堅果類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「堅果類」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

代謝差，好難「瘦」？這樣吃「B」走肥油！

…物非常多元，舉凡各類蔬菜、水果、蛋豆魚肉類、內臟、乳製品，到堅果類、全穀根莖類中皆含有不同的維生素B。民眾只要日常飲食均衡攝取6大營養素，在一般均衡飲食情況下，不必擔心缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/101/50845
過年吃大餐，體重不NG！這些年菜今年必吃！

…、開心果邊吃邊看電視。小心！花生、瓜子、腰果、松子、開心果等堅果類食物的油脂和熱量都偏高，15粒花生大約等於1茶匙的油！很容易不知不覺就吃進過多熱量，記得少量攝取。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/50715
營養師黃曉彤教你打造好孕體質這3種營養素不容錯過！

…除了可從補充品獲得精胺酸，也可透過食用新鮮食物來獲取。豆類、堅果類、肉類、海鮮類等都是精胺酸良好的食物來源，尤其富含蛋白質的食物，如：雞蛋、豬肉、牛肉、鱔魚、鯰魚、鰻魚和章魚等含量…
http://www.top1health.cn/Article/12/50687
「蒟蒻男」重振雄風　生蠔、紅蔘真有效？

…年人補充精胺酸補充品也能有相同的效果。富含精胺酸的食物，像是堅果類、黃豆大豆類、豆腐皮、紅豆綠豆等，皆含有豐富的精胺酸，不過需要注意的是，堅果類的熱量高，食用過多也會讓肥胖找上門！…
http://www.top1health.cn/Article/320/50784
摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

…食，請別以洋芋片、炸物當作選擇，建議改吃水果如香蕉、蘋果或是堅果類當作零嘴，不僅營養價值高，也能避免攝取過多鹽分和糖分。 **抒壓招式四／花草茶取代咖啡因！** …
http://www.top1health.cn/Article/248/50752
烹調油品選對了嗎？專家教你這樣正確使用！

…，不要迷信單一品牌。 3.把杏仁、腰果、花生等含天然油脂的堅果類，當作入菜的食材來源，以減少炒菜使用的精製油，並增加礦物質、蛋白質的攝取。 4.依不同的製作方式，選用高溫耐受性…
http://www.top1health.cn/Article/248/50783
酸性食物易致癌？營養師：飲食不當才是癌症之源

…括：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、低脂奶類、油脂與堅果類，並符合蔬果彩虹579原則，每天攝取不同顏色蔬菜水果，為自己補充不同顏色的植化素和抗氧化營養素。無論是鹼性…
http://www.top1health.cn/Article/253/50468
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…一，可促進積極正面的想法，食物來源包括香蕉、乳製品、豆腐皮、堅果類等。 **下班抒壓美食　吃份蔬果優格神清氣爽** 至於上班族下班後的抒壓飲食，可先來一份「蔬果優格…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
熬夜吃B群提神有效嗎？半夜好精神要這樣做～

…示，維他命B群很容易從天然飲食中獲得，像是瘦肉、全穀根莖類、堅果類、牛奶、豆漿、深綠色蔬菜等，只要飲食均衡，通常不會缺乏B群。因此，想要擁有好精神、好體力，應該做到營養均衡，若還有…
http://www.top1health.cn/Article/248/50630
過年養瘦不發胖！中西餐減重攻略一篇搞懂

…視。小心！張若偉中醫師提醒，花生、瓜子、腰果、松子、開心果等堅果類食物的油脂和熱量都偏高，比如15粒花生就大約等於1茶匙的油！很容易不知不覺就吃進過多熱量，記得少量攝取。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/50546
包包一定要有的解饞零食！這時間吃堅果剛剛好

…少吃垃圾零食的機會。 2. 工作、讀書壓力大時：核桃等堅果類含有豐富的α亞麻酸，當人體承受急性壓力時，吃堅果類食物可以保護心臟免於壓力帶來的相關傷害。例如杏仁豐富的維生素C、…
http://www.top1health.cn/Article/248/50631
洗臉後用毛巾擦會冒痘痘？真正魔鬼藏在這裡

…食中攝取過多的油炸食物、高熱量、高GI值，以及油脂含量豐富的堅果類食物，也會促使皮脂的大量分泌，進而加劇毛孔阻塞問題，使痘痘大爆發。 **5.生活壓力：**人體長期處於壓力、…
http://www.top1health.cn/Article/302/50518
呵護私密處！吃對3大營養素，細菌不作怪

…、增加體內抗體；進而預防陰道感染的作用。譬如，燕麥片、糙米、堅果類、豆類、豬瘦肉等就是不錯的選擇。 **營養素2／花青素：** 適度補充天然青花素（濃酸單寧酸）成分，也是有…
http://www.top1health.cn/Article/10/50469
沮喪、失落、莫名想哭…為什麼冬天特別容易憂鬱？

…其含有大量的鋅，能安定神經，減少注意力不集中問題，要注意的是堅果類的熱量都不低，每天吃一小把就足夠囉！ **4. 茉莉茶、綠茶：**美國賓州大學研究結果發現，讓患有焦慮症的受…
http://www.top1health.cn/Article/245/50552
補充維生素B，提神抗疲勞？營養師這樣說...

…含有B群的食物非常廣泛，各類蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉及堅果類中皆含有不同的維生素B，如果平時都有均衡攝取六大營養素，很難會有維生素B缺乏的問題。值得注意的是，維生素B屬於水溶…
http://www.top1health.cn/Article/320/50317