營養素 | 搜尋結果 | 華人健康網

「營養素」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養素」的資料

吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…瓜屬於全穀雜糧類，含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素，而紅色地瓜的β-胡蘿蔔素與維生素Ａ含量最高，甚至高出黃色的90倍。高敏敏營養師表示，地瓜本身已經含有很多…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…效應的影響上「沒有差異」，而是「高蛋白飲食」奪標勝出。以單一營養素的學理來說，蛋白質類約佔熱量30%，碳水化合物則為6～8%，脂肪更只消耗4%，所以在沒有特殊疾病（如慢性腎臟病）的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…生素、礦物質等，就代表營養不足。如果身體長期無法吸收到均衡的營養素，就容易產生慢性疲勞，使身體處於亞健康狀態，甚至會罹患各種慢性疾病，以致影響正常生活，甚至有「提早短命」風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
不想鼻過敏反覆發作？學會ATM治療原則，補對4營養素助調理

**過敏性鼻炎的ATM治療原則** **【A（避免）】： ** 要避免過敏性鼻炎發作，患者必須先知道自己的過敏原是什麼。我統計過去三千多例鼻過敏患者的檢測報告發現，引發國人鼻過…
http://www.top1health.cn/Article/62/57604
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質

…本權威營養師表示，維生素B群是維持人體能量代謝正常運作的重要營養素之一。一旦民眾攝取不足，便容易使代謝力大幅下降，無法有效消除身體的多餘熱量！因此，想要養成易瘦體質，日常飲食中學會…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576
補血吃葡萄、櫻桃最棒？誤會了，這樣吃才對…

…「補血」，其實就是補充參與「製造及維持紅血球正常功能」的微量營養素，這些微量營養素主要是維他命及礦物質，例如：鐵、葉酸、維他命B12、銅、維他命C、維他命B6、維他命E等。不同的貧…
http://www.top1health.cn/Article/302/57483
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…低。 **2.維生素B群：**維生素B群是克服壓力的重量級營養素。而維生素B群包含B1、Ｂ2、Ｂ6、Ｂ12、葉酸、菸鹼酸，都是屬於精神性的營養素，可以調整內分泌系統、平靜情緒。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
水果現切吃，營養全流失？5大吃水果迷思，一次破解！

…一口，不過吃水果的眉角也不少，到底要空腹吃還是飯後吃？切開後營養素是不是就通通流失了？打成果汁喝最能攝取到水果精華？到底要怎麼吃才能發揮最高cp值，就讓營養師告訴你！ *…
http://www.top1health.cn/Article/232/57435
拒當痘花妹！４大營養素，抗痘效果超好

臉上不停冒痘痘，有可能是身體缺乏了某些營養素！我常說，人體很多情況、病痛，大部分都跟飲食離不開關係，即「You are what you eat！」除了吃錯食物，也有可能因為挑食或…
http://www.top1health.cn/Article/132/57414
維持免疫平衡跟過敏說再見！必吃這4大營養素

…C的食物來源。 **狂打噴嚏、流鼻水？補充「這個」營養素可減緩不適** 斛皮素可抑制過敏發作時肥大細胞分泌組織胺，進而減少過敏症狀的發生，像是流鼻水、打噴嚏、皮膚瘙癢等…
http://www.top1health.cn/Article/132/57388
別把頭髮餓壞了！女性養髮，4大關鍵營養素不可缺

…極大關聯，除了維持健康的生活型態，女性在日常生活中更必須注意營養素的攝取。營養師提醒，女性養髮不可缺少關鍵4大營養素。 ![][201063] **女性掉髮與營養不…
http://www.top1health.cn/Article/324/57315
補充維他命B6、鈣、鎂，可改善經前症候群？營養師來解答

… ![][134285] 透過科學文獻搜尋，目前僅有少數的營養素介入型研究，觀察到補充高單位的「維他命B6」（每日大於100毫克以上）或者「足夠的鈣攝取量」（每日1000毫克），…
http://www.top1health.cn/Article/324/57303
青木瓜燉排骨能豐胸？豆漿、堅果豐胸4寶不能少

…忠孝院區營養師洪若樸指出，木瓜素有「百益果王」之稱，富含多類營養素，不僅多年來成為女性豐胸聖品，有研究指出，木瓜中含有的木瓜酵素能促進蛋白質分解，因此說木瓜幫助豐胸，可能還是蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254
蒟蒻麵是減肥神器？營養師：搭這一起吃好享瘦

…膨脹、熱量低、水溶性纖維多，但是缺乏醣類、蛋白質、脂肪等重要營養素。減重者若是長期將蒟蒻當成正餐來吃，很快就會出現疲倦、頭暈、身體不適等症狀。另外，蒟蒻不容易消化，必須要充…
http://www.top1health.cn/Article/302/57238
女人不老，卵巢子宮要顧好！必吃4營養素就對了

老一輩的人常說:若要女人不老，卵巢子宮要顧好。就是在說婦女保健對女性的重要性，根據統計調查，較常見的婦女疾病包括:經前症候群、經痛及更年期。經前症候群定義為月經…
http://www.top1health.cn/Article/320/57203