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「步驟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「步驟」的資料

舒緩腰痛不求人！泡澡＋2伸展操肌肉不僵硬

…往右倒。 2.回到原位，再往左倒。 **次數：**將步驟1和步驟2當成一組，一天進行10組伸展操。 **【腰部伸展操②】** **做法：**坐下，將背靠在牆…
http://www.top1health.cn/Article/248/56899
元宵想吃湯圓又怕胖？材料加入豆腐，熱量立刻減半！

…麵糰分成3等分，其中2糰分別放入抹茶粉和紅麴粉。 3. 將步驟2的三等份面糰揉勻，直到麵糰成形、顏色均勻。 4. 將麵糰分成10元硬幣大小，並搓成圓球備用。 5. 將元宵下滾…
http://www.top1health.cn/Article/80/56907
自製麵包超簡單！5種材料，不用揉免揉也好吃～

…手揉捏，一邊將麵團拉扯似地擀開揉圓，在背面側收口，反覆操作這步驟5～6次。整成表面呈現滑順質感的圓形，將背面側確實收口閉緊！ 6.將調理碗撒上少許的麵粉，再將麵團放回調理…
http://www.top1health.cn/Article/145/56861
打破難纏疼痛！轉動脊椎3步驟超有效～

…痛的道路，就必需靠溫和的全身運動。北美伸展運動專家教你簡單3步驟，就能有效中斷「疼痛迴圈」！ ![][187666] **慢性疼痛恐變成「疼痛迴圈」，一再重複發生** …
http://www.top1health.cn/Article/31/56527
這樣做輕鬆提高代謝力！2扭轉運動泡澡也能做

…置之後，再以順時針的方向轉動。記住不能改變四邊形的形狀。重複步驟1～4的動作共12次。 **本文摘自瑞麗美人國際媒體《骨骼回正解痠痛：30萬人見證最有效的「骨骼調校運動」，從…
http://www.top1health.cn/Article/248/56817
一探親子共餐食光的海苔身世由來！小海苔大營養，海苔培育、製程大公開

…基本條件需要在乾淨的淺海中才能繁茂生長外，生長過程更需要繁複步驟的細心呵護。首先在春夏時將海苔孢子養殖於牡蠣殼上，進入秋天時在海中架設竹網、鋪網，待海水溫開始下降，再將牡蠣殼固定於…
http://www.top1health.cn/Article/140/56769
矯正歪鼻改善呼吸、甩開鼻塞！三總創新手術有一套

…西方人差異性大，手術方式必須根據不同病況，而採用不同的方式及步驟，來達到改善鼻部呼吸功能及增加美觀。 **有效矯治歪鼻：創新簡明歪鼻分類及系統性手術** 為達到此目標，醫師…
http://www.top1health.cn/Article/61/56765
3C產品用多，肌膚會變糟！4護膚秘訣報你知

…波容易造成肌膚氧化，使其變得暗沉無光澤，所以在保濕清潔等保養步驟的同時，也可以加入抗老產品，讓肌膚狀態更好。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/248/56737
重回水嫩肌！學會3個步驟跟過敏女孩說Byebye

…過敏問題，到底該怎麼做才能重回Q彈水嫩的肌膚！現在就來提供三步驟讓你跟過敏說掰掰。 ![][130383] **【步驟一：找出過敏原】** 過敏成因百百種，找出專屬自…
http://www.top1health.cn/Article/242/56717
不分一年四季，絕對要避開的4大冒痘危機！

…塞毛孔，提供痘痘絕佳的生存環境，所以認真卸妝是非常重要的清潔步驟！但是也不能過度清潔。許多油性肌膚者習慣高頻率地清潔臉部或使用去角質產品，因此導致肌膚過於乾燥，進而分泌更多油脂。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/56713
過年壓力大！減敏練習3步驟，甩開壓力

過年壓力大？不少人想到要面對親朋好友們逼問交男女朋友、生小孩及薪資等惱人問題，便感到心情沉重、焦慮及痛苦。精神科醫師特別提供「減敏練習3撇步」，幫助民眾有效降低壓力！ ![過年來…
http://www.top1health.cn/Article/245/56692
抗鼻過敏中醫嘛也通！喝這3種湯+護鼻操

…護鼻健康操」，且獲得不錯成效。每天只需5-10分鐘，簡單7個步驟，揉一揉，捏一捏，即可輕鬆提升自體免疫力，遠離過敏性鼻炎。 ![打合谷。][130304] ![切曲池。][13…
http://www.top1health.cn/Article/61/56694
搔癢、脫屑、掉髮，你的頭皮過勞了嗎？洗頭三步驟來解套！

…皮屑、掉髮等症狀。該如何拯救頭皮的健康呢？建議就從正確洗頭三步驟開始吧！ **洗頭髮或洗頭皮？您該知道的頭皮234** 現代人頭皮問題多，根據「華人健康網」街訪調查…
http://www.top1health.cn/Article/242/56655
大掃除過敏大爆發！防皮膚過敏4大SOP

…醫師強調，首要關鍵就在於謹記下列4大打掃SOP： **步驟1／保持居家通風：** 開始打掃前，建議先把家中對外窗戶打開，讓戶外與室內空氣保持流通，就能避免因打掃揚起的大量粉…
http://www.top1health.cn/Article/242/56437
想讓寶寶戒尿布？職能治療師傳授6招，如廁訓練不心急

…大人說『要尿尿』，而不是等尿濕了才說」，且可完成流程中的諸多步驟，包括穿、脫褲子與清潔等，「每一種能力都是慢慢累積而成，前後至少約需要半年至一年的時間」。當孩子養成如廁能力…
http://www.top1health.cn/Article/251/56362

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