細嚼慢嚥 | 搜尋結果

「細嚼慢嚥」搜尋結果

總共找到 439 筆符合關鍵字「細嚼慢嚥」的資料

最強酵素餐　4大NG別犯

…般長壽，吃東西時就別狼吞虎嚥，要像烏龜那樣慢慢地咀嚼，請務必細嚼慢嚥。 **NG 2：籽不要吃** 植物的籽不能生吃，因為裡面含有酵素抑制物質。那是植物為了避免在適合生長的…
http://www.top1health.cn/Article/145/18170
14個健康飲食秘訣　減肥不挨餓

…* 美國羅德島大學的一項調查顯示，吃飯速度快的人往往比細嚼慢嚥的人要胖些。胃部將你已經吃飽了並心滿意足的訊息傳到大腦需要約20分鐘。如果你吃飯過快，狼吞虎嚥，你體內的飽腹感還…
http://www.top1health.cn/Article/101/18023
低胰島素飲食=黃金比例1：3：3

…；如果當天有較大的運動量，也可以吃一個手掌大的澱粉，用餐時要細嚼慢嚥，除了有助消化，還能快速產生飽足感。 **飲食黃金比例　進食有順序** 「飲食黃金比例」也有進食的原則，…
http://www.top1health.cn/Article/80/18034
吃吐司止痛？緩解胃溢酸飲食3迷思

…純醫師以自身經驗表示，若稀飯的黏稠度適中，口味清淡不油膩，且細嚼慢嚥、少量多餐，每餐8分飽，確實對胃食道逆流有不錯的緩解效果。  ![檸檬和柑橘類食物雖屬…
http://www.top1health.cn/Article/30/17947
又胃食道逆流了！5個NG習慣別犯

…排空的速度變慢，提高胃食道逆流的發作風險。較正確的飲食方式是細嚼慢嚥，每餐只吃7至8分飽，以免增加胃部負擔。 **NG習慣4／追求時尚愛穿緊身衣** 許多愛美女性為追求…
http://www.top1health.cn/Article/30/17930
超級保胃戰！5穴位遠離胃食道逆流

…保胃」的根本之道。建議養成規律的作息，不熬夜，三餐定時，飲食細嚼慢嚥不貪快，每餐只吃7至8分飽，吃飽後上半身不後仰或前傾，保持端正坐姿或慢走，可幫助消化，預防腸胃不適。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/17882
看電視會胖！悲劇配飯多吃694卡

…一步就是專心吃飯。董氏基金會營養組主任許惠玉表示，專心用餐、細嚼慢嚥是基本的減肥原則，但現代人吃飯時常分心或狼吞虎嚥，會不容易在腦中產生飽足訊息，以為沒吃飽而吃過量，也根本不知道自…
http://www.top1health.cn/Article/101/17784
排寒療法　保持頭涼腳暖+8分飽

…沒有人願意實行。說是「八分飽」，其實更確切地說，是在細嚼慢嚥30分鐘後，腹部會開始產生飽足感，這時就代表最適量，這是我長年親身試驗後所得到的結果。一旦出現飽足感，最好立刻停…
http://www.top1health.cn/Article/248/17630
上戶彩高麗菜減重　平山綾吃菜補奶

…，撕成片或切成絲，稍稍燙熟，然後拌以醋等調味料食用，而且一定細嚼慢嚥。在火紅日劇《半澤直樹》中飾演堺雅人的老婆的上戶彩則是吃便當前必吃一盤無油的燙高麗菜，除平衡過油的外食，還可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/101/17600
咀嚼能控腰圍！9減重訣竅公開

…密。 **咀嚼幫忙控制腰圍** 健康飲食講究細嚼慢嚥，食物磨碎後更易消化，並且咀嚼能向胃發出分泌胃酸的信號。咀嚼還有助於保持苗條的身材。一項針對450名日本女性的研…
http://www.top1health.cn/Article/101/17560
低溫快速烹調　最保菇類營養

…喜菇、珊瑚菇、草菇等菇類，都屬於粗纖維較高的食材，食用時，宜細嚼慢嚥，並搭配適量的飲用水和湯，讓纖維吸水膨脹，可增加糞便的體積，加速排便的效率。而白木耳（銀耳）、黑木耳，則更富含有…
http://www.top1health.cn/Article/320/17509
別吞白飯！魚刺梗噎急救3原則

…咽喉和食道，也可能造成食道損傷和胃腸道穿孔，民眾吃東西時務必細嚼慢嚥，以免樂極生悲。 ##[★《omega-3》深海魚降乳癌風險](http://www.top1heal…
http://www.top1health.cn/Article/30/17447
常暴飲暴食？削弱理性本能易抓狂

…首先，請留意吃飯的方式，把原本暴飲暴食或狼吞虎嚥的習慣，改成細嚼慢嚥。另外也必須注意食材，即使要攝取糖分，也得知道哪些食物會讓血糖穩定上升，哪些不是。糖分（碳水化合物）大致可分為「…
http://www.top1health.cn/Article/294/17373
熱量不等於營養！這樣吃不生病

…的食物，當成日常的飲食。除了避免血糖值急速上升之外，還要記得細嚼慢嚥，並且先從蔬菜開始食用。細嚼慢嚥可以減少活性氧的發生量，因此我非常推薦。本文摘自三采文化出版的《你早該知…
http://www.top1health.cn/Article/269/17354
尾牙保「胃」戰　4招防胃食道逆流

…：睡前2至3小時不進食，避免吃完宵夜後立刻上床睡覺。 4.細嚼慢嚥：減低進食速度，一定要細嚼慢嚥，不致造成腸胃負擔。胃食道逆流的原因，十之八九都是不良的生活習慣所引起的。…
http://www.top1health.cn/Article/30/17345