曬太陽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「曬太陽」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「曬太陽」的資料

夏天沒事多喝水　助排毒還可以防中暑！

…關話題。例如「某年輕人夜跑中暑，引起橫紋肌溶解」、「某老人家曬太陽未多喝水，引起熱衰竭」等。甚至還有醫生跳出來提醒大家「水喝太少易引發缺血性中風」！到底水有什麼特別，為什麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/40256
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…背部不舒適，或是肩頸特別緊都需要特別注意。其他如多攝取鈣質、曬太陽以增加骨質，也是不錯的方法，控制使用3C產品的時間, 適時的運動伸展筋骨, 使用可以提供正確支撐以及釋壓的床墊與枕…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
曬傷敷蘆薈、小黃瓜？冰敷降溫3步驟才管用

…，紫外線的波長越短，對皮膚的傷害越大，但穿透力相對較差。雖然曬太陽能增加體內維他命D、讓心情愉快，但是被紫外線曬傷的肌膚，不僅會讓你曬黑、曬老，過度曝曬還會提高患皮膚癌的機率，紫外…
http://www.top1health.cn/Article/242/39022
預防異位性皮膚炎抓抓抓　9招啟動全方位照護

…季節！醫師提醒，除了天氣和皮膚乾燥，夏天常見的天氣熱、流汗、曬太陽等生活形態，也會誘發此病發作，患者經常抓癢抓到紅腫破皮，苦不堪言，除了藥物控制之外，患者自己也應學會正確的自我照護…
http://www.top1health.cn/Article/49/38909
年輕人不只存「骨本」　也要存「肌本」

…的醫學證實維生素D是另一個可以預防肌少症的方式，大家可藉由多曬太陽、飲食或是營養補充劑。食物來源：鮭魚、鮪魚、鮭魚、秋刀魚、乾香菇。 **3.鈣：**鈣質對於維持好骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/39008
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…的養分攝取（如蛋白質、鈣質、維生素D、磷、鎂、碘、鋅等）及曬太陽，孩子的骨質密度能達到最佳化的狀態、長得更好。同樣的，對成年人的骨質密度也能發揮同樣的效用，尤其是容易有骨質疏鬆的…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738
有科學根據！增加記憶力吃這5類食物就對了

…脂的主張，也有異曲同工之妙。另外，多動腦、多運動、多曬太陽也是增強記憶、延緩腦袋退化的好點子，再配合飲食計畫相輔相成，相信不只能預防失智，連心血管疾病、三高甚至癌症的罹患機…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793
茹素癌友這樣吃！7大營養素正確補充是關鍵

…生素D** 可以吃有添加維生素D的奶製品、蛋黃等獲得，適度曬太陽也能促進人體自行製造維生素D。 **營養素4／鐵** 可吃深綠或暗紅色蔬果，含鐵量較高，例如髮…
http://www.top1health.cn/Article/308/38739
你有食物成癮嗎？4大類型自我檢測

…重時就要先接受憂鬱症治療，平常想要預防憂鬱症的話，就要充分地曬太陽，讓身體不會缺乏維他命Ｄ，必要的話，服用維他命Ｄ補充劑也是不錯的選擇。情緒型食物成癮也常發展成暴食症或多食…
http://www.top1health.cn/Article/250/38721
喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…避免體重過輕、反覆減肥、抽菸、熬夜等不良生活習慣。此外，適度曬太陽攝取維生素D，才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中…
http://www.top1health.cn/Article/302/38536
防曬係數怎麼挑？超完整防曬QA一篇搞懂

…性還是化學性防曬？常聽到的UVA、UVB差在哪裡？上班族不常曬太陽，防曬係數怎麼挑才對？所有的防曬疑問，還有曬黑、曬傷的急救方法，讀完本文一次搞懂！ **防曬不分季節天氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/38528
為什麼容易中暑？原來是缺乏「熱休克蛋白」

…熱適應的時間需要1-2周，在適應期中，需逐漸增加熱適應人員曬太陽的時間及逐漸增加運動量，2周後就可以按照正常的訓練計劃實施。受過熱適應訓練的人跟沒有受訓過的人比，以同樣運動半小時…
http://www.top1health.cn/Article/240/38459
補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…需要曬10～30分鐘的太陽，人體就能自行合成足夠的維生素D。曬太陽時建議選擇早晨或黃昏時段，但記得不要擦防曬乳或穿防曬衣，皮膚才能真正接觸到陽光。 **顧骨本營養素3／鎂質*…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
拼事業多晚婚？凍卵幫助保留生育力

…液循環，建議女性不單要保持良好的飲食與作息習慣，規律運動、多曬太陽與維持適當體重（BMI值18～24之間），都有助卵巢功能的維持。冷凍卵子雖讓現代婦女得以保存生育能力，但進…
http://www.top1health.cn/Article/200/38629
和雙眼的不解之緣　劉軒：近視帶給我的特別童年

…自來到台灣實地訪查，並鼓勵校方讓成長關鍵期的學童們多到戶外曬曬太陽、接收充足光線。建議每天至少要有3個小時的戶外活動時間（走路上下學時間也算），因為來自太陽的自然光線有助於增加視網…
http://www.top1health.cn/Article/244/38353