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昨晚睡前有洗脸吗？相信多数人的答案都是“当然有！”大家睡前都会记得洗脸，却常常忽略枕头也需要水洗，结果脸部还是不干净，更会引起过敏！调查发现，近7成的人都是近1年才更换一次枕头，而一个枕头若长久不清洗，里面就会藏匿200多万只尘螨！不想每晚与尘螨大军共枕，该怎么办呢？

每天接觸枕頭的時間很長，如果枕頭上藏匿太多塵螨，容易引起過敏症狀。

长时间接触枕头　保持清洁防过敏

枕头是我们每天都要接触的用品，晚上睡眠时间又长达6~10小时，加上枕头套、枕心都非常靠近脸颊、眼睛、鼻子、呼吸道，如果枕头不干净，就很容易引起过敏，影响健康。

避免与尘螨共眠　善用水洗防螨枕头

台湾气候潮湿，就算居家清洁做得好，家里难免还是会有一些尘螨。更麻烦的是，尘螨的体型非常小，又有畏光的特性，白天常躲在枕头等寝具中，晚上才出来活动，此时刚好是我们的睡觉时间，一不小心就会与尘螨“共枕”，实在很不卫生！

为了预防尘螨引起过敏，甚至影响睡眠，不但要常常清洗枕头套，还要清洗枕心。不过，许多家庭使用的是传统枕头，枕心不可水洗，较难保持洁净；因此，建议挑选可防螨，又可水洗的枕心，以免尘螨穿透枕头套，钻进枕心当中躲藏。

防螨枕心拒尘螨　透气舒适不闷热

尘螨成虫的体型约50~200微米，其排泄物、分泌物、皮屑等同样会引起过敏的污物约是30微米，而可以水洗、防螨的枕心，比如市售品牌3M，表布采用德国超细纤维多层织法，布面孔隙小于10微米，非常细小，因此能有效阻隔尘螨等过敏原。

而且，这种布面的透气性佳，不容易造成闷热、湿黏，很适合天气潮湿、高温的台湾，可以让枕头睡起来更舒服，实用又卫生。