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「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 643 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…動後身體欠氧，需要償還氧債，會啟動「運動後燃效應」，讓身體的基礎代謝率提升，消耗比平常更多的熱量。 **「燃脂區間」運動強度低　難以達到減脂效果** 筋肉媽媽指出，即使…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
減肥越快越好？小心復胖快又傷身

…多少脂肪，反而減掉更多肌肉組織，這非常得不償失，肌肉是健康與基礎代謝率的關鍵，擁有肌肉量可以維持或提高代謝率讓人不易變胖，也讓身材線條緊實健美，我們都求之不得了，怎麼還可以讓它輕易…
http://www.top1health.cn/Article/302/38166
如何激發棕色脂肪？低溫、運動都有幫助 (下)

…類)及需要冬眠過冬的動物的體溫維持來說很重要，人類新生兒因為基礎代謝率較低，且肌肉較不發達不像成人可以透過肌肉顫抖產熱，因此BAT對於新生兒體溫便扮演重要生理角色。外，BA…
http://www.top1health.cn/Article/240/38120
熟齡媽咪保養秘方！除了補充黃豆製品還有…？

…影響，例如骨質流失更快、身體脂肪含量變多、肌肉量減少，連帶的基礎代謝率下降，稍不注意就會像吹氣球一樣發福。在均衡飲食的前提下，再多補充下列5種營養素： **1. 鈣質** …
http://www.top1health.cn/Article/324/38087
腦袋卡卡不靈光？補腦必吃魚油7營養素

…可能是營養不良惹得禍。大腦的重量只佔人體重量的 2%，但人體基礎代謝率產生的能量卻有 20~30% 是供應腦部與神經系統所需，由此可見若是不提供充份的營養，要腦力精光是不可能的。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37994
晚睡晚起夜貓子　小心糖尿病、肌少症找上門

…，有研究居然發現較晚吃東西的人對減重治療反應效果較差！他們的基礎代謝率較低，血糖耐受度也差一點。至於夜晚的光線對於代謝造成負面的影響也被提及過。還有一點值得重視的是：肌肉！…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973
輕熟女都這樣做！提升基礎代謝的日常小撇步

…，甚至增加身體熱量消耗喔！ ![][100240] **基礎代謝率是什麼？可以吃嗎？** 基礎代謝率（BMR）就是指人體在不活動、靜臥的狀態下所消耗的最低熱量，以保持健康的原…
http://www.top1health.cn/Article/140/37858
仰臥起坐能瘦小腹？健美女王李弦峨破解4迷思

想讓身體像18歲一樣結實、有彈性？做肌力運動就對了！韓國健美女王表示，肌力訓練可以扭轉因歲月流逝，肌肉逐漸崩塌的魔法，讓身體不會因為地心引力而下垂。不過，許多誤以為做仰臥起做鍛鍊腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/37847
吃舞菇很有「膳」　控體重好幫手

…來的飢餓感，除了讓人心情低落外，還有可能讓身體的「瘦身關鍵─基礎代謝率」減少。因此，最能提供飽足感的「膳食纖維」，就是減重過程中的致勝秘訣。膳食纖維分為：水溶性膳食纖維與非…
http://www.top1health.cn/Article/248/37881
想輕鬆瘦身？先改變進食順序吧！

…會因此下降。而且，在減肥期間，碳水化合物對維持身體的基礎代謝率有一定幫助，若是完全阻斷碳水化合物的摄入，會降低新陳代謝的速率，因此即使是減肥期間，也一定要攝取適量的碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/37782
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…** 大千綜合醫院營養師黃世男表示，隨著年齡增長，人體基礎代謝率會開始下降，大約每10年約下降5％至10％，身材也會開始逐漸走樣，主要原因是肌肉組織會慢慢減少，並由脂肪細胞取…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
喝咖啡能減重？運動來一杯燃脂更有效

…果可能要讓你失望了，根據文獻指出，雖然咖啡確實可以提高短間的基礎代謝率，大約100mg的咖啡因，可提升代謝率3~4%，持續一個半小時；而200mg的咖啡因大約可提高率5~8%，持續…
http://www.top1health.cn/Article/320/37675
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…快的組織之一，需要充足的養分才能正常生長，當每日攝取熱量低於基礎代謝率時，供應頭髮成長的能量不足，髮質不僅會變得粗糙，還容易會有掉髮的狀況。此外，長期下來，身體還會自動調降基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
減肥吃太少流失肌肉　每日熱量減500卡較佳

…或20大卡／kg）。若是熱量攝取不足，身體為了保護自己而使「基礎代謝率」降低，當「基礎代謝率」降低就很難再瘦下去了。而且為了得到足夠的熱量滿足生理所需，身體會燃燒「肌肉」當做能量來…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601
減重不是只計較體重　在家練肌力降體脂

…減重，肌肉燃燒熱量的效率是脂肪的10倍，因此肌肉量多的人，「基礎代謝率」也較高。基礎代謝率是維持身體生理運作需要的最低熱量，身體要維持體溫以及肺部、心臟、大腦等器官運作，即使睡覺、…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500

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