腳踝 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳踝」搜尋結果

總共找到 766 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

蜂蜜＋優碘敷傷口？糖尿病足小心感染

…藥控制，但因以樹薯為主食，且一天吃五餐的飲食習慣改不了，近來腳踝又壞死，面臨切除命運，讓國泰綜合醫院醫療團深感不捨，建議當地醫療機構應加強民眾對糖尿病疾病的預防觀念，以及建立個案追…
http://www.top1health.cn/Article/33/50427
拇趾外翻矯正器靠得住？2招肌腱伸展超有效〜

…： **1.腳背肌腱伸展(如圖一)：**平坐在椅子上，將右腳踝輕輕置放在左腳膝蓋上方，用右手將包覆右腳腳趾及右腳背並輕輕施力往下壓，停留15秒，換另一隻腳操作。各做3回合。 !…
http://www.top1health.cn/Article/167/50158
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…臂的力量，此時就能利用時間讓下半身也獲得鍛練。首先要採取放鬆腳踝、踮起腳尖的站立方法，同時注意刷牙時要盡量保持身體站直；接著將雙腿併攏，在吸氣時踮起腳尖，將重心集中於大腳趾和第二趾…
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…前彎會給腰椎太多壓力)。在運動前，如果肩關節、胸椎、髖關節、腳踝等沒有足夠的活動度，亦或頸椎、肩胛骨、腰椎、膝關節沒有良好的穩定度，直接進行運動，就容易出現問題導致受傷。此外，現代…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
扭傷冰敷就對了？5原則做錯恐凍傷

… 最近就有1名家住台中梧棲的60歲陳姓藥師，因運動導致兩腳腳踝扭傷，自行在家冰敷，但在冰敷過程中累到睡著，1個多小時後醒來，赫然發現兩側腳踝部嚴重凍傷。一開始，凍壞的皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/248/50191
進補靠大魚大肉？吳明珠：素食者吃對3料理抗寒

…穴位按壓來活絡氣血，效果更佳。 - 三陰交穴：三陰交穴位於腳踝內側上方4指寬處，是人體脾、肝、腎經的交會處。適度按壓能幫助促進血液循環，改善手腳冰冷問題。 - 湧泉穴：位於腳心…
http://www.top1health.cn/Article/239/46955
改善疼痛靠自已！嘴巴出對力勝過揉捏敲打

…包括頭、顳顎關節、頸、肩、腰、背、脊椎、股關節、膝蓋、手臂、腳踝、足底等部位的僵硬、痙攣、痲痹、疼痛等症狀。令人好奇的是，雖然個案症狀改善的實例歷歷在目，但關於要怎麼做：什…
http://www.top1health.cn/Article/318/50080
腿上出現像蚯蚓扭曲血管　可能是靜脈曲張

…張，平時應避免久坐久站，多讓腳部抬高約15 -30度休息，由腳踝至大腿從下向上按摩，以及穿著醫療彈性襪 (有壓力遞減的襪子，壓力在腳踝部分最高，小腿、大腿的壓力就開始遞減)，使血液…
http://www.top1health.cn/Article/36/46826
孕氣差？壓力大是不孕症的隱形殺手

…可疏泄情緒壓抑。 **2.三陰交穴** 位置：腳踝內側凸點上約4指幅寬度功效：治療消化系統病證和泌尿生殖系統病證，是治療男性性功能障礙最常用穴位之一。 **…
http://www.top1health.cn/Article/12/46840
寶寶會走之前…爸媽必須要知道的5件事！

…能刺激寶寶的腳底神經外，還能促進他的血液迴圈、加強足弓、強健腳踝，亦能使寶寶的腳趾更牢固地抓住地面，防止寶寶滑倒。如果天氣較為寒冷，則可以給寶寶穿防滑襪。至於童鞋的挑選，爸…
http://www.top1health.cn/Article/251/46821
營養學博士年輕15歲的秘密！5式拉筋伸展鍛鍊好體能

… 抵達定點後，我會開始拉筋與熱身。首先，分別轉動左右兩腳的腳踝，順時針與逆時針各30下。接著伸展身體的上盤、中盤與下盤，接著進行雙腿拉筋，完成熱身及拉筋後，再做最後一個平緩動作―…
http://www.top1health.cn/Article/248/46778
遠離心血管疾病秘訣：吃蓮藕+按内關穴

…2.築賓穴：有舒緩或預防心痛、胸腹痛之效。穴位位於小腿內側，腳踝上方5寸。 **【深吸緩吐】** 手部手掌向上由中間緩緩伸起，至最高點時搭配口鼻吸氣。手部手掌朝外緩緩下降時…
http://www.top1health.cn/Article/248/44632
就是愛穿夾腳拖！注意6細節不傷腳

…起，小腿前面的肌肉會持續緊繃，連帶導致踝關節的角度受限，會讓腳踝容易扭傷。不論夾腳拖鞋底是薄是厚，鞋底前後的厚度都是一樣的，無法提供足弓及腳後跟足夠的支撐與吸震，因而可能導…
http://www.top1health.cn/Article/248/44609
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作

… **2.滾筒肘撐：**保持肘撐地板的棒式姿勢，滾筒放置於腳踝下，腳尖不碰地，身體從頭到腳挺直成一條直線，滾筒不動，可強化身體核心肌群的力量。
http://www.top1health.cn/Article/248/43462
運動傷害勿輕忽　慢性疼痛熱療有一套

…示，提到「運動傷害」，多數人第一時間往往會想到，籃球選手扭傷腳踝、大聯盟球員在場上不慎拉傷、甚至是足球選手挫傷、骨折等因運動競技引起的不適症狀。事實上，醫學中所指的「運動傷害」一詞…
http://www.top1health.cn/Article/248/43427