堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 852 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有維生素B缺乏的問題。值得注意的是，維生素B屬於水溶…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…麻煩的食物，例如：選帶骨頭大塊肉類、魚刺較多的魚類、需剝殼的堅果類等。並採自我暗示法如「吃這個食物好難吃好麻煩」、「我吃這個又要肥回來了」、「吃這個好不舒服、腸胃不適」，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…若本身是素食者，擔心蛋白質攝取不足，建議可多選食豆類、穀類、堅果類、新鮮蔬菜等進行補充。食物來源有扁豆、黑豆、豆腐、豌豆、燕麥片、南瓜子、奇亞籽、毛豆、菠菜、青花菜、蘆筍、四季豆、…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
研究：一天喝3杯咖啡　防失智症、阿茲海默症

…、E）的食物，例如：深海魚類（鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等）、堅果類、番茄、綠色蔬菜、豆類、莓果類等。另外，蘋果中含有豐富的槲皮素，具有高度的抗氧化能力，也能降低阿茲海默症的…
http://www.top1health.cn/Article/132/50316
堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

…子類」，從油脂類中，將堅果種子類獨立出來，意即呼籲國人多食用堅果類，以降低慢性疾病發生的機率，遠離心血管疾病的威脅。有的人會將堅果當成零食食用，但是，所有的堅果都是健康零食…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

…富** 什錦榖麥除了主要材料的燕麥片之外，還會加上水果乾或堅果類等。燕麥片本身含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維；水果乾是維生素、礦物質和膳食纖維的寶庫；堅果…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
女生必看！吃黑糖、紫米可以排經血？營養師說…

…*補充omega 3不飽和脂肪酸：**像是鮪魚、鮭魚、酪梨、堅果類，具有抗發炎和改善焦慮、憂鬱等作用。 **★經期中什麼食物不能吃，才能避免經血無法順利排出？** **不…
http://www.top1health.cn/Article/234/50184
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…其製品、豆腐、香蕉、芝麻、南瓜子和葵花籽等。需特別注意的是，堅果類的熱量較高，過量攝取反而會增加身體負擔導致肥胖。 **【營養師小叮嚀】：** 目前沒有一種節食減肥方法…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186
更年期對自己好一點～吃黃豆燉花生補身體！

…，營養均衡才是上策。王子南營養師建議，可以把黃豆搭配全穀類和堅果類一起吃，一次就能吃進多種營養，料理也能有更多變化，不容易吃膩。不妨在白飯、五穀飯中加一些黃豆一起煮，做成黃豆飯，或…
http://www.top1health.cn/Article/248/50189
吃花椰菜也能補鈣！更年期防骨質疏鬆快吃這些

…菜、莧菜、海帶含有較多的鈣質，適量攝取也能幫助存骨本。另外，堅果類的芝麻、杏仁果、開心果也富含鈣質，下次吃飯的時候，不妨在白飯上灑一點黑芝麻，或是下午茶吃一把杏仁果、開心果當點心，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50190
吃得好，比較不容易胖？答案在這裡.....

… 不管是地中海飲食還是德舒飲食都很強調水果、蔬菜、全穀類與堅果類的攝取，也就是說日常飲食中有這類食物的出現，就能讓你的飲食品質提高。結果發現，飲食品質評分每增加一個標準差，四…
http://www.top1health.cn/Article/101/50135
防蕁麻疹發作　別喝咖啡，多吃檸檬就對了！

…已有國外研究證實，有1/3的慢性蕁麻疹和食品中的人工添加物、堅果類，以及部分新鮮蔬果有關，這些病人常常驗不出食物過敏原，但是經過調整飲食後，症狀可獲得明顯改善，甚至不再發作。 …
http://www.top1health.cn/Article/32/50175
女生必吃7大「療癒系」食物　有效緩解經前症候群

…深海魚類是omega-3不飽和脂肪酸良好的食物來源，而酪梨、堅果類、橄欖油也含有omega-3。 **綠花椰菜：高纖維** 綠花椰菜等深色綠色蔬菜富含膳食纖維，除了能預防便…
http://www.top1health.cn/Article/234/50116
醬油、咖啡易黑色素沉澱？淡化疤痕這樣吃！

…白質的吸收利用率。 **來源：**燕麥片、糙米、全麥麵包、堅果類、豆類、豬瘦肉等。 ![全麥麵包含有豐富的維生素B群，有助於增加蛋白質的吸收利用率。][112996] 除…
http://www.top1health.cn/Article/248/47992
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…油脂，則建議從不飽和脂肪酸中獲取，像是橄欖油、芥花油、酪梨、堅果類等都是不錯的食物來源。 **低碳水化合物減重　並非人人都適合** 營養師黃曉彤提醒，低碳水化合物減重並非人…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014