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…造血過程中所需營養素,包括維生素C、葉酸、維生素B6、維生素B12、菸鹼酸、維生素E等維生素,及銅、鋅、錳、鈷、硒等的基本需求。 **2.富含鐵或蛋白質的營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/36455…適當吃素可增進健康,但是長期素食者很少吃肉,體內缺乏「維生素B12」,故血管內壁功能較非素食者差,更易罹患心臟病。][93279] 雞鴨魚肉等葷食味道雖鮮美,含有豐富蛋白質,…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535…一樣的淡白,代表血液不足,即為貧血的現象。舉凡素食者(維生素B12不足)、營養不良者、年長者(對維生素B12吸收降低)、長期服用制酸劑者(影響鐵與維生素B12的吸收),都有可能造成…
http://www.top1health.cn/Article/244/34280…生成素前,會評估病患是否有其他造成貧血的問題,如是否缺鐵、缺B12、缺葉酸,或是有發炎感染、營養不良,以及潛在血流失的現象等。 **【醫師小叮嚀】:** 過去慢性腎…
http://www.top1health.cn/Article/240/34295…為一些重要的微營養素的吸收,也同樣需要胃酸的幫助,包括維生素B12、葉酸、鐵、鈣、鎂及鋅。胃酸不足,這些微營養素就無法順利被腸道吸收,對健康影響至鉅。 <!--more-->…
http://www.top1health.cn/Article/302/34238…足夠的血量。長者年長期使用胃酸抑制劑候,會降低腸胃道對維生素B12的吸收,進而造成貧血的現象,此外素食主義者也建議補充維生素B12(僅存在於肉類食物)。 3**.動脈血管阻塞…
http://www.top1health.cn/Article/240/34241…,加少許鹽調味即可。 - 說明:豬肝富含鐵質、葉酸、維生素B12等造血元素,有很好的生血止血作用;菠菜也富含葉酸和鐵質。一葷一素煮湯飲用,能補肝、明目、養血、補虛。 **本…
http://www.top1health.cn/Article/80/33994維生素B12是輔助身體新陳代謝必備的微量元素。眾所皆知,缺乏維生素B12,會造成貧血。對於素食者而言,注重維生素B12的生理影響與營養補充,又特別重要,尤其全素(純素)者。原因在於…
http://www.top1health.cn/Article/248/33820…可透過豆腐、黃豆、胡桃取得。紅肉也應適量攝取,可提供維生素 B12、鐵質以及蛋白質,但建議選擇比較瘦的部位,如:里肌肉, 1 天不要超過 4 兩(1 兩肉約 3 個指頭大)。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/32666…因增加心臟負擔) 不過,除了鐵以外,缺乏維生素B6、B12和葉酸也會導致貧血,因為紅血球和血紅素是由蛋白質所構成,而蛋白質代謝與細胞分化過程需要上述維生素B群。因此,有些人…
http://www.top1health.cn/Article/240/31536…湯、清肉湯等。 4. 貧血則應適量補充蛋白質、鐵質、維生素B12之食物,如蛋類、紅肉、肝臟、綠葉蔬菜、葡萄乾等。 **【治療後】** 1. 多樣化食用新鮮的食物,營養充足…
http://www.top1health.cn/Article/308/31443…生機飲食、生食蔬菜的素食者,會因為攝取的熱量、蛋白質、維生素B12不足,導致營養不良。這些人除了要注意熱量外,還可以多吃黃豆等富含植物性蛋白質的食物,補充蛋白質。但維生素B12只存…
http://www.top1health.cn/Article/302/30344…症和高血壓,抑制心血管疾病的發生,而且還生產維生素K、維生素B12、葉酸。不僅如此,益生菌還能阻止抗生素抗藥菌的產生, 是經常泌尿道感染的人的必需品。 發酵乳可以直接喝,也可…
http://www.top1health.cn/Article/145/30306…白質、纖維質、胺基酸,及維生素B群,包括:B1、B2、B6、B12,及胡蘿蔔素、鉀、鐵等營養成分,被視為抗癌、提高人體免疫力最佳的食品,並具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/30305**甜菜根** 甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質, 皂素可抗癌,維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一,鐵質則是組成血紅素的主要元素,可提升細胞的…
http://www.top1health.cn/Article/80/30131