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…![][104672] ※ 整顆番茄罐頭是用熟透的番茄加熱去皮製成的。全部用番茄汁醃漬。 一罐是400毫升,約400克。照片中使用了三罐。 1.攪拌到光滑沒有結塊之後將果汁機…
http://www.top1health.cn/Article/80/38985…沙拉醬30公克。 **作法:** 1.芒果帶皮洗淨,接著去皮切小塊備用;大蕃茄去蒂洗淨切塊備用;小黃瓜洗淨切片備用。 2.蝦子洗淨撥殼取蝦肉,以滾水汆燙後,取出放涼備用。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/38756…、冰糖150克、黑糖150克。 **作法:** 1.冬瓜去皮去籽後,切成小塊,用果汁機打成泥。 2.將冬瓜泥、冰糖和黑糖放入電鍋,外鍋倒入2杯量米杯的水,攪拌一下,讓所有材料…
http://www.top1health.cn/Article/320/38796…司取代白米、白粥等;高纖蔬菜優先選;蛋白質方面選擇蛋、瘦肉、去皮雞肉、魚肉、海鮮類、豆腐、無糖豆漿等優質蛋白質取代高油脂香腸、臘肉、三層肉;湯品部分盡量不要選擇勾芡類。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/38735…75公克。 **作法:** 1.藍莓洗淨備用,水蜜桃洗淨去皮、切小塊備用。 2.將上述準備好的水果放入全麥餅皮上,淋上低脂優格,灑上適量綜合堅果,捲起即可。
http://www.top1health.cn/Article/80/38812….番茄切成4~6等份。 ![][104378] 2.香蕉去皮,切成片狀。 ![][104379] 3.羽衣甘藍葉切段。 4.在果汁機中依序放入番茄、香蕉與羽衣甘藍,蓋上蓋…
http://www.top1health.cn/Article/80/38898… 材料:青木瓜、百香果、檸檬、蜂蜜。 做法: 1.青木瓜去皮後削成薄片,加少許鹽巴拌勻放5至10分鐘,再用雙手擠出木瓜的汁液,越乾越好。 2.挖出百香果的果肉,加入青木瓜和少…
http://www.top1health.cn/Article/80/38737…0C.C.、冰糖1大匙。 **作法:** 1.蓮藕洗淨,去皮,切片。 2.湯鍋加水煮滾,放入蓮藕煮至熟軟,加入冰糖調味即可。 **適用症狀:**流鼻血、貧血、暑熱煩渴。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/38514…法:** 1.將1片全麥吐司對切成2小塊。 2.香蕉洗淨去皮切片備用。 3.打蛋、加入適量鮮奶、少許糖打成蛋汁。 4.用白吐司沾蛋汁,放入預熱好的平底鍋以小火煎熟。 5.…
http://www.top1health.cn/Article/320/38476…蔥1/2支、水350C.C.。 **作法:** 1.絲瓜去皮,切成1公分薄片;蔥洗淨切段。 2.鍋中加水,放入絲瓜、蔥段,以大火煮滾,轉小火續煮至絲瓜熟軟,放入茶葉浸泡至入味…
http://www.top1health.cn/Article/320/38496…醬油、鹽、香油各適量。 **做法:** 1.將番茄洗淨、去皮、切塊;將紫菜撕成小片;打散雞蛋;洗淨蔥、香菜並切成細末。 2.炒鍋熱油,爆香蔥花,再放入番茄塊翻炒一下後,加入醬…
http://www.top1health.cn/Article/80/38451…:**(約兩份14盎司的份量)2杯冷凍草莓、特調風味綠茶冰、去皮去籽切碎的葡萄柚、石榴汁、2茶匙馬基莓粉、茶匙生薑粉、適量甜味劑。 **作法:** 把所有食材統統都放進蔬果調理…
http://www.top1health.cn/Article/80/38437…小丁,再以熱水滾煮去除雜味後,用冷開水沖洗備用。 3.鳳梨去皮、切丁,粽葉洗淨後晾乾,備用。 4.備圓形不鏽鋼鍋、倒入200毫升冷開水,再將10公克洋菜粉加入攪拌均勻。 5.…
http://www.top1health.cn/Article/313/38551…100g、水300c.c.、代糖2g、楓糖漿100c.c.、去皮地瓜40g、黃豆20g。 - 作法: 1. 水晶冰粽餡料:黃豆蒸熟,以果汁機攪碎後加入蒸熟地瓜,攪拌成地瓜泥,備…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487…去冰箱冷藏8小時或是隔夜。 6. 冷藏過後取出,拿1根香蕉去皮切片,放在每杯(碗)燕麥杯上方裝飾,並各淋上1茶匙的蜂蜜,即可享用營養的蜂蜜香蕉燕麥杯! ![如果不想吃冷的蜂蜜香…
http://www.top1health.cn/Article/320/38376