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「素食」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「素食」的資料

吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

吃素養生的觀念深植人心，不過，素食者也可能因營養失衡而導致貧血、精神不濟等不適。不但全素者要當心，蛋奶素、五辛素者也要注意，如果飲食缺乏高生物價蛋白質，可能影響身體修復力。營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
地中海飲食可降低糖尿病患心臟病風險　讀《令人大感意外的脂肪》－下

…十個隨機對照試驗，其中包括了各種飲食建議：低碳水化合物飲食、素食、純素食、低GI飲食、高纖飲食、地中海飲食、高蛋白飲食、低脂飲食、高GI飲食、美國糖尿病協會建議飲食、歐洲糖尿病研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/51552
隔夜茶別喝錯！能防濕疹、除口臭…真的嗎？

…固作用，從而影響人體對鐵質的吸收，久而久之，會造成貧血。所以素食者比較要留意這個情形，儘量不要在吃飯中間，或吃飯後馬上喝濃茶，如果可以的話，間隔1~2小時再喝。單寧酸多存在…
http://www.top1health.cn/Article/258/51539
偏頭痛、頭暈是吃出來的？少碰這些NG飲食

…有高精製糖的糕點、酒精，以降低三酸甘油酯的合成。至於素食者，雖然日常飲食中不會接觸到海鮮、動物油脂和內臟等高膽固醇、高油脂的食材，但是若日常烹調時，植物油使用過量，或是烹調…
http://www.top1health.cn/Article/248/51510
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？

…雨後春筍般大量湧現。無論是拉麵、壽司、便當、自助餐…等，各種素食餐廳五花八門，應有盡有。無論是外食族或自己在家下廚，蔬食料理都已儼然成為新食尚所趨。孕婦、嬰幼兒也可以吃素嗎？有請營…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501
「奶油」來自牛奶or牛肉脂肪？營養師教一秒辨識法

…油又常被稱為「牛油」，究竟其油脂成分是來自牛奶還是牛肉脂肪？素食者能吃嗎？讓營養師來告訴您！ ![][118983] 在國內，一般餐廳和飯店提供用來塗抹吐司的黃色奶油，在香…
http://www.top1health.cn/Article/80/51329
吃芥蘭CP值超高！補鈣、防癌、改善免疫力一把罩

…有約200毫克的鈣，是民眾補充鈣質的來源之一！尤其是素食者、乳糖不耐症以及不敢喝牛奶的人，就可以吃芥蘭當作補鈣的一個方法。另外，芥蘭也含有豐富的礦物質「鉀」，有助於調節體內…
http://www.top1health.cn/Article/320/51368
響屁不臭、臭屁不響？閃開這6種產氣食物

…則是因進食的不同，腸道所產生的吸收反應也是不同的，當吃的都是素食纖維時，儘管會有很大的放屁聲音，但是並不會很臭；但是當攝取比較多的蛋白質和脂肪時，腸道在進行吸收分解，大腸裡的細菌也…
http://www.top1health.cn/Article/248/51375
減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

說到減肥，每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃，想透過減少攝取熱量來達到減輕體重的效果，而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食，造成前功盡棄，體重回升得更快！這也是減肥會…
http://www.top1health.cn/Article/132/51402
補充益生菌正夯！自製「無奶優格」，吃素免煩惱

…輔助減重、防癌和抗過敏，但坊間優格多是用牛奶發酵而成，讓許多素食者大嘆「無緣阿！」對此，營養師推薦用豆漿當主原料的無奶優格，一樣可以吃到豐富的益生菌，又不怕破戒。 **優…
http://www.top1health.cn/Article/80/51258
吃黑糖補鐵大勝牛肉？中醫：濕氣太重恐遭殃

…早餐時攝取所需的鈣質，而午、晚餐就以鐵質為主。 **◆素食者注意咖啡與茶的攝取：**素食者若每日飯前飯後喝綠茶攝取量超過2000毫升，偶而也喝咖啡，大量綠茶與咖啡中的多酚致使…
http://www.top1health.cn/Article/302/51289
每天吃顆蛋就能保護視力？葉黃素食物來源排行第1！

…，綠色蔬菜和黃色水果中的確富含葉黃素，但我怎麼會說雞蛋是葉黃素食物來源排行第一呢？請耐心的看下去…… 先來說說葉黃素是怎麼保護眼睛的吧！葉黃素屬於類胡蘿蔔素的其中一員，與…
http://www.top1health.cn/Article/355/51376
鐵質不輸牛肉！吃素補鐵，紅莧菜啵棒〜

…鍵出在這～** 為什麼茹素者特別容易有缺鐵問題呢？這是因為素食者的鐵質來源為植物中的「非血基質鐵（Non-Heme Iron），吸收率僅有5％。相較存在於牛肉、豬肉、羊肉等動物性…
http://www.top1health.cn/Article/248/51262
女人性高潮可以「續杯」嗎？破解8大真相…

…的自信，甚至助「性」、想「草草結束」。所以，吃那個莎莉漢堡（素食店漢堡），並不會跟女主角一樣達到性高潮。關於性高潮，以下是一些必知真相： **Q1／女人在自慰的時候，平均多久…
http://www.top1health.cn/Article/262/51268
增強肌肉，不一定要吃肉！素食堅果、甘藍超有效

素食者不必對增強肌肉感到擔憂，吃對食物，仍然有機會成為肌肉男，或是超強運動員！根據研究顯示，素食者透過正確飲食，同樣有效吸收蛋白質，保持肌肉力量。科學家們發現，吃對「素食3寶」，將…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163