則建議從不飽和脂肪酸中獲取，像是橄欖油、芥花油、酪梨、堅果類等都是不錯的食物來源。 **低碳水化合物減重　並非人人都適合** 營養師黃曉彤提醒，低碳水化合物減重並非人…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
感冒了怎麼辦？營養師推薦6種加速康復食物

…提升免疫力。 **6. 堅果／** 堅果類都含有豐富的維生素E，以及不飽和脂肪酸，一些研究指出，不飽和脂肪酸可以調節我們身體的免疫系統，此外，根據哈佛醫學院…
http://www.top1health.cn/Article/248/50097
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…若本身是素食者，擔心蛋白質攝取不足，建議可多選食豆類、穀類、堅果類、新鮮蔬菜等進行補充。食物來源有扁豆、黑豆、豆腐、豌豆、燕麥片、南瓜子、奇亞籽、毛豆、菠菜、青花菜、蘆筍、四季豆、…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
爸媽注意！你想不到，但寶寶常噎到的6種食物

…、瓜子、花生、堅果：過硬的食物不要餵** 像是瓜子、花生、堅果類的食物，因為太硬不好咬，也容易噎到。趙舜卿強調，寶寶的牙床還在發育，咬合也還沒發展完成，沒辦法咬碎，因此要避免吃過…
http://www.top1health.cn/Article/236/50085
日瘦身達人快速整理！減醣期間，你可以吃什麼？

…- 蒟蒻、蒟蒻麵 - 海藻 - 菇類 - 起司 - 堅果類。 **不能吃的食物** - 白飯、麵類、義大利麵、麵包、麥片。 - 零嘴、甜點。 - 含有小麥粉的加…
http://www.top1health.cn/Article/145/50088
多囊性卵巢可以喝咖啡嗎？營養師黃曉彤推5大最佳飲品

…加入高纖綠色蔬菜為特色，結合富含抗氧化維生素和礦物質的水果、堅果類，再搭配上優質蛋白質來源的牛奶、優格、優酪乳、豆漿等，打成一杯營養豐富又健康的活力飲品。視個人口味，還可以添加奇亞…
http://www.top1health.cn/Article/234/49027
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…對好油。建議可以補充大豆油、芥花油、亞麻仁油、魚油，而芝麻和堅果類也是富含好油的食物！ **4.礦物質「鋅」** 「鋅」可以幫助修補毛髮和皮膚，是人體不可或缺的一種…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
喝綠茶配檸檬汁！食物吃對了，才不會「做白工」

…維生素 A屬於脂溶性，烹調時即使沒有橄欖油，只要同時加入油脂堅果類，像是番茄腰果湯、南瓜炒蛋等，皆能有效增加維生素A吸收。 **豆類配花椰菜** 談到補鐵，就會先想到補充鐵…
http://www.top1health.cn/Article/248/46747
【影音版】吃B群尿液一定會變黃？營養師破解5迷思

…物非常廣泛，從各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉類、內臟，到堅果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B的存在。因此，只要日常飲食均衡地攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下不必擔心缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/355/46859

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