助減重 | 搜尋結果 | 華人健康網

「助減重」搜尋結果

總共找到 794 筆符合關鍵字「助減重」的資料

早上空腹別喝牛奶？營養師破解4大牛奶迷思

…杯低脂牛奶。 **迷思4／喝全脂牛奶可以幫助減重？** 觀察網路上有關「喝全脂牛奶可以減肥」的文章，大多是引用營養學博士Mario Kratz等人在20…
http://www.top1health.cn/Article/80/52977
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

…*咖啡因不是越多越好　喝咖啡3大重點** 喝咖啡的確可以幫助減重，還能夠提升運動表現，現在營養師就幫大家整理喝咖啡的3大重點： 1.運動前60分鐘喝咖啡效果好：咖啡喝下肚後約需…
http://www.top1health.cn/Article/140/52817
不吃早餐容易胖？研究：高蛋白早餐降低體脂肪

…可能導致肥胖；相反地，天天吃富含優質蛋白質的早餐，反而可以幫助減重。國外研究發現，體重過重的青少年吃高蛋白早餐後，有助於穩定血糖，甚至連體脂肪也跟著下降。 ![][124205]…
http://www.top1health.cn/Article/101/52801
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…變瘦。怎麼會這樣呢？ **運動分成有氧無氧　鍛鍊肌肉有助減重** 首先，我們應該先了解「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…，且保留的膳食纖維較多，可以增加飽足感和促進腸胃蠕動，進而幫助減重。 **2.調整三餐澱粉比例：**一般人白天工作或活動會耗費大量的能量，早餐和午餐的澱粉攝取比例可以多一點；…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？

…保持雞蛋的營養，而且容易吸收。 **早餐聰明吃雞蛋，有助減重** 宋晏仁醫師表示，聰明吃雞蛋，有助減重，因為1顆雞蛋的熱量僅約78大卡，吃下1顆的飽足感十足，建議早餐可以吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/52732
才跑10分鐘就喊累～提升運動表現，多吃紫色食物補充白藜蘆醇！

…24] **白藜蘆醇好棒棒～抗疲勞、提升運動表現，還能助減重！** 白藜蘆醇是一種多酚類植化素，廣泛存在各種植物中，據傳最早是1940年由日本人在一種叫做「白藜蘆」的植…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

…*咖啡因不是越多越好　喝咖啡3大重點** 喝咖啡的確可以幫助減重，還能夠提升運動表現，現在營養師就幫大家整理喝咖啡的3大重點： 1.運動前60分鐘喝咖啡效果好：咖啡喝下肚後約需…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…能完成一道食譜，這即是健體教練提出所謂的「霸氣備餐」，教你有助減重的秘訣！ ![][123359] **人體不可或缺三大營養素：蛋白質、醣類與脂肪** 有的人以為節食才是…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
吃辣助燃脂？！營養師：4撇步吃辣更好瘦

…燃燒脂肪！但是只要吃辣就可以燃脂、減重嗎？ **辣椒素助減重　每天增加50大卡熱量消耗** 辣椒中含有辣椒素（Capsaicin），辣椒素和辣椒中相關化合物合稱為辣椒素類物…
http://www.top1health.cn/Article/140/52539
夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重

… ![利用藥膳茶飲(情境圖)可消水腫助減重。][123135] **藥膳食療　健脾消水腫** 中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/52548
防彈咖啡減重真有效？減重醫師：小心酮酸中毒

…迷思，而「防彈咖啡」飲食概念，與「限醣飲食減重法」雷同，雖有助減重，但要小心酮酸中毒，千萬不可輕易嘗試。台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，喝咖啡確實…
http://www.top1health.cn/Article/320/52505
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思

…的10大素食與健康間的迷思加以解說： **Q1／吃素有助減重嗎？** **Ans：**大部分的天然植物含有豐富多元的複合醣類、膳食纖維、維生素、礦物質與植化素，能夠延緩熱量…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407
就愛高強度運動？小心心臟被操壞！

…很重要。][122620] **健走運動　保護心臟助減重** 事實上，健走是最好的運動，不僅可保護心臟，更能降低疾病風險與憂鬱情緒。運動前應先考量個人狀況，無運動習…
http://www.top1health.cn/Article/80/52384
早上喝咖啡助排便！4大用藥族勿踩地雷

…力和肌耐力都有助益，且能減少肌肉痠痛症狀。雖然咖啡有助減重，但主任劉采艷提醒，由於咖啡利尿，會加速身體脫水，因此運動時必須隨時補充水分；對於高血壓患者來說，也要避免咖啡因可…
http://www.top1health.cn/Article/165/52305