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自從三年前太太懷孕,就開始了解到 DHA 的重要性。這三年來反覆地看到一些重要的證據顯示:孕婦與哺乳期的媽媽們最好能攝取足夠的 DHA等 Ω-3 脂肪酸。這對孩子與媽媽本身的健康,…
http://www.top1health.cn/Article/248/37152…llergy Immunol, 2004)。建議 EPA+DHA 2000~3000 mg/天 (請注意,這不是魚油膠囊的重量喔!如果您的魚油每顆含EPA+DHA 500 mg,…
http://www.top1health.cn/Article/242/37061…肪酸,也能幫助預防失智症。其中一般人最熟悉的二十二碳六烯酸(DHA)與花生四烯酸(AA),做成營養食品也能發揮作用。以長遠眼光來說,平時積極攝取,絕對有助於預防失智症。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/248/37042…和氧化的能力!除了大家熟知的預防失智的抗氧化物包括:EPA、DHA、葉酸、維生素A、C、E之外,日前國外有一項臨床實驗研究發現,雞精不只能增強體力,還可幫助新陳代謝與血液循環,有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/37036…舒緩眼睛的疲勞感。 **護眼怎麼吃?維生素A、花青素、DHA 3營養素不可少** 此外,日常飲食部分,建議多攝取對眼睛有益處的維生素A、花青素、DHA等營養素。富含維生素A…
http://www.top1health.cn/Article/320/36965…深海動物的肝臟提取出的油脂。][97356] **魚油富含DHA、EPA 補腦護眼強化血管** 中國醫藥大學新營養食代團隊營養師陳宜娟表示,魚油當中的omega-3脂肪酸,主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/36919…加HDL-C,也可抑 制血栓形成。 降膽固醇建議EPA+DHA 2000~3000 mg/天。 降三酸甘油酯建議EPA+DHA 3000 mg/天。 「膳食纖維」:飯前…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855…過,鮭魚可不只美味而已,專家表示,適度食用鮭魚,攝取其富含的DHA、維生素B6、Omega-3多元不飽和脂肪酸,對於控制血糖也有不錯效果! ![煎的香黃酥脆的鮭魚是許多老饕餐…
http://www.top1health.cn/Article/80/36799…要選對食材、烹調得宜,糖友們也能盡情享用山珍海味,譬如,富含DHA、牛磺酸成分的牡蠣,就相當不錯的選擇。 ![牡蠣營養價值豐富,能提供礦物質鋅、EAP、DHA、牛磺酸,以及維…
http://www.top1health.cn/Article/80/36754…充維生素B12。每天補充劑量建議是2微克。 **6. DHA:** DHA屬於n-3系列高度多不飽和脂肪酸的一種,目前較普遍的n-3脂肪酸有EPA、DHA和亞麻油酸三種。D…
http://www.top1health.cn/Article/248/36531…的omega-3多元不飽和脂肪酸,也就是我們常聽到的EPA、DHA,能預防過敏、降低動脈硬化風險等,同時也可以活化腦細胞及提高免疫力。 但在它完美的外表下,也可能隱藏著令…
http://www.top1health.cn/Article/320/34297…。另外,還必須補充富含Omega 3的食物,而其中魚油所含的DHA和EPA,在人體內可以不需轉換、立刻被吸收利用,是最好的來源。 至於植物性的Omega 3脂肪酸(例如:亞麻…
http://www.top1health.cn/Article/320/34310…液,流進大腦的量也會逐漸減少。研究發現Omega-3脂肪酸的DHA能促進大腦神經細胞成長,釋放乙醯膽鹼增進記憶和學習功效、減緩大腦老化的速度。沙丁魚、青花魚、竹筴魚等青魚,都含有豐…
http://www.top1health.cn/Article/320/34331…綠殼菜蛤干)都含有豐富的葉酸、油酸(單元不飽和酸)和EPA、DHA等。這裡特別推薦鯖魚,不僅富含上述成分,其膽固醇含量還特別低。 **讀懂升膽固醇指數 控制飽和脂肪很重要**…
http://www.top1health.cn/Article/320/34322…嗎?許多人都知道吃一些「補腦保養品」,包括常知的銀杏、魚油、DHA、卵磷脂等,都有支持擁護者。其中魚油被稱為「補腦聖品」,因為含有不飽和脂肪酸 Omega-3,對神經系統相當有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/34200