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「原則」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「原則」的資料

過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦

…後肥肉橫生該怎麼做？營養學專家表示，除了飲食謹記「加減乘除」原則外，早餐自製木瓜香蕉豆漿更是營養健康，同時幫助抗肥的好選擇！ **過年飲食不節制？小心年後肥肉橫生，甚…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783
臥推重訓胸大肌斷裂！掌握4原則避免運動傷害

…提升外，更要同步進行柔軟度訓練，加強肌腱柔韌度，最重要掌握4原則，分別是：1.維持正確的重訓姿勢。2.避免雙臂握桿太開，或推桿距離胸部太近。3.訓練量應循序漸進。4.量力而為，才能…
http://www.top1health.cn/Article/238/56708
深層清潔，就能甩掉頭皮屑？專家破解去屑3迷思

…的負擔。 **不想「雪花紛飛」？謹記4原則改善頭皮屑問題** 趙昭明醫師也提到，想要改善頭皮屑問題並不難，只要日常生活、飲食謹記以下4大原則，自然有助於維持…
http://www.top1health.cn/Article/242/56616
你的肌膚保養觀念正確嗎？必知這去角質6原則

…。」適當的去角質才是健康肌膚的保養之道，以下6點去角質的基本原則一定要知道： **原則1／去角質，是要去除老廢角質** 並不是所有的角質都是不好的，當角質過度累積或是不正常…
http://www.top1health.cn/Article/242/56629
火鍋族防尿酸、血壓飆！超實用5要訣：先吃菜再吃肉

…議吃火鍋時多增加蔬菜的攝取量。][129338] **原則1／少碰動物內臟與海鮮：** 動物內臟與海鮮要少吃，動物內臟例如：雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、豬脾、牛肝。還有…
http://www.top1health.cn/Article/315/56373
女神愛吃「龐德飲食」　靠它減重、抗發炎、降三高

…改善三高患者的疾病症狀，因此提出了具有科學論點的「龐德飲食十原則」： **【龐德飲食十項原則】：** 龐德飲食的十項原則有八「要」、二「少食」： **＊龐德飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/56298
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…很重要，三高病人更是必須嚴格執行，過去常講「3少1高」的飲食原則，若再細究，可以說遵循「3少1中2多」飲食方式，更為精確。台北郵政醫院資深營養師黃淑惠表示，預防三高的飲食原…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290
低醣、生酮甜點該怎麼吃？營養師傳授安心4原則

…料理，也才發現原來「做出低醣生酮料理」並不困難。只要掌握三大原則：1、控制每日碳水化合物的攝取量；2、攝取足夠蛋白質；3、多吃好油。當你開始了解每一種食物的成分構成時，便學會判斷與…
http://www.top1health.cn/Article/248/56281
輕鬆補對營養素銀髮照護超省力

… 長輩的日常飲食不可馬虎，唯有落實均衡營養攝取的原則，才能享受健康又樂活。營養師蔡怡瑄提醒以下飲食原則： **【銀髮族樂活飲食原則】：** **1.注意蛋白質攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/56057
上班族運動前後別吃錯！營養師：5組超商食物好棒棒

…..」。][128346] **運動營養吃對了嗎？3大原則非知不可！** 除了搞懂運動前多久該進食，較有利後續執行外，梁家瑋營養師也提到，運動前後的飲食內容可不是隨便吃吃就…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034
生酮飲食助減重？短期快速燃脂，5原則減重防復胖

…並非萬靈丹，仍然要依個體情況評估；建議減重期間，除了應掌握5原則、降低健康風險外，並須在專業監督下進行，較為安全。 ![][208277] 衛生福利部雙和醫院家醫科醫師周碩…
http://www.top1health.cn/Article/320/56017
孩子傷口的處理原則，很多人的觀念可能都錯了…

…要處理我家好動兒子的各式傷口。今天就跟大家談談孩子傷口的處理原則，以及大家常見的疑問：要不要縫？傷口應該要保持乾燥嗎？怎麼照顧傷口以減少疼痛與疤痕？等等。 **先說結論：…
http://www.top1health.cn/Article/236/55998
吃肉自保6秘訣！譚敦慈：絞肉這3種肉品不碰

…專家譚敦慈的家裡餐桌上，卻是少吃牛肉，如果要採買肉品時有6大原則，包括組合肉、絞肉等3種肉品，絕對不碰！本身不吃牛肉的譚敦慈曾經表示，豬肉和雞肉是常吃的肉品，至於烹調方…
http://www.top1health.cn/Article/320/55912
白巧克力不是巧克力？營養師：3原則吃對巧克力不NG

…險。 **就愛吃巧克力？營養師：把握3原則，日不逾200大卡較安心** 游乃嘉營養師建議，若民眾想食用巧克力，每天還是應以熱量不超過200大卡為宜。相當於3…
http://www.top1health.cn/Article/302/55844
癌症術後飲食2大關鍵：高蛋白質、低菌飲食

…顧營養，建議飲食方面應掌握「高蛋白質飲食」、「低菌飲食」2大原則，以及癌症治療結束後6大生活重點，唯有建立正確觀念，才能有效抗癌。大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰指出，…
http://www.top1health.cn/Article/308/55850

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