穩定情緒 | 搜尋結果

「穩定情緒」搜尋結果

總共找到 382 筆符合關鍵字「穩定情緒」的資料

丟掉可惜！「香蕉皮」4大活用法

…，更是日本水果食用量No.1。香蕉能減肥、提升新陳代謝、有效穩定情緒，強力的抗氧化成分更能有效抗老。有許多人有每天吃香蕉的習慣。大家都怎麼處理香蕉皮呢？　直接把它丟到垃圾桶…
http://www.top1health.cn/Article/252/16039
吃乳酪好心情　助改善憂鬱焦慮症

…  ![優格也是富含色胺酸，能幫助穩定情緒、有好心情的食物。][41893] **補充鋅、維生素B12** 此外，乳酪中的「鋅」也是讓人吃了心情好的原…
http://www.top1health.cn/Article/245/15555
點心時間！上班族嘴饞吃10種零食

…克力有豐富的多酚物質及抗氧化成份，還可以幫助合成體內血清素，穩定情緒，不過巧克力的濃度是重點，如果選擇牛奶巧克力，通常加入大量糖份與人工添加物增加口感，最好選擇70%以上的黑巧克力…
http://www.top1health.cn/Article/101/15545
你易怒嗎？愛生氣容易短命（中）

…麻小事」影響，而對同一件事出現不同解釋與態度。如果能時常保有穩定情緒，那麼將一句話或一件事朝壞的方面解釋的機會就會變少，對人的態度也能更加平和。不管處理什麼事情，如果始終以…
http://www.top1health.cn/Article/245/15066
你易怒嗎？愛生氣容易短命（上）

…麻小事」影響，而對同一件事出現不同解釋與態度。如果能時常保有穩定情緒，那麼將一句話或一件事朝壞的方面解釋的機會就會變少，對人的態度也能更加平和。不管處理什麼事情，如果始終以…
http://www.top1health.cn/Article/245/15058
夏日小點心！葡萄乾輕鬆吃不胖

…體內轉變成脂肪。因此，慢慢享受甜點可有助於熱量的消耗，而且對穩定情緒有幫助。楊盛堯老師強調，葡萄乾在料理上，除能增加風味外，並含有豐富的礦物質，及大量的纖維質和多種維生素，…
http://www.top1health.cn/Article/122/14375
瞎忙！專注力不足　舒壓3個好方法

…、舒解壓力最簡單的方法，就是咀嚼無糖口香糖，幫助大腦釋放α波穩定情緒。 ![現代人壓力大，特別容易引起注意力缺損不足。][36751] 常覺得時間不夠用，但真的要靜下心來做…
http://www.top1health.cn/Article/132/14071
喝可可變胖？誤會了！可控制食慾

…血管疾病的關鍵，能強化舒張血管，還能提高腦中血清素濃度，進而穩定情緒、控制食慾。過去多項研究都證實可可的健康功效，而此次研究更進一步說明對於預防糖尿病與脂肪肝也有助益。不過…
http://www.top1health.cn/Article/80/13890
吃對就能瘦　從9個小地方做起

…材能利水滲濕；也會搭配降胃火、清肝火的藥材幫助平衡自律神經、穩定情緒，進而抑制食慾。建議想要成功瘦身的人，還是需要找專業的醫師做診斷，依體質調理改善，平常也要搭配飲食控制與…
http://www.top1health.cn/Article/82/13888
擁抱小鳥胃　勤按耳穴食慾掰掰

…飢點」兩個穴位，有助於調節大腦的情緒與下視丘的飽食中樞，達到穩定情緒、抑制食慾的作用。 ![刺激飢點、耳神門兩個穴位，能有效降低食慾。（圖片提供／張文馨醫師）][35936] …
http://www.top1health.cn/Article/191/13814
孩子便祕怎麼吃？海帶菇類聰明吃

…奇異果好處多，除了大量補充維他命C，對於抗氧化、降血壓，甚至穩定情緒，改善睡眠品質有幫助，現在又有最新的研究發現，吃奇異果可以幫助排便。但是，奇異果屬寒性水果，凡是腸胃虛寒、四肢冰…
http://www.top1health.cn/Article/305/13467
「嚼」對好！嚼口香糖紓壓提升成績

…與思考的最佳狀態，而適度運動、腹室呼吸與聆聽輕音樂，也能幫助穩定情緒，所以緊張時不妨深呼吸一下，有益冷靜思考解題，應考才能更輕鬆。
http://www.top1health.cn/Article/172/13010
胃口不好？吃酸梅番茄健脾開胃

…胃口不好有時，也是因為情緒間接影響導致，因此多補充維生素B6穩定情緒，也能達到開胃效果。富含維生素B6的食物有：豌豆、菠菜、紅棗、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、馬鈴薯、龍眼、榴蓮、花椰…
http://www.top1health.cn/Article/80/12973
不健忘！健走、有氧運動練腦力

…有助於記憶。另有研究指出規律運動可促進血液循環、增強免疫力、穩定情緒、降低慢性病機率，還可以增加腦部滋養因子（brain-derived neurotrophic factor; …
http://www.top1health.cn/Article/263/12889
減重新寵　黑巧克力能改善大腸癌

…的多酚成分，也能抑制腸道內蛋白質、水份等吸收。 **助穩定情緒　吃了心情好** 通常女性的血清素比男性少，所以女性比男性更容易出現情緒不穩、嘮叨、鑽牛角尖等負面情緒。黑巧克…
http://www.top1health.cn/Article/80/12710