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「燃脂」搜尋結果

總共找到 651 筆符合關鍵字「燃脂」的資料

體型決定你的運動方式！易發胖者這樣動才瘦

…、纖維質40%的比例為主。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練，改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/101/36815
雨天在家也能瘦！練4招燃脂塑身操

…看美女體適能指導員Alba教你如何在家利用毛巾和寶特瓶，輕鬆燃脂，繼續完成減重和塑身的計畫！ ![第1招／V字形塑腹。（圖片提供／體適能指導員Alba）][96966] *…
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
跑到流汗也沒瘦？這4招突破停滯期

…一下就把運動強度加到最高點，這樣反而會讓身體疲勞而感到壓力，燃脂的代謝效率跟著降低。因此，循序漸進式的增加，才是適當的做法。
http://www.top1health.cn/Article/248/36764
打造完美腹肌！就靠仰姿出拳運動

…1，再換邊以相同方式進行。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練，改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/306/36738
破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…冷的天氣，所以在冬天運動的減重效果遠比夏天來的多，天氣越冷越燃脂。 ![][94796] **戶外運動太冷！轉移陣地到室內** 冬天雖然適合運動燃脂，但若室外天氣太冷，總是讓…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…大魔王，還能增加代謝力。 **祕訣六／有氧運動燃脂快，無氧運動塑型佳** 想要燃燒脂肪，應該做有氧運動(如跑步、游泳、跳繩、騎自行車、快走、有氧舞蹈等)，而無氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
冬天必知消脂捷徑！5分鐘啟動卡路里燃燒

一想到運動就覺得累，下了班只想癱軟在沙發上！但進入萬惡冬天，脂肪可是毫不留情堆在你的大腿、肚子、屁股、手臂上，提供以下五種燃燒卡洛里的方法，只要5分鐘、且在家就可以做，與大家共勉，…
http://www.top1health.cn/Article/250/36630
男人魅力不只看臉！2招打造性感翹臀

…右側躺，再以相同方式進行。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練，改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/306/36631
美體有學問！ 5：3：2三餐分配比瘦最快

…為原來的70%，成效更佳。 **本文出自采實文化《最強燃脂肌力訓練，改變你的體態》**
http://www.top1health.cn/Article/101/36612
孩子早餐吃蛋白質　增燃脂率＆飽足感

應該很少人會反對「早餐很重要」這件事情，但不是有吃就好，吃了什麼樣的東西也相當值得我們去探究與了解。先前我曾經寫過沒有吃早餐可能會對下一餐的血糖帶來影響，而今天的文章則是進一步去看…
http://www.top1health.cn/Article/320/35398
金字塔運動法！10分鐘燃燒100卡路里

金字塔運動指的是，在一組訓練動作中，一次加一個運動，並且強度逐漸增強，10分鐘內就能燃燒100卡路里。影片裡面提供了諸多對強度調整的方法，無論你是第一次進行這個訓練的人，或是身體已…
http://www.top1health.cn/Article/306/34374
邊走邊燃脂！北歐式健走8大驚人效果

你有健走的習慣嗎？目前在台很夯的一種健走方法即「北歐式健走」，根據國外有許多相關研究發現，此健走方法有8大項有益健康驚人效果！其中包括：可以多燃燒卡洛里、加速新陳代謝、讓心肺更健康…
http://www.top1health.cn/Article/240/34225
擺脫象腿稱號！試試3組下身雕塑運動

…前傾與駝背。 **本文摘自《最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位》**
http://www.top1health.cn/Article/306/34142
打造緊實手臂！快做3上肢雕塑運動

…側再輕一點。 **本文摘自《最終型肉體改造術：10分鐘燃脂增肌不復胖，一次到位》**
http://www.top1health.cn/Article/306/34105
空腹跑步能更瘦？醫師：恐怕無效

…只要空腹去運動，理論上就可以維持身體燃燒脂肪的狀態，讓運動的燃脂效果更好。理論上如此，但實際上呢？ **空腹運動的長期效應** 如同之前史考特所說的：人們大部分的時間都…
http://www.top1health.cn/Article/302/34007