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「影響睡眠」搜尋結果

總共找到 665 筆符合關鍵字「影響睡眠」的資料

夜間頻尿擾清夢！睡前少碰高鹽地雷食物

…，門診發現，年輕族群因為情緒壓力，罹患夜尿症有明顯增加，不僅影響睡眠品質，甚至增加心血管疾病風險。醫師指出，影響夜間頻尿因素很多，生活習慣調整，睡前少吃富含鹽性食物，是改善夜間頻尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/52193
來不及晚上9點睡美容覺，怎麼辦？

…行調整，不必非要按照所謂的「規定」去執行，才不會因為壓力反而影響睡眠品質。 **本文出自：黃千耀醫師的部落格**
http://www.top1health.cn/Article/242/52132
年過5旬易失眠？睡前勿餓、勿飽5要訣助好眠

…勿吃不易消化食物。晚餐後少喝流質或飲料，以避免夜間起床上廁所影響睡眠。 **原則5：**避免攝取茶葉、咖啡、酒精及抽菸等刺激物質，以免干擾睡眠。  …
http://www.top1health.cn/Article/76/52142
每晚與200萬隻塵螨共枕？枕頭不水洗，髒到你過敏

…螨「共枕」，實在很不衛生！為了預防塵螨引起過敏，甚至影響睡眠，不但要常常清洗枕頭套，還要清洗枕心。不過，許多家庭使用的是傳統枕頭，枕心不可水洗，較難保持潔淨；因此，建議挑選…
http://www.top1health.cn/Article/318/52033
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…了調整生活作息、適時排解壓力外，我們平日吃進去的食物也會大大影響睡眠品質，就讓蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師告訴你怎麼吃更好眠！ ![][120396] **【3大助眠營養素】…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

…睡意，則服藥後立即上床。睡前30分鐘，不要滑手機，因為藍光會影響睡眠。 **睡前適度補B群　藥師：有助眠效果** 另外，可適度補充B群，因為缺乏B群容易導致失眠的現象；還有…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
連刷牙都喘！半數肺阻塞患者早上發作，胸悶喘不停

…收縮，以致症狀更明顯，睡不安穩或甚至因睡眠呼吸中止症、憂鬱而影響睡眠，延續到清晨更不舒服。李岡遠說，患者應使用長效的支氣管擴張劑，才能緩解平日症狀，減少病情惡化並延長…
http://www.top1health.cn/Article/29/51932
陳金鋒胃內藏「電火球」？胃食道逆流用藥「一例一休」

…也指出，6成台灣胃食道逆流患者同時併有夜間症狀，半夜嘔酸水會影響睡眠品質、造成睡眠不足，隔天精神不濟導致工作能力下降，更進一步會引發焦慮及憂鬱的狀況，形成惡性循環，對患者生活品質造…
http://www.top1health.cn/Article/88/51802
睡前吃香蕉、喝牛奶助眠？精神科醫師：誤會了…

…於奶製品中的乳糖，恐造成消化不良，出現腹脹，甚至腹瀉，反而會影響睡眠。 ![][119605] **香蕉易產氣　睡前吃反而影響睡眠**　精神科醫師黃偉俐醫師在其新書《失…
http://www.top1health.cn/Article/315/51698
杜絕慢性疲勞～必吃5大營養素，活力滿滿

…演著舒緩神經，使人放鬆、更好入眠的角色。一旦其缺乏，不但容易影響睡眠品質，往往也會伴隨有憂鬱、情緒低落等情形的發生。因此，對於生活忙碌、工作壓力大的現代人來說，適度補充色胺酸成分非…
http://www.top1health.cn/Article/248/51485
喝薑茶驅寒、養生，早上喝效果最好？

…，若不慎在晚上飲用性質辛溫的薑茶，容易在體內燥熱加劇的情況下影響睡眠品質。因此，自古以來才會有「早吃薑，補藥湯」的說法流傳至今。 **喝薑茶養生，做對了嗎？這些體質喝好處多*…
http://www.top1health.cn/Article/239/51310
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

…濕掉一半，但不至於喘不過氣來，也不會肌肉痠痛，不然乳酸堆積會影響睡眠。打過籃球三對三鬥牛比賽的人幾乎都有這樣的經驗，連續比賽20分鐘下來，汗流浹背，所有的煩擾擔心都不見了，運動後只…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
春天肝氣不通易失眠　喝百合棗仁茶養肝排毒

…就像樹木一樣生長，因此春天是適合養肝的季節，而肝氣不疏，就會影響睡眠和情緒。 **改善失眠　足浴深呼吸** 從傳統中醫辨證觀點，造成失眠的原因包括：情志所傷、心脾兩虛、心腎…
http://www.top1health.cn/Article/80/51199
攝護腺肥大，天冷尿不出？適度飲水、別憋尿防惡化

…狀況，可能1、2小時就要排尿一次，但每次的尿量都不多，因此會影響睡眠品質。至於排尿部分，會有尿很久、尿速慢、排尿中斷，甚至一直感覺尿不乾淨，滴滴答答的殘尿感。特別注意的是，…
http://www.top1health.cn/Article/4/51156
喝再多水還是口乾舌燥？有可能是這個原因！

… - **尿崩症** 多尿、口渴且多喝，常常半夜起床尿尿、影響睡眠。每天尿量可多達2500~10000毫升以上，因此也容易有脫水的情況。 - **缺鐵性貧血** 體內血紅…
http://www.top1health.cn/Article/141/51146