…風味及油脂量都較為豐富。 **每份營養成分:**淨碳水化合物9公克、脂肪24公克、蛋白質2公克、膳食纖維0公克、熱量243大卡、冷藏保存1~2天。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/248/56294…出低醣生酮料理」並不困難。只要掌握三大原則:1、控制每日碳水化合物的攝取量;2、攝取足夠蛋白質;3、多吃好油。當你開始了解每一種食物的成分構成時,便學會判斷與選擇的能力,輕鬆將「低…
http://www.top1health.cn/Article/248/56281…食物)兩者。而挑戰是,同時要吃益生菌、益菌生,還要保持低碳水化合物,這是很容易遇到的難題。 以下介紹有用的食物清單: 希臘優格、克菲爾乳酪(kefir cheese,含有多…
http://www.top1health.cn/Article/248/56220…聖品,但相差不遠矣。一部分是因為,在非葉菜類植物中,它的碳水化合物極低,而主要則是因為它是中鏈三酸甘油酯的絕佳來源。 椰子油有66%都是中鏈三酸甘油酯,可謂脂肪界的皇族,…
http://www.top1health.cn/Article/248/56169…病體質、陰虛體質者應慎用。 **榴槤有臭味 原來是含硫化合物** 榴槤的氣味為什麼讓許多人「嗤之以鼻」?其實,榴槤果肉的臭味主要由含硫化合物引起,未開口的榴槤,不成熟的有一…
http://www.top1health.cn/Article/320/56037…然富含澱粉,但它可是好處多多的「抗性澱粉」,相較於一般的碳水化合物,抗性澱粉有助於體重控制,也能有效預防大腸癌、穩定血糖呢! ![][209980] **芋頭滿滿「抗性澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/399/56030…誤會為蔬菜類,而全穀根莖類跟蔬菜的分類其實是根據其所含的碳水化合物多寡來歸類的,根據食物代換表,一份全穀根莖類,如1/4碗白飯,共含15g的碳水化合物,而一份蔬菜僅含有5g碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/55988…梁家瑋營養師表示,一般來說,民眾在運動前,可適量攝取一些碳水化合物較高的食物,以避免運動途中出現頭暈目眩、頻冒冷汗、發抖等低血糖症狀。 值得注意的是,為防止消化不夠徹底,增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034…所造成的下垂小腹,也會因此消解。 **【10.不吃碳水化合物的減肥法】** **傳說中:**這是美國明星茱莉亞蘿勃玆首先採用的「不吃碳水化合物」減肥法。魚、肉、青菜多吃些無…
http://www.top1health.cn/Article/101/56036…吃生酮飲食嗎?醫師指出,肥胖影響健康,生酮飲食主要是「低碳水化合物、中等蛋白質、高脂肪」飲食,適合快速燃脂減重,但是並非萬靈丹,仍然要依個體情況評估;建議減重期間,除了應掌握5原則…
http://www.top1health.cn/Article/320/56017…減肥法」,加上「控制糖分計畫2090」,並分為四階段限制碳水化合物,包括:進攻期、交替期、奠定期、穩定期。 她採取的減肥計畫,是以生酮減肥法作為基礎的「杜康減肥法」,所謂生酮…
http://www.top1health.cn/Article/101/55866…生丙烯醯 胺,有致癌及導致不孕的疑慮;蛋白質容易產生異環胺類化合物、油脂則易產生多環芳香烴碳氫化合物(PAHs)。 - 低溫烹煮技巧:食材下鍋再開火,不要先熱鍋再加油,養成冷…
http://www.top1health.cn/Article/248/54718…在十字花科蔬菜抱子甘藍(又稱球芽甘藍)和綠茶中發現的飼養小鼠化合物,將侵襲性乳腺癌轉化為更可治療的腫瘤。因為它們含有稱為蘿蔔硫素的化合物,其可以“關閉”影響乳腺癌發展的基因。 …
http://www.top1health.cn/Article/233/54679…擔呢? **洋芋片美味秘訣:高脂高醣** 脂肪和碳水化合物是食物美味的關鍵,而且高脂肪、高碳水化合物還會讓大腦產生愉悅感。2015 Scientific Reports期刊…
http://www.top1health.cn/Article/355/54570…期的機率。 產酮飲食是指高脂肪、低蛋白質以及低碳水化合物,使體內β-羥基丁酸(beta-hydroxybutyrate acid, BHB)酮體的產量增加。研究中作者以小…
http://www.top1health.cn/Article/248/54494