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「上半身」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「上半身」的資料

睡覺最大！為什麼小孩玩到一半會「斷電」？

…充沛，突然間就好像電池沒電一樣睡著，而且睡姿怪異，雙腳站立，上半身卻趴臥在沙發或床上，驚嘆連連！兒科醫師提醒，這樣累了就睡的「斷電」行為很正常，有助小小孩發育，但如果3歲以後還有相…
http://www.top1health.cn/Article/248/50237
告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現

…** - 1.坐在墊子上，雙腳盤起，兩首搭在同側膝蓋，挺直上半身。 - 注意事項：呈盤坐姿態，背部挺直，不可彎腰駝背，否則就失去運動的效用了。 - 2.吸氣，讓頭部和背部向上…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058
KO腰痛不求人！用1顆網球按摩放鬆筋膜

…腰方形肌，是從腰椎兩側連結至骨盆的肌肉，具有穩定腰骨的功能。上半身前彎或骨盆向左右拉抬時，都會使用到這條肌肉。一旦兩邊的肌肉長度不一致時，薦骨（腰骨最下面的部分）或臀部周圍，就會感…
http://www.top1health.cn/Article/248/46923
新手媽咪手擠奶的方法，母奶媽媽必學！

… 第一步（可從影片02:10處開始配合看）先請媽媽坐好，上半身稍為往前。如此可以方便收集乳汁，乳汁比較不會沿著乳房往下流。如果有人可以幫擠，也可以讓媽媽側躺著放鬆，然後擠上方那…
http://www.top1health.cn/Article/324/46900
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

…上醒來後，我會先在床上做簡易的伸展與拉筋動作，例如平躺屈膝，上半身向左轉、下半身向右轉，讓身體呈現扭轉的螺旋狀，右手往上舉，維持姿勢數秒後，換邊再做一次。盡量讓身體的關節可以充分放…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
想用壺鈴擺盪鍛鍊肌力？小心3常見錯誤大NG

…不懂如何讓肌肉收緊，可以練習無負重的一般棒式，藉此感受正確的上半身姿勢。若能安全且正確、不吃力的做好雙臂壺鈴擺盪後，可以嘗試單手盪壺。注意的事項都跟雙手盪壺一樣，唯一的差別…
http://www.top1health.cn/Article/306/46759
活絡氣血循環有訣竅！「掐指功」幫助啟動氣感

透過掐指刺激手部經絡系統，引發氣感，啟動上半身循環系統，無時無刻皆可防止氣血栓塞、活化大腦、預防失智。 **掐指，啟動氣感的關鍵** 既然經絡不通是百病的根源，「如何…
http://www.top1health.cn/Article/248/46753
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

… **肥胖特點：** 1.長期肩頸緊繃僵硬，所以看起來上半身肥厚壯實，虎背熊腰 2.壓力大以及上班久坐也會造成消化不良，所以容易腰腹部肥胖（粗腰、胃凸、鮪魚肚） …
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
上班族久坐屁股痛？3招輕運動活絡筋骨

…先讓兩點距離最接近（這時是很糟的駝背坐姿，姿勢1），接著維持上半身直立的情況下，想像肚臍儘量遠離恥骨（此時腰椎的前凸弧度通常會過大，姿勢2）。知道身體的極限之後在兩個姿勢之…
http://www.top1health.cn/Article/248/44542
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

…腳打開與肩同寬，雙手向兩側抬高至肩膀高度。 3.吐氣，上半身向右旋轉。左手抓右肩膀，右手繞過背部，扣住左邊腰部。頭盡可能向右後方轉，背部打直，感覺腰部與腹部肌肉的伸展。停留五…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
小甜甜靠這狠甩28公斤！教練神回應：牢記1：4：3比例

…競技類車種；建議以傳統坐姿式腳踏車，才能避免長期使用下肢支撐上半身，對上背部帶來壓迫及傷害。 **體重過重憂運動傷關節？水中走路是初期瘦身好選擇！** 不過，「在泳池中走路…
http://www.top1health.cn/Article/250/43485
主婦清掃太賣力　狠甩腰痛有利器

….7貼運動：靠牆壁將腿部、臀部、後腦勺、雙手都貼在牆壁上，將上半身做外展。 ![7貼運動：靠牆壁將腿部、臀部、後腦勺、雙手都貼在牆壁上，將上半身做外展。][111089] …
http://www.top1health.cn/Article/248/43428
減緩偏頭痛！專家教3瑜珈招數改善不適

…2.閉上雙眼，正常吸吐，全身放鬆。 3.雙手放在身體兩側，上半身向前彎。 4.上半身與大腿貼緊，額頭貼地。閉上雙眼，感覺腹部的吸吐起伏。停留五至七個吸吐。 **注意事…
http://www.top1health.cn/Article/318/43421
鼻過敏老是鼻涕倒流？做對5妙招甩反覆發作！

…鼻黏膜充血的發生率，進而達到減少鼻過敏發作的目的。而其中又以上半身為主效果較好，例如，打籃球或是羽毛球都是不錯的選擇。 **妙招3／飲食禁忌：** 少食堅果類、海鮮類、富含…
http://www.top1health.cn/Article/62/43411
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

…* 1. 身體放鬆，挺胸站直。雙腳與肩同寬。 2. 上半身保持垂直，雙腳慢慢屈膝往下蹲，腳跟不能離地。 3. 蹲至大腿與地板呈平行角度，維持數秒，再慢慢往上站起。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/43253