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「蔬果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬果」的資料

運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…想要放棄。後來經過調整運動後飲食，即適量攝取蛋白質與蔬果，不僅改善疲累狀態，也不會在下一餐暴食，因此成功在一個半月減少6公斤脂肪，效果十分驚人。 **建議運動後補充…
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果

…物也吃得到嗎？其實，葉黃素是類胡蘿蔔素的一種，本來就存在許多蔬果當中。高瑞敏營養師表示，大家常吃的玉米、南瓜、蛋黃、菠菜、奇異果等就含有不少葉黃素。一起來看看，大名鼎鼎的葉黃素還藏…
http://www.top1health.cn/Article/248/37963
月經來潮頭痛欲裂　頭髮沒吹乾也是導火線

…][102084] **月經頭痛女性　飲食忌吃冰、生冷蔬果** 月經期間容易偏頭痛的女性，最忌諱鬱鬱寡歡、長期熬夜、壓力大，這些不良生活習慣都容易造成肝鬱體質。建議飲食減少…
http://www.top1health.cn/Article/259/38267
防癌先防慢性發炎　吃洋蔥.綠茶.紅葡萄

…在努力防癌，但你知道，防癌的前面一步是什麼嗎？國外研究發現，蔬果中的多酚有助減少體內發炎現象，而長期發炎容易引發癌症和其他慢性疾病，尤其是老年人要特別注意。美國「每日科…
http://www.top1health.cn/Article/320/38313
肌肉痠痛「莓」煩惱！運動後多吃莓果就對了

…養素** 針對運動後出現的肌肉痠痛，營養師建議透過天然蔬果的攝取，補充抗氧化營養素，以幫助修復細胞和消除肌肉疲勞。而在眾多種類的蔬果中，近年國外研究發現，酸酸甜甜的莓果類食物…
http://www.top1health.cn/Article/306/38090
高纖減重不傷身！蔬果汁必加3中藥

…來吃個蔬菜和水果，怎麼辦？許多上班族選擇在下班回家後，打一杯蔬果汁，咕嚕咕嚕喝下肚，快速完成纖維的補給。不過，中醫師提醒，蔬果汁屬性偏寒，最好搭配3種藥材調和屬性，且應該在白天飲用…
http://www.top1health.cn/Article/132/38018
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

減重瘦身，少不了新鮮蔬果！不過，近來民眾可攝取的蔬果形式越來越多元，除了吃原形之外，還能選擇經過機器處理的蔬果汁和冷壓蔬果汁，究竟哪一種形式所保留的營養素較有利人體吸收和運用？且聽…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
維生素B17能抗癌？藥師：小心引發中毒

…含量甚微，一般不會引發中毒。 **防癌多吃蔬果　抗氧化營養素能抗自由基** 趙順榮藥師建議，想要預防癌症，牢記「良好的生活習慣、正確的飲食、適度規律運動」，扮演…
http://www.top1health.cn/Article/248/37902
上半身肥胖VS下半身肥胖　喝蔬果汁不同調

…喝下肚，省時又便利。不過，若是有肥胖的困擾，可以採取進階版的蔬果汁飲食法，依據上半身肥胖和下半身肥胖的不同，挑選合適的蔬果種類，不但滿足營養所需又有助瘦身。 ![][188781…
http://www.top1health.cn/Article/101/37914
吃菜沒？近9成民眾蔬果攝取量不及格

今天吃菜了沒？國內近9成的成人每日蔬果攝取量不及格，未達3蔬2果的目標，膳食纖維不足，不僅容易便祕，多肉少蔬果的飲食型態也會增加碳排放量，讓地球跟著生病！國民健康署呼籲民眾響應「一…
http://www.top1health.cn/Article/80/37768
美白用吃的！營養師公開10大美白蔬果

…形的機會。 **補維生素C這樣做！營養師公開10大美白蔬果** 如何正確補充維生素C？趙函穎營養師特別從營養學角度來評估，挑出日常生活中甜份、熱量不會過高，又含有豐富維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/37732
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…搭配。 ![董氏基金會提醒外食族要把握「三餐規律吃、多穀多蔬果、少油糖鹽」的健康飲食原則。中為許惠玉，右為陳醒荷。（攝影／駱慧雯）][99460] **超商外食熱銷　茶葉蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
春天輕食養肝！紫蘇梅蔬果沙拉超開胃

春天就要養肝！此時飲食清淡，多吃蔬果、少吃肉，就是最簡單的養肝方式。營養師建議，現在是梅子的產季，不妨自己做「紫蘇梅」，再搭配新鮮五彩蔬果，像是小黃瓜、小番茄、三色甜椒等做成沙拉，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37516
吃藍莓9大好處！防癌、抗老、降膽固醇，還有...

…適量食用有益健康！ **1.減緩老化** 藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37539
避免農藥殘留　顏宗海醫師這樣做

有些人認為購買有機蔬果就能避免吃進農藥，不過有機產品不但價格昂貴，也不能保證百分之百完全不含農藥。目前市面上標榜有機栽培的農作物，並沒有權威的檢驗標準，而且即使標榜栽植過程中不使用…
http://www.top1health.cn/Article/290/37530

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