增加飽足感 | 搜尋結果

「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 999 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

冬瓜高纖低卡，吃對助減肥？中醫：先搞懂是不是濕熱體質

…好處可不只這些！從營養學角度來看，冬瓜高纖低卡的特性，不僅能增加飽足感；其富含的丙醇二酸成分，還有抑制糖類轉化為脂肪的作用，因此被不少網友奉為減肥聖品。但冬瓜瘦身法真的這麼有效？且…
http://www.top1health.cn/Article/250/57921
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

…蕉屬「快樂食物」，含有豐富的血清激素，能促進新陳代謝，同時可增加飽足感、輔助抑制肥胖。除此之外，目前國內正流行的地中海飲食，及北歐飲食都能輔助減重。這2種飲食非常相似，都著…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
熬夜1周胖2公斤好厭世！夜貓族宵夜吃不胖2秘訣

…紅酒，就搭配1杯250c.c.的白開水或氣泡水，水零熱量又能增加飽足感，可以避免酒精攝取太多導致肥胖。另外，有些人不喝酒，反而偏好含糖量高的可樂、汽水等碳酸飲料。此時，同樣…
http://www.top1health.cn/Article/101/57912
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…足量的青菜或青菜湯，增加纖維的攝取。纖維不僅能幫助消化，又能增加飽足感，避免因單獨吃粽子而沒飽足感，造成食用過量；也建議餐後可以吃水果，幫助消化。 **自製粽子，材料聰明選** …
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
吃香蕉皮，比果肉更強大？營養師：吃對這個顏色好神

…蕉，可提供110-135大卡的熱量，是良好的點心來源，也可以增加飽足感。 **2.降低膽固醇：** 香蕉含有植物固醇的成分，能降低血液中的膽固醇，減少小腸的吸收，達到降低膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867
開胃又養生～7道涼拌小菜，猜猜告別虛胖該選哪一道？

…營養學的角度來看，海帶芽含有豐富的膳食纖維，餐前食用一些可以增加飽足感，進而減少主餐中澱粉和肉類的攝取量，幫助體重控制。而從中醫角度來看，陳瑜亮中醫師表示，海帶芽味鹹，性寒，歸肝、…
http://www.top1health.cn/Article/80/57837
香蕉、芭蕉「絕代雙蕉」〜減肥、排便角色大不同

…低GI「快樂食物」，含有豐富的鉀、鎂、維生素A及膳食纖維，能增加飽足感，輔助減重及預防便祕。 ![][201614] 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指…
http://www.top1health.cn/Article/320/57812
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…，加上它熱量又不高，每20公克黃豆大約含3公克膳食纖維，又能增加飽足感、減緩血糖上升，不用怕胖才是真正的紓壓食物～ **3. 奇亞籽** 奇亞籽是近幾年非常火紅的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
預防脂肪肝先顧好腸道　燕麥、蛤蜊4種好食物別錯過

…溶性膳食纖維的一種，不但可以增加腸道好菌，還能降低壞膽固醇，增加飽足感，減緩消化速度和穩定血糖，進而預防身體慢性發炎和遠離癌症的侵擾。 **2. 深綠色蔬菜：**與燕麥一樣，…
http://www.top1health.cn/Article/30/57717
吃地瓜減重愈吃愈胖？這樣吃降低熱量、不踩雷

…、毒素，同時預防便祕。另外，膳食纖維還可以延緩飯後血糖上升、增加飽足感，很適合糖尿病患者、瘦身族群補充。雖然相較於精緻澱粉而言，地瓜含有的膳食纖維及豐富的營養素，可以取代一…
http://www.top1health.cn/Article/101/57683
喝水會胖？心臟病、肝腎功能異常3族群宜限制

….c.以上，可促進體內新陳代謝，而餐前喝500毫升的水，則能增加飽足感，降低熱量攝取，達到減重效果，甚至搭配蔬果纖維攝取，更能有效降低復胖風險。 **水喝太少難飽足　反而比較…
http://www.top1health.cn/Article/320/57720
網傳：走路嚼口香糖助瘦身？3錦囊遠離肥胖地雷

…，紓壓，以及保護牙齒等好處。除此之外，嚼食口香糖也能增加飽足感，進食時若能掌握「細嚼慢嚥」原則，對減重更有加分效果，建議掌握以下3原則輔助減重： **1.吃飯前：**先咀…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…足量的青菜或青菜湯，增加纖維的攝取。纖維不僅能幫助消化，又能增加飽足感，避免因單獨吃粽子而沒飽足感，造成食用過量；同時建議應搭配低升糖指數的水果（低GI水果），像是奇異果、香蕉、蘋…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…檸檬汁即可。鮭魚屬於高生物價蛋白質的食物，除了有助於增加飽足感、延緩飢餓感，其中的omega-3 不飽和脂肪酸還能改善胰島素阻抗，提高胰島素敏感性。 **本文出自幸福…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…肉、蛋類，這類碳水化合物含量較少，除了對血糖影響較小外，還能增加飽足感。 **秘訣2／控制食物分量：**為了維持血糖值平穩，控制食物分量很重要，因為單次進食大量食物會造成血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660