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「營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養」的資料

甩掉壓力肥　營養師私藏３分鐘紓壓飲！

…椒」吧！青椒富含維生素Ｃ可是我們對抗壓力的好幫手，跟著蔡怡瑄營養師一起動手做青椒舒壓飲，香甜可口又高纖，幫你對抗壓力肥！ **壓力真的讓你肥「可體松」過量致失眠、慢性病…
http://www.top1health.cn/Article/101/56572
飲食來點好醋　輕鬆收穫5大健康好處

…是停留在消除疲勞、幫助消化或體重管理上。前陣子在臉書看到某位營養師介紹了一款獲得健字號降膽固醇認證的蔓越莓醋飲，由於生產的公司是Stella小時候蠻愛喝的釀醋老牌字號，所以引起了我…
http://www.top1health.cn/Article/80/56626
青光眼偷偷把視力吃掉了！營養師推這4大護眼營養素

…間使用3C產品、讓眼睛得到適當休息以外，平常不妨多吃這些護眼營養素，有助於保護眼睛、降低罹患青光眼的風險： **1. 花青素：**可促進眼睛視紫質的生長，並可以穩定眼部的微血…
http://www.top1health.cn/Article/132/56583
慢性發炎～營養師教你如何滅身體的火

…傳導效應。另外，蔬果當中所含的維生素C、維生素E、類黃酮…等營養素有助於抑制發炎的源頭NF-κB。而且，類黃酮家族當中的槲皮素 (quercetin) 也被證實可以抑制肥大細胞釋放…
http://www.top1health.cn/Article/248/56587
過年靠這4招不怕胖！營養師年菜這樣吃

…增2、3公斤，更麻煩的是血脂、血糖也跟著飆高！今天就由黃曉彤營養師、蔡怡瑄營養師來教大家怎麼靠4招健康吃年菜吧。 **傳統年菜：佛跳牆、東坡肉、年糕** 還沒進入正題之…
http://www.top1health.cn/Article/138/56532
月經來，人好累！營養師：快補充4大能量營養素

…女性碰到生理期，人就顯得特別疲憊，做什麼事都提不起勁。對此，營養師建議女性朋友在生理期多注意4大營養素的補充，並分享個人的元氣料理作為參考。 ![][191712] *…
http://www.top1health.cn/Article/234/56469
戶外抒壓別讓體重增壓－營養師帶你淡水老街動吃動吃

…走，走累了再吃點好料，光用想的就是人間一大享受啊~今天蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師來到觀光客最愛的熱們景點之一－淡水，為大家示範淡水老街怎麼吃、怎麼動才不會讓體重增壓！ ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/400/56384
蔬菜怎麼煮，營養素流失最少？葉菜、塊根這樣處理才安心

…道多吃蔬菜好處多多，但是你知道蔬菜究竟該怎麼煮，才能吃進最多營養素嗎？該用什麼烹調方式，才能提升蔬菜的營養價值嗎？甚至有些人認為，把菜先切好再洗可以洗比較乾淨，但其實營養素早就不知…
http://www.top1health.cn/Article/248/56507
年底聚餐應酬多防血壓飆高多吃香蕉、奇異果

…[][129680]  **【營養師小叮嚀】** ![][129678] 1.放假也要維持規律生活作息，不過如果當天晚上有聚會，還是可以放自己一天…
http://www.top1health.cn/Article/355/56498
營養補對了嗎？瘦身不顯老，關鍵在選對維生素與礦物質

那麼，打造緊實又健康的身體，需要那些營養呢？接下來要介紹的是身體不可或缺的營養素，能幫助各位瘦身後不會顯老。 ![][129700] **●維生素** **【維生素C】*…
http://www.top1health.cn/Article/101/56505
年底聚餐應酬多防血壓飆高多吃香蕉、奇異果

…[][129436]  **【營養師小叮嚀】** ![][129447] 1.放假也要維持規律生活作息，不過如果當天晚上有聚會，還是可以放自己一天…
http://www.top1health.cn/Article/28/56417
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…79%、超過1370萬人，十分可觀！民眾經常外食時，長期恐有營養失衡的疑慮，對人體健康可謂一大危害！ **外食問題多！膳食纖維攝取不足，小心腸道健康亮紅燈** 為什麼常…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…多吃哪些食物才能擺脫這惡魔般的經痛呢？想要減緩疼痛，就快跟著營養師這樣「挑」食吧！ **【減緩經痛必吃營養素】** **1. 鈣** 鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…多吃哪些食物才能擺脫這惡魔般的經痛呢？想要減緩疼痛，就快跟著營養師這樣「挑」食吧！ **【減緩經痛必吃營養素】** **1. 鈣** 鈣質可以幫助肌肉放鬆、穩定情緒，如果…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258
還在迷信生食最營養？小心把寄生蟲、農藥吃下肚

爸比媽咪心想高溫加熱使得蔬菜的營養成分流失，因此，讓寶寶生吃蔬菜，保留滿滿的營養？！江守山醫師提醒爸媽，千萬不能夠讓嬰幼兒生食！不僅孩子不要吃生菜，連江守山醫師和陳修玲講師自己平時…
http://www.top1health.cn/Article/231/56305