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「健身房」搜尋結果

總共找到 535 筆符合關鍵字「健身房」的資料

脂肪肝年輕患者激增！教4保肝妙招

…肪，不管怎樣運動都是不可或缺的。首先立定的目標不是每天都要去健身房，而是更簡單、能夠長期持續下去的運動吧，推薦先以1天走路30分鐘、或只需要室內一點空間就可以做的瑜伽之類為目標。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/26254
擺脫鬆弛腹部贅肉！6必知問與答

…一起散步，共同創造與父母愉快的運動時間。 **Q3／去健身房時都會看到健身教練勻稱的體格跟平坦的腹部，讓人忍不住羨慕地直盯著看。這些專門的健身教練平常的飲食習慣是如何呢？**…
http://www.top1health.cn/Article/250/26234
紀培慧教彈力帶瘦身！2動作輕鬆做

愛運動的紀培慧，平常不工作的時候，幾乎就只能在健身房或是運動場所找到她，她說：「我上健身旁作重訓、練瑜珈、有時間就跑步和作NTC，運動對我來說，就像空氣一樣必需。」請她…
http://www.top1health.cn/Article/292/26220
別怪運動沒成果！停止9個NG行為

…、路跑距離永遠都是5公里、啞鈴永遠都使用一樣的磅數，就別怪在健身房裡花了這麼多時間卻看不到成績！人體會對相同的訓練內容產生適應與慣性，導致進步幅度有限，最理想的訓練菜單就是不斷變化…
http://www.top1health.cn/Article/292/26189
8分鐘鍛鍊　打造完美腹部線條

…8分鐘，就能塑造腹部肌肉線條，打造巧克力腹肌。夏天在健身房、泳池，巧克力腹肌絕對是亮點。要怎麼練出巧克力腹肌？下面帶大家看看到底腹肌是怎麼練成的？ **Part1**…
http://www.top1health.cn/Article/248/25930
心情更輕鬆！6類型「消除壓力法」

…運動員型** 對於「喜歡運動」的妳來說，拉拉筋、健走或是上健身房等，「活動身體」就是消除壓力的秘訣。  ![][78256] **長期抱持壓力…
http://www.top1health.cn/Article/245/25826
不想去健身房？13懶人運動隨時做

…惰罷了！（指） ![][77358] 誰說運動非得上健身房，公園、操場等，就是最棒的場地。一邊哼著歌，或一邊和朋友聊天，然後沿著道路慢跑；也可靠著沿路的圍牆做伸展操。而我們…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…期宜做的運動包括：游泳、固定自行車（所謂的固定自行車，指的是健身房的自行車，動感單車之類的，不容易摔。）、步行、瑜伽、有氧健身操；不宜做的運動包括：仰臥起坐、打保齡球、騎馬、溜冰、…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
減肥效果加倍！運動前後這樣吃

…比如塗點蜂蜜果醬或者放個煎蛋補充蛋白質。如果你準備在午休時去健身房，那就在麵包上放兩塊火雞肉，因為在這個時間段，大約需要20克的碳水化合物和15~20克的蛋白質才能維持身體的正常消…
http://www.top1health.cn/Article/250/25247
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

小心！跑步機可能暗藏「殺」機！根據統計，美國在去年有高達2萬4千人因為進行跑步機運動受傷，日前臉書執行長桑納柏格(Sheryl Sandberg)的丈夫古德伯格(Dave Gold…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它

…們都擁有令人稱羨的肌肉線條及完美的緊實線條。 3.連鎖健身房需求不減反增，大都會區更可見許多健身工作室如雨後春筍般陸續開張。 4.美國知名減重節目《完全改造：超級減重篇…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307
打造性感線條！5種最佳瘦手臂運動

…對於二頭肌、三頭肌和背部線條都能發揮正面幫助，目前台灣有不少健身房也開始引進戰繩相關訓練課程。 **運動：間歇訓練** 沒時間上健身房，又想有效雕塑身體線條？那就參考看看名…
http://www.top1health.cn/Article/306/25180
修飾腹部曲線！快學「金魚瘦身操」

…理由。但雖然如此，也不需要特地去舉沉重的啞鈴或上健身房。接下來介紹的是在家中就能辦到的超簡單方法。首先，讓身體直挺挺地坐在椅子上，雙膝併攏後，做抬起放下的動作。就只是這…
http://www.top1health.cn/Article/306/25008
腳踏車成運動新寵兒　高效率減肥法

… **重點3／可當成交通工具較方便** 慢跑需要慢跑鞋或去健身房更會滿身大汗，因此頂多只能在住家附近的場合進行。但腳踏車不只能配合自己行程去附近購物或出門時「順便」騎腳踏車運…
http://www.top1health.cn/Article/306/24829
男性造精功能低落？深蹲運動助好孕

…練」可提升男性賀爾蒙的分泌量，若情況允許，一個禮拜上2至3次健身房是最理想的，但真能做到如此地步的人應該不多。無法上健身房時，可一天做50下深蹲運動，以提升下半身肌力。除了肌力訓練…
http://www.top1health.cn/Article/262/24857

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