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在台湾，葡萄一年四季皆有生产，再加上海外进口，造成台湾人有机会品尝各种不同品种的葡萄，有籽无籽、厚皮薄皮，各有拥护者，但是，您知道吗？不同外皮颜色的葡萄，也暗藏着不同的保健密码。哪一种比较适合养颜美容？哪一颜色葡萄比较适合减重？

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台湾彰化基督教医院营养师倪曼婷参考台湾食品营养成分数据库2016年版本，将常见的4色葡萄进行营养成分资料比对，整理如下，并依据此数据，建议民众下次在品尝葡萄的多汁和美味前，不妨先想一下自己的健康状态，聪明挑选对应颜色的葡萄，营养补充更加分！

减重族：优先选择“红”葡萄

台湾人饮食指南建议成人每天摄取2至4份水果，但不同水果种类的热量有高有低，若从上述台湾食品营养成分数据库的数据来看，平均每100公克，绿葡萄的热量最高，约86.9466大卡，最低是红葡萄的61.3069大卡，因此，建议想要减重的朋友，下次吃葡萄时，可优先选择热量较低的红葡萄。