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…脹氣者適量食用木瓜,能改善不適症狀。木瓜中豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,減少毒素累積在腸胃中,可潤腸通便,預防便祕。 <!--more--> **Q3/為什麼青木瓜可…
http://www.top1health.cn/Article/203/21700…得的香蕉,膳食纖維含量豐富,容易有飽足感,更是有便祕困擾者,促進腸胃蠕動,助排便的祕密武器。但香蕉的好處可不只這些,香蕉中所含有的「香蕉酵素」,還有幫助分解澱粉、加速消化速度,讓營…
http://www.top1health.cn/Article/248/21431…P/14黑木耳** 黑木耳含有水溶性和非水溶性膳食纖維,能促進腸胃蠕動,減少脂肪與毒素囤積體內,適量食用有瘦身健體之效。 **瘦身小錦囊** 熟黑木耳榨汁後,加黑芝麻粉調勻,…
http://www.top1health.cn/Article/203/21631…示,番薯除了美味可口外,膳食纖維含量也相當豐富,適度食用有助促進腸胃蠕動,預防便祕發生。 ![涼爽的秋日到來,來一顆燒燙燙、滋味甜美的烤番薯最應景。][67007] 聖馬爾…
http://www.top1health.cn/Article/80/21529…護眼、預防失智功能。 另外,火龍果有高纖維的果肉,能促進腸胃蠕動,幫助排便。而且它的植物性蛋白質更能夠吸附一些重金屬,透過糞便排出體外。 **【營養師建議】:** …
http://www.top1health.cn/Article/314/21429… 藍莓可做成果醬、甜點,也能搭配餐點料理;若搭配優酪乳,則能促進腸胃蠕動。 ** TOP4/番茄** 番茄中的水溶性纖維,能降低熱量的攝取,減少脂肪堆積體內;維生素C則能促…
http://www.top1health.cn/Article/203/21385…TOP6/火龍果** 火龍果含有豐富的維生素及膳食纖維,能促進腸胃蠕動,幫助排除宿便;其礦物質和葉綠素等養分,還具有利尿清肺的功效,相當適合養顏美容、排毒減重。 **選購祕訣:…
http://www.top1health.cn/Article/203/21357…* 將桃子果肉、牛奶和蜂蜜,一起放入果汁機中打勻,飲用後能促進腸胃蠕動、美肌養顏。 **TOP8/奇異果** 奇異果中的鉀,具有消除水腫的效果;豐富的蛋白水解酵素,能消化…
http://www.top1health.cn/Article/203/20437…吸水膨脹,增加飽足感,進而控制食慾。橘子含膳食纖維和果膠,可促進腸胃蠕動,使排便順暢。 **選購祕訣:** 1.以果實完整、有重量感、外皮呈深(橙)黃色者為佳。 2.外皮乾扁…
http://www.top1health.cn/Article/203/20423…醣類代謝,可避免脂肪囤積;亦富含膳食纖維,容易產生飽足感,可促進腸胃蠕動、排除毒素。 **★奶香薯泥★** **熱量:**818大卡。 **效果:**消除水腫+幫…
http://www.top1health.cn/Article/101/20399… **6.寡醣** **效果:改善便祕+對抗過敏** ●促進腸胃蠕動,改善便祕和腹瀉症狀。 ●抵抗過敏,減少體內毒素累積與吸收。 ●改變腸道生態,增加益菌數量,降低腸癌發生…
http://www.top1health.cn/Article/101/20397…、平肝、潤腸、排毒、祛痰、利尿及發汗等功效。所含纖維豐富,能促進腸胃蠕動,排毒效果明顯,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合,對肝臟非常有益,有助於排毒。此外,洋蔥中能測到含…
http://www.top1health.cn/Article/101/20314…虛乏、益補脾胃、養心神、消瘡腫之功效。而其豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,加上種植和取得容易、價格低廉的優點,近年來廣受減重族喜愛。 聖馬爾定醫院營養師吳曉智表示,從西方營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/20280…玟伊表示,碳水化合物能提供人體熱能,幫助脂肪代謝;膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助消化,也能增加飽足感,減少吃零食變胖的機會。更珍貴的是,栗子不含膽固醇,卻含有大量多元不飽和脂肪酸,有…
http://www.top1health.cn/Article/101/20246…控制時的最佳營養來源之一;豐富的膳食纖維,可增加飽足感,又能促進腸胃蠕動和消化,幫助排除宿便和多餘脂肪;鈣質可穩定神經,增進睡眠品質,維持正常代謝力,進而達到減重的效果。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/20218