白米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米」搜尋結果

總共找到 871 筆符合關鍵字「白米」的資料

親子共餐輕鬆煮！高麗菜化身3美味副食品

…牛肉米糊】** **食材：**高麗菜20g、牛絞肉10g、白米30g、水（或牛蒡高湯）240ml。 **作法：** 1.白米和高麗菜分別洗淨。 2.將白米、高麗菜、牛絞肉放…
http://www.top1health.cn/Article/80/52030
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

…是一餐用1~2個小型地瓜（約110~220公克）取代部份精緻白米飯，可以吃進更多膳食纖維、維生素、礦物質，營養又健康！ ![孫語霙營養師。（圖片／孫語霙營養師提供）][12037…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…還能幫助細胞修復及組織再生；而且藜麥也含有豐富的膳食纖維，比白米飯高出10倍，是地瓜的7倍，吃下後，對血糖的影響比一般精緻白米飯來得低，有利於血糖控制，減少胰島素的分泌，還能降低血…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

…維生素E，因此糙米含有以上兩部分可以保留較完整的營養價值；而白米在精製過程中會去除米糠層和胚芽，剩下的幾乎只是澱粉。  ![(情境圖片／華人健康網提供)]…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

…粗製粉或帶碎穀粒製成的麵包取代精緻的白麵包。此外，若以糙米、白米相比，留有胚芽與米糠的糙米相對白米來說，GI值就較低。 **●第2招／食物能不切就不切，豆類能吃整粒就不要磨：…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…可試著將三餐中，其中一餐的主食以糙米、胚芽米等全穀類取代精緻白米，就是相當不錯的補充方式。若擔心全穀類口感較硬不易入口，烹煮前，可試著將其先浸泡2～4小時，或於烹煮時增加水分的比例…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…一定助益。但是，值得注意的是，若民眾過於偏激將蒟蒻麵完全取代白米飯、麵條、麵包等主食；又未適度食用馬鈴薯、玉米、地瓜等全穀根莖類食物，恐有醣類（碳水化合物）攝取不足的疑慮。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…、胚乳、胚芽，而胚芽米飯則包含胚乳和胚芽，至於精緻程度最高的白米飯，則只有胚乳的部分，營養價值最低，纖維含量也最少，屬於精緻澱粉。 ![糙米飯的膳食纖維含量與營養價值比白飯還要多…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
吃黑糖補鐵大勝牛肉？中醫：濕氣太重恐遭殃

… 食材：母雞一隻（約 1000～1500克）、黃耆15克、白米100克。作法：將母雞剖開洗淨，水煮熬成雞汁，再將黃耆水煎煮汁，每次以白米 100克同煮成粥。功效：補益氣血…
http://www.top1health.cn/Article/302/51289
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…讓第二型糖尿病的受試者吃下150公克的蔬菜沙拉與150公克的白米飯，先吃蔬菜再吃飯的組別飯後半小時的血糖值明顯較先吃飯再吃蔬菜的組別低，飯後2小時期間的血糖變化也比較平緩。另外，先…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
減重不必餓肚子！韓模獨門「飲食公式」，吃出好身材

…午餐】：糙米飯1／2碗、煎豆腐半塊，蔬菜適量。【晚餐】：白米糕100g、雞胸肉半塊、小番茄適量（多吃也無妨）。 **還是不滿足？正餐3餐＋點心2餐這樣吃，降低空腹感** …
http://www.top1health.cn/Article/101/51229
皮膚乾癢肝不好？春天養肝排毒，喝菊花枸杞茶

…*胡蘿蔔150克、白芨15克、枸杞少許、海參30克、豬肉皮及白米各150克，熬煮粥。每日服2次，早晚各1次，有養肝健脾作用，適合所有的人群。
http://www.top1health.cn/Article/320/51213
越吃越年輕！番茄.藍莓.鮭魚10大飲食，抗老除粉刺！

… **9.糙米：膳食纖維多多，排出廢物養成美肌！** 白米的精緻程度高，流失的營養也多，相較之下，糙米保留了許多營養，含有更多的纖維素、維生素B群、維生素E等，可以增加膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/51186
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…od Republic」文章指出，實際上，碳水化合物如麵包、白米、白麵等，都屬於高GI（升糖指數）食物，也就是會讓血糖快速上升，血糖上升時，體內就會分泌**胰島素**來平衡血糖，當…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…-> ![建議有瘦身需求的民眾食用地瓜時，還是要適度與白米飯、白麵包等食物等量替換。][117959] **Q1／地瓜升糖指數低，多吃不會胖？** 升糖指數主要指的是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120