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「高強度」搜尋結果

總共找到 463 筆符合關鍵字「高強度」的資料

減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…勞力性質工作、懷孕者） **高活動量：**體重乘以1.8（高強度體能活動） **狀況三／鐵質攝取不足** 缺乏鐵質是常見的掉髮原因之一，鐵質是人體合成紅血球及血色素所必需…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…的說法是，成人應該每天運動，而且最好在每星期的運動中混合各種高強度和中強度的運動。但重點是，要規律地從事一項自己喜愛的運動，然後偶爾嘗試一些新的運動。 - 高強度運動：跑步、…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
子宮肌瘤怎處理？5大Q&A說分明

…。但若是不適合前述方式者，則可以考慮子宮動脈栓塞術或高強度聚焦超音波肌瘤破壞術，不過，後面這兩種治療方式對懷孕的影響尚未有定論。至於腹腔鏡子宮肌瘤切除手術，因有懷孕後子宮破…
http://www.top1health.cn/Article/234/37520
重量訓練操過頭　牽引復健3招防傷害

…肩膀及二頭肌的拉傷，大多原因都是運動前未做暖身或暖身不夠，在高強度且快速度的訓練下，很容易造成拉傷，或是求好心切，過度訓練所造成。物理治療師建議，每次健身前至少5分鐘的暖身，緩和的…
http://www.top1health.cn/Article/167/37420
為女性量身打造！生理週期28天全方位運動指南

…![][98581] **濾泡期（生理週期第7~14天）：高強度間歇運動、核心肌群訓練** 運動強度：★★★★★ 經期結束後的這一週，是想要減重瘦身的女性們要把握的黃金時機！…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314
春天急甩肉運動過頭　小心橫紋肌溶解症上身

…鍊，還是循序漸進量力而為，避免空腹運動，切記不可一時興起從事高強度的激烈運動，還有運動後記得多喝水，不要讓身體處於缺水的狀態。如果運動後出現橫紋肌溶解症的狀況，建議當下先補充足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/240/37148
喝咖啡引發糖尿病？研究：能降低糖尿病風險

…特之前談過的，低強度運動雖然在訓練中燃燒更多脂肪，長期看來與高強度運動的減脂效果其實差不多。 **咖啡的爭議也是源自同樣情況：短期與長期的效果完全不同** 咖啡因進入人體會…
http://www.top1health.cn/Article/302/36992
心率感測手錶精準　可測最大攝氧量

…跳可以了解自己的配速是否穩定，最大攝氧量數值愈高，則代表可在高強度下維持愈久，就增加贏得比賽的機會！」國內運動人口已經突破7百萬人，跑步人口也逐年增加，但是，如何跑的安…
http://www.top1health.cn/Article/248/36914
顛覆你的想像！心臟病要做物理治療

…目前也已證實可適用於治療有心衰竭的病人。且近年的研究發現利用高強度間歇有氧運動的訓練方式，相較於持續中等強度的有氧運動，更能有效地提升心肺功能，甚至對心衰竭病人的心臟功能也有改善的…
http://www.top1health.cn/Article/167/36864
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

… **(1)適合的運動時間** 一般來說，持續進行1小時高強度運動，肌肉的唧筒效應（pumpingeffect：進行肌力運動後，因血流量增加而使肌肉暫時脹大的現象）就會減弱，並…
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
男生注意！散步騎車20分可防心臟衰竭

瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究者近日發現，與低強度和高強度的體育活動相比，中等強度的體育活動可能減少男性心臟衰竭的危險；每天走路或騎車至少20分鐘的運動量心臟衰竭危險下降最明顯。該研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/36596
子宮肌瘤新救星　海扶無創術不留疤

… 中山醫學大學附設醫院婦產部主任應宗和醫師指出，海扶手術，是高強度聚焦超音波(High-intensity focused ultrasound, HIFU) 的縮寫，顧名思義，是…
http://www.top1health.cn/Article/324/34383
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...

…」呢？事關更年期後的另一大問題—「骨質疏鬆」。研究指出，從事高強度的運動課程，搭配曬太陽增加維生素D，就可以有效保留肌肉量及骨質密度，此外對於血脂及體態改善，都有十分良好的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/34161
暖身別做錯！4個小知識運動前必知

…按摩、拉筋…等，使身體各部位肌肉都達到充分活動後，再開始從事高強度的運動。尤其在冬天下水游泳前，更是要有充分的暖身，先讓身體熱起來，才不會導致抽筋的狀況發生。 **知識4／採…
http://www.top1health.cn/Article/306/34192
如何有效減少體脂肪？

…動飲料加水以1：1稀釋** 一般來說，超過30分鐘以上的中高強度，及40分鐘以上低強度運動，流失最多的是水分及電解質，隨運動時間增加，身體脫水程度也跟著上升，所以補充水分很重要。…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137

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