五穀 | 搜尋結果 | 華人健康網

「五穀」搜尋結果

總共找到 827 筆符合關鍵字「五穀」的資料

餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…2等分，要盛裝2種以上的蔬菜。另1等分要盛裝非精緻的五穀雜糧（主食類），例如：糙米飯、燕麥飯、玉米、紅豆、綠豆、蕎麥麵、雜糧麵包等，非精緻澱粉類食物。4等分的最後1等分，才…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

… 常見的飯、麵、馬鈴薯等主食，都是全穀根莖類。以前都被稱為五穀根莖類，但近年來發現「全穀」有許多微量營養素和保健優點，所以衛服部就把名稱改了，幫助大家更記得要吃全穀。依不同體重，…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
痛風9點飲食建議　富貴病不再來

…酸結石形成中一項很重要的措施。 **4.醣類方面：**所有五穀根莖類皆可食用。 **5.蔬果類方面：**蔬菜類除曬乾香菇和紫菜不宜大量食用外，如豆芽、豆苗皆可食用，水果則無禁忌…
http://www.top1health.cn/Article/101/46884
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

… **「腸」健康！民眾可以這樣做：** 1.以糙米飯、五穀雜糧飯、燕麥飯或南瓜、地瓜、芋頭等全穀類食物取代精緻白米，約可以獲得8至12克纖維。 2.蔬菜每餐至少半碗，約可以…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
台灣人早餐當然要吃粥！秋冬養生從一碗粥開始

…理脾胃最好的飲食，早餐吃粥能潤燥滋陰，益於養生。白米、小米或五穀米等進行高溫熬煮後，會產生糊化作用，就是我們所謂的「粥」。粥的分子較細緻，容易被人體消化吸收，也能使腸胃得到滋養，尤…
http://www.top1health.cn/Article/248/45693
澱粉是肥胖的兇手？醫：控制體脂肪，才能避免復胖

…因此，減肥期間建議1天可以食用約5份的主食類的量，包括各類的五穀雜糧都是，但少用精緻加工的澱粉類與糖類。除此之外，由於減重者通常吃得少，尤其甜食更是忌口，使身體吸收的熱量也…
http://www.top1health.cn/Article/191/44568
遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...

…一起吃) 可能含有較多草酸的食物，列出如下： **【五穀根莖類】**全穀類、馬鈴薯、南瓜、玉米、茄汁義大利麵、蛋糕等； **【蔬菜類】**菠菜、莧菜、甜菜、甘薯葉、赤道…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626
乳癌別吃2隻腳家禽？飲食大補帖來解惑 ...

…排，包括多種食物，以均衡的5大類為原則，包括蛋類、魚肉豆類、五穀、蔬菜及水果。減少含脂肪性的食物，多增加高纖維食品。 2. 少量多餐，每餐不要吃太飽。 3. 多補充流質食物，多…
http://www.top1health.cn/Article/13/44531
抗癌別吃「糖」？營養師：別把「醣」也戒光光

…澱粉」，吃了之後不一定會感受到明顯甜味。常見含醣類食物，包括五穀根莖類、水果、蔬菜和奶類等。 ![「糖」是「醣」的一種，但除了提供熱量，幾乎不含其他營養素。][111299] …
http://www.top1health.cn/Article/80/43509
吃酵素、辣椒素、木質素　燃脂更快速！

…聽營養專家解說。 **燃脂食材包括：咖啡因、肉桂、五穀雜糧等** 中山醫學大學營養學系教授王進崑在其著作《這樣吃，體能回到20歲》一書中，提到多種有助燃脂的食材，包括大…
http://www.top1health.cn/Article/80/43478
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…沙拉（甜椒、小黃瓜、洋蔥）。 **★午餐：** - 五穀飯＋紅燒豆腐 - 芭樂 - 蒜炒花椰菜、小魚乾莧菜湯。 **★晚餐：** - 玉米排骨湯壯筋健骨雞湯 …
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
糙米飯.五穀飯養生？吃錯了便祕.胃痛.脹氣通通來

糙米飯、五穀飯、紫米飯…養生觀念當道，市面上推出許多全穀雜糧的主食，甚至含有豆類和堅果成分，強調營養價值超越白米飯，健康又滋補。沒錯，這些粗食對健康好處多多，但並不適合腸胃功能不佳…
http://www.top1health.cn/Article/132/43167
兒童長高不長胖！營養師：掌握3個關鍵

…→香菇、地瓜葉、紅蘿蔔、高麗菜 1/4格→全穀主食→糙米、五穀飯、地瓜飯 1/4格→健康蛋白質→魚、豬、雞、蛋 1/2碗→水果→葡萄、西瓜、蜜蘋果 1杯無糖豆漿或低脂鮮乳 …
http://www.top1health.cn/Article/236/43304
跟科學家學養肺自救！「減碳飲食」有妙招

…盤等不需高溫烹調的料理。再來才是碳水化合物類(澱粉、五穀根莖)和蛋白質類(魚、肉、蛋、奶)。以百分比來說，纖維素類約佔35%以上，脂肪類 25%以上，碳水化合物類25%以下…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263
瘋抓寶可夢釀乾眼症　中醫輔助調理肝經、肺經

…有保護作用。保健方法還建議多吃一些糙米、豆類製品、五穀雜糧，或屬於平性的食物包括：芹菜、茄子、菠菜、地瓜、絲瓜，以及香蕉等，都是不錯的選擇。不要攝取過多容易上火的辛辣食物…
http://www.top1health.cn/Article/239/43245