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「堅果類」搜尋結果

總共找到 845 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…一，可促進積極正面的想法，食物來源包括香蕉、乳製品、豆腐皮、堅果類等。 **下班抒壓美食　吃份蔬果優格神清氣爽** 至於上班族下班後的抒壓飲食，可先來一份「蔬果優格…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
熬夜吃B群提神有效嗎？半夜好精神要這樣做～

…示，維他命B群很容易從天然飲食中獲得，像是瘦肉、全穀根莖類、堅果類、牛奶、豆漿、深綠色蔬菜等，只要飲食均衡，通常不會缺乏B群。因此，想要擁有好精神、好體力，應該做到營養均衡，若還有…
http://www.top1health.cn/Article/248/50630
過年養瘦不發胖！中西餐減重攻略一篇搞懂

…視。小心！張若偉中醫師提醒，花生、瓜子、腰果、松子、開心果等堅果類食物的油脂和熱量都偏高，比如15粒花生就大約等於1茶匙的油！很容易不知不覺就吃進過多熱量，記得少量攝取。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546
包包一定要有的解饞零食！這時間吃堅果剛剛好

…少吃垃圾零食的機會。 2. 工作、讀書壓力大時：核桃等堅果類含有豐富的α亞麻酸，當人體承受急性壓力時，吃堅果類食物可以保護心臟免於壓力帶來的相關傷害。例如杏仁豐富的維生素C、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50631
洗臉後用毛巾擦會冒痘痘？真正魔鬼藏在這裡

…食中攝取過多的油炸食物、高熱量、高GI值，以及油脂含量豐富的堅果類食物，也會促使皮脂的大量分泌，進而加劇毛孔阻塞問題，使痘痘大爆發。 **5.生活壓力：**人體長期處於壓力、…
http://www.top1health.cn/Article/302/50518
呵護私密處！吃對3大營養素，細菌不作怪

…、增加體內抗體；進而預防陰道感染的作用。譬如，燕麥片、糙米、堅果類、豆類、豬瘦肉等就是不錯的選擇。 **營養素2／花青素：** 適度補充天然青花素（濃酸單寧酸）成分，也是有…
http://www.top1health.cn/Article/10/50469
沮喪、失落、莫名想哭…為什麼冬天特別容易憂鬱？

…其含有大量的鋅，能安定神經，減少注意力不集中問題，要注意的是堅果類的熱量都不低，每天吃一小把就足夠囉！ **4. 茉莉茶、綠茶：**美國賓州大學研究結果發現，讓患有焦慮症的受…
http://www.top1health.cn/Article/245/50552
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有維生素B缺乏的問題。值得注意的是，維生素B屬於水溶…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…麻煩的食物，例如：選帶骨頭大塊肉類、魚刺較多的魚類、需剝殼的堅果類等。並採自我暗示法如「吃這個食物好難吃好麻煩」、「我吃這個又要肥回來了」、「吃這個好不舒服、腸胃不適」，讓…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…若本身是素食者，擔心蛋白質攝取不足，建議可多選食豆類、穀類、堅果類、新鮮蔬菜等進行補充。食物來源有扁豆、黑豆、豆腐、豌豆、燕麥片、南瓜子、奇亞籽、毛豆、菠菜、青花菜、蘆筍、四季豆、…
http://www.top1health.cn/Article/355/50362
研究：一天喝3杯咖啡　防失智症、阿茲海默症

…、E）的食物，例如：深海魚類（鯖魚、秋刀魚、鮭魚、鮪魚等）、堅果類、番茄、綠色蔬菜、豆類、莓果類等。另外，蘋果中含有豐富的槲皮素，具有高度的抗氧化能力，也能降低阿茲海默症的…
http://www.top1health.cn/Article/132/50316
堅果可以當零食吃？花生、腰果、夏威夷豆熱量大PK！

…子類」，從油脂類中，將堅果種子類獨立出來，意即呼籲國人多食用堅果類，以降低慢性疾病發生的機率，遠離心血管疾病的威脅。有的人會將堅果當成零食食用，但是，所有的堅果都是健康零食…
http://www.top1health.cn/Article/101/50249
解便祕、增飽足！什錦燕麥4大好處報你知

…富** 什錦榖麥除了主要材料的燕麥片之外，還會加上水果乾或堅果類等。燕麥片本身含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和膳食纖維；水果乾是維生素、礦物質和膳食纖維的寶庫；堅果…
http://www.top1health.cn/Article/248/50336
女生必看！吃黑糖、紫米可以排經血？營養師說…

…*補充omega 3不飽和脂肪酸：**像是鮪魚、鮭魚、酪梨、堅果類，具有抗發炎和改善焦慮、憂鬱等作用。 **★經期中什麼食物不能吃，才能避免經血無法順利排出？** **不…
http://www.top1health.cn/Article/234/50184
穿高跟鞋快快瘦？這3招抑制食慾更健康

…其製品、豆腐、香蕉、芝麻、南瓜子和葵花籽等。需特別注意的是，堅果類的熱量較高，過量攝取反而會增加身體負擔導致肥胖。 **【營養師小叮嚀】：** 目前沒有一種節食減肥方法…
http://www.top1health.cn/Article/80/50186

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