…低。 **2.維生素B群:**維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、B2、B6、B12、葉酸、菸鹼酸,都是屬於精神性的營養素,可以調整內分泌系統、平靜情緒。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57500…一口,不過吃水果的眉角也不少,到底要空腹吃還是飯後吃?切開後營養素是不是就通通流失了?打成果汁喝最能攝取到水果精華?到底要怎麼吃才能發揮最高cp值,就讓營養師告訴你! *…
http://www.top1health.cn/Article/232/57435臉上不停冒痘痘,有可能是身體缺乏了某些營養素!我常說,人體很多情況、病痛,大部分都跟飲食離不開關係,即「You are what you eat!」除了吃錯食物,也有可能因為挑食或…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414…C的食物來源。 **狂打噴嚏、流鼻水?補充「這個」營養素可減緩不適** 斛皮素可抑制過敏發作時肥大細胞分泌組織胺,進而減少過敏症狀的發生,像是流鼻水、打噴嚏、皮膚瘙癢等…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388…極大關聯,除了維持健康的生活型態,女性在日常生活中更必須注意營養素的攝取。營養師提醒,女性養髮不可缺少關鍵4大營養素。 ![][201063] **女性掉髮與營養不…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315… ![][134285] 透過科學文獻搜尋,目前僅有少數的營養素介入型研究,觀察到補充高單位的「維他命B6」(每日大於100毫克以上)或者「足夠的鈣攝取量」(每日1000毫克),…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303…忠孝院區營養師洪若樸指出,木瓜素有「百益果王」之稱,富含多類營養素,不僅多年來成為女性豐胸聖品,有研究指出,木瓜中含有的木瓜酵素能促進蛋白質分解,因此說木瓜幫助豐胸,可能還是蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254…膨脹、熱量低、水溶性纖維多,但是缺乏醣類、蛋白質、脂肪等重要營養素。減重者若是長期將蒟蒻當成正餐來吃,很快就會出現疲倦、頭暈、身體不適等症狀。 另外,蒟蒻不容易消化,必須要充…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238老一輩的人常說:若要女人不老,卵巢子宮要顧好。就是在說婦女保健對女性的重要性,根據統計調查,較常見的婦女疾病包括:經前症候群、經痛及更年期。 經前症候群定義為月經…
http://www.top1health.cn/Article/320/57203…果哦! ![][201154] 富含各種令人感到愉悅營養素的食物很多,台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里指出,食用時,應避免挑選單一的快樂食物,最好選擇不同的快樂食物做組…
http://www.top1health.cn/Article/248/57222…人有攝護腺肥大困擾。如何降低攝護腺肥大,避免開刀風險?有5種營養素可以助一臂之力。 ![][200661] 攝護腺肥大最大的痛苦就是解尿困難,若症狀輕微,通常會以藥物治…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148…] **對抗感冒必備洋蔥、蘋果、橘子** **抗感冒營養素1/蒜素** 洋蔥不只是各種美食佳餚中常見的香辛料,對於提升抵抗力、對抗感冒也功不可沒。 洋蔥中含有「蒜素」,…
http://www.top1health.cn/Article/132/56960…實在不容易!也因此許多民眾習慣藉由服用保健食品,來補充不足的營養素;更有不少朋友一天得吞下數種種藥丸、膠囊才安心。但每天吞大把保健食品,真的有助健康嗎?網路更盛傳:「保健食品每日攝…
http://www.top1health.cn/Article/302/57071…熱釋出,兩相衝突下,生理功能就會紊亂失衡,進而影響食物攝取及營養素在體內的消化吸收、運送。而春天氣候多變,一日溫差攝氏十多度很平常,這種忽冷忽熱的溫度變化,正好很容易讓身體失衡。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56999…此可見,醣類對於人體可說是非常重要的!更是維持健康不可或缺的營養素。 **2. 節省蛋白質** 在醣類攝取足夠的情況下,人體會優先以醣類作為能量來源。但是,當醣類攝取不足無…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005