助減重 | 搜尋結果 | 華人健康網

「助減重」搜尋結果

總共找到 799 筆符合關鍵字「助減重」的資料

巧吃玉米助減重！含葉黃素、玉米黃素也啵棒〜

…助骨質強韌。 **玉米含抗性澱粉　攝取勿過量有助減重** 雖然玉米營養豐富，但是，玉米屬於主食類澱粉食物，每100公克(黃)玉米即有111大卡的熱量，相當於半碗白飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270
運動前喝咖啡助減重！關鍵是：做什麼運動？

…不失為一個減少體脂肪的新方法！ **早餐喝咖啡助減重，濃度的關鍵數字是「6」！** 咖啡除了能提升間歇運動的燃脂效率之外，早餐時泡一杯香醇的提神咖啡飲用，也有意…
http://www.top1health.cn/Article/101/53129
雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？

…保持雞蛋的營養，而且容易吸收。 **早餐聰明吃雞蛋，有助減重** 宋晏仁醫師表示，聰明吃雞蛋，有助減重，因為1顆雞蛋的熱量僅約78大卡，吃下1顆的飽足感十足，建議早餐可以吃…
http://www.top1health.cn/Article/355/54149
喝優酪乳可減重？醫：加入香蕉的效果加倍

…含有益生菌，能促進腸胃蠕動及消化，同時鈣質能幫助脂肪燃燒，輔助減重。 **優酪乳減肥　熱量低促排便** 另從熱量觀點分析，3餐喝低脂優酪乳1天僅僅有320卡左右，和正…
http://www.top1health.cn/Article/80/54146
喝冷泡茶可瘦身？原來這些茶的泡法都搞錯了

…胃，喝茶除了溫度之外，還要注意哪一些問題？喝茶好處相當多，有助減重、減脂肪、預防心血管疾病、提振精神、舒緩情緒、消除疲勞等，但是喝茶喝對時間更有效，尤偉銘營養師指出，吃完飯之後1小…
http://www.top1health.cn/Article/320/53078
早上空腹別喝牛奶？營養師破解4大牛奶迷思

…杯低脂牛奶。 **迷思4／喝全脂牛奶可以幫助減重？** 觀察網路上有關「喝全脂牛奶可以減肥」的文章，大多是引用營養學博士Mario Kratz等人在20…
http://www.top1health.cn/Article/80/52977
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

…*咖啡因不是越多越好　喝咖啡3大重點** 喝咖啡的確可以幫助減重，還能夠提升運動表現，現在營養師就幫大家整理喝咖啡的3大重點： 1.運動前60分鐘喝咖啡效果好：咖啡喝下肚後約需…
http://www.top1health.cn/Article/140/52817
不吃早餐容易胖？研究：高蛋白早餐降低體脂肪

…可能導致肥胖；相反地，天天吃富含優質蛋白質的早餐，反而可以幫助減重。國外研究發現，體重過重的青少年吃高蛋白早餐後，有助於穩定血糖，甚至連體脂肪也跟著下降。 ![][124205]…
http://www.top1health.cn/Article/101/52801
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

…變瘦。怎麼會這樣呢？ **運動分成有氧無氧　鍛鍊肌肉有助減重** 首先，我們應該先了解「運動」對瘦身的意義。運動可分為有氧運動（游泳、慢跑、打球、跳舞、騎腳踏車等）和無氧運…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
吃太多會胖、吃太少難瘦！掌握2秘訣，澱粉減重剛剛好！

…，且保留的膳食纖維較多，可以增加飽足感和促進腸胃蠕動，進而幫助減重。 **2.調整三餐澱粉比例：**一般人白天工作或活動會耗費大量的能量，早餐和午餐的澱粉攝取比例可以多一點；…
http://www.top1health.cn/Article/80/52793
雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？

…保持雞蛋的營養，而且容易吸收。 **早餐聰明吃雞蛋，有助減重** 宋晏仁醫師表示，聰明吃雞蛋，有助減重，因為1顆雞蛋的熱量僅約78大卡，吃下1顆的飽足感十足，建議早餐可以吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/52732
才跑10分鐘就喊累～提升運動表現，多吃紫色食物補充白藜蘆醇！

…24] **白藜蘆醇好棒棒～抗疲勞、提升運動表現，還能助減重！** 白藜蘆醇是一種多酚類植化素，廣泛存在各種植物中，據傳最早是1940年由日本人在一種叫做「白藜蘆」的植…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

…*咖啡因不是越多越好　喝咖啡3大重點** 喝咖啡的確可以幫助減重，還能夠提升運動表現，現在營養師就幫大家整理喝咖啡的3大重點： 1.運動前60分鐘喝咖啡效果好：咖啡喝下肚後約需…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…能完成一道食譜，這即是健體教練提出所謂的「霸氣備餐」，教你有助減重的秘訣！ ![][123359] **人體不可或缺三大營養素：蛋白質、醣類與脂肪** 有的人以為節食才是…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
吃辣助燃脂？！營養師：4撇步吃辣更好瘦

…燃燒脂肪！但是只要吃辣就可以燃脂、減重嗎？ **辣椒素助減重　每天增加50大卡熱量消耗** 辣椒中含有辣椒素（Capsaicin），辣椒素和辣椒中相關化合物合稱為辣椒素類物…
http://www.top1health.cn/Article/140/52539