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「時間」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「時間」的資料

運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

…，可以增強耐籃球、團隊競賽等間歇運動、休息交替的運動，以及長時間高強度運動（如游泳、划船、中等距離賽跑）的表現。此外，在重量訓練前補充咖啡因，能夠減少肌肉疼痛的感覺，增強對高強…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664
延遲吃飯時間　可能影響人體的生理時鐘

…ty of Surrey)的最新發表，研究團隊表示延遲的吃飯時間可能對人體的晝夜節律(circadian rhythm)造成影響。 ![][122959] 晝夜節律是由大腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/52484
想養出好帶寶寶？先從顧好這件事品質開始～

…責人林芝鈴老師表示，當寶寶熟悉規律作息，對於既定的吃飯與睡覺時間習以為常，就會容易在既定的時間快速讓他進入預期的狀態（如：吃飯或睡覺），同時，也因為孩子可以輕易預測下一階段父母會引…
http://www.top1health.cn/Article/87/52502
熱沖茶、冷泡茶，哪種咖啡因少不傷胃？秘密在….

…，冷泡茶較熱沖茶所含的咖啡因、兒茶素較少，但是冷泡的關鍵在於時間、溫度與茶量，缺一不可。根據行政院農委會茶業改良場的一項最新研究發現，冷泡茶較熱沖茶含咖啡因，及兒茶素較…
http://www.top1health.cn/Article/320/52371
減重發威！這時間做有氧運動，燃脂更有效

大家都知道要活就要動，但是，什麼時間運動效果最佳？如何掌握最佳「食」機與「時」機，讓減重運動更有效，這是一個關鍵好問題。運動，雖然是減重的重要與必要手段，但是，絕對不能只靠運動來減…
http://www.top1health.cn/Article/306/52225
不是故意當夜貓子的～可能是基因突變

…結果顯示有39名受試者帶有CRY1基因突變，而這些受試者入睡時間與不具突變的對照組相比顯著較晚，在清晨4點，對照組已經經歷大約一半的睡眠時間，而對於帶有CRY1基因突變的受試族群，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52012
來不及晚上9點睡美容覺，怎麼辦？

…十一點前就寢，然而在目前的生活型態下，不見得都能順利在這樣的時間睡覺，比如說有的人需要輪夜班，或有些人下班的時間根本就超過這個建議就寢時間了。針對這點，我的想法是這樣的：如…
http://www.top1health.cn/Article/242/52132
低GI控血糖飆升！營養師：4方法判斷健康吃

…緩澱粉的分解和吸收，GI 值比白米低上許多。 **3.烹調時間短：**只要烹調時間變長，食物軟爛，人體就容易吸收；食物在體內的消化時問短，血糖就會較快向上爬升。 **4.含糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/52125
不吃早餐易有膽結石？早餐黃金時間是…

…膜的刺激反射作用。 **時機是關鍵！7至8點吃早餐黃金時間** 此外，吃早餐的時間也非常重要！趙順榮藥師表示，吃早餐的最佳時機與個人晚餐的食用時間息息相關，一般建議早餐與前…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111
護理師喝珍珠奶茶當正餐　營養師：3撇步聰明吃

…「吃飯皇帝大」，但是，對於忙碌的護理人員來說，卻因為連吃飯的時間都沒有，而傳出有許多人以喝珍珠奶茶取代正餐，就是要快速增加飽足感，並且不讓血糖下滑太快。營養師提醒，長期這樣，將造成…
http://www.top1health.cn/Article/101/51940
沒有喝不喝，只有怎麼喝　這些NG行為讓你身體更缺水！

上班族從早上7、8點出門到下班回家，有將近12個小時的時間在辦公室，不管是戶外的太陽紫外線或者是室內的空調系統，都是傷害皮膚的兇手，如果再不細心呵護保濕，讓皮膚水分流失，20幾歲的…
http://www.top1health.cn/Article/248/52004
如何讓寶貝乖乖服藥？爸媽這樣做不慌亂！

…藥動作。 **【餵藥前的準備】** **★確認用藥的時間** 目前因應主管機關的規定，藥袋上有關服藥時間的說明都相當清楚。不過，碰到寶寶沒有規律的三餐和睡眠時間，又該如何…
http://www.top1health.cn/Article/213/51937
【衛教講座】你可以戰勝C型肝炎！

…源主任與施宇隆主任主講，關於C型肝炎的治療新知。 **時間：**4月30日周日上午9時到11時。 **地點：**三軍總醫院內湖院區地下一樓第二演講廳。 **地址：**台北…
http://www.top1health.cn/Article/135/51945
喝好水遠離失智症！牢記5個最佳飲水時間

…的優質好水** 日本致力於腸道與飲用水的研究長達40年以上時間的名醫藤田紘一郎，在其新書《不想失智，從喝水開始》中表示，不少家中有親友罹患失智症的人求診時會問：「失智症的飲食要怎…
http://www.top1health.cn/Article/31/51587
喝茶有最佳時間！冷泡好，還是熱泡好？

…刮胃？有的人喝茶會睡不著？有的人喝茶會頭痛？有可能是因為喝錯時間，以及不清楚發酵茶與未發酵茶的差別，不知哪一種比較適合自己？明明已經快要睡覺了，卻還是喝上一杯綠茶，或是一邊吃飯一邊…
http://www.top1health.cn/Article/258/51541