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「健身房」搜尋結果

總共找到 535 筆符合關鍵字「健身房」的資料

飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

…提示】：**大熱天人們開始將減肥戰場從室外轉向室內，當你走進健身房，會發現很多人都在做一種運動—飛輪。飛輪消脂效果好，因此被稱為「減肥殺手」，但是飛輪容易造成膝蓋受傷。那怎麼騎飛輪…
http://www.top1health.cn/Article/306/28035
運動迷思多？破解初學者10大疑問！

…麗雅說：「以前的我是個酒鬼，早餐拿鐵要加威士忌的那種，偶爾到健身房一下，或是逛街走很久就自以為有運動了。」 ![][81755] 為了扭轉生活，用了兩年的時間才真的將運動融…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005
女超人！蓋兒加朵公開6獨家保養法

…re--> ![][81742] **把全世界都當成健身房** 「我盡量一周健身3次，一次至少1小時，內容可以是TRX或是皮拉提斯；若在寒冷的國家或是在沒有健身房的地方，…
http://www.top1health.cn/Article/249/27996
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖

…進食時間而較少是運動的影響。你可以回想一下，一般你上健身房的時間是不是在早餐前或在午餐後數小時的時段？如果是的話，解決方法很簡單，只要在運動前（最少三十分鐘以前），吃些小點…
http://www.top1health.cn/Article/101/27826
致命吸引力！4元素陷入愛情（上）

…近也有助於全部四種性格類型的人產生浪漫情感。工作中，課堂上，健身房裡，鄰裡間︰你往往會愛上在你附近的人。最近，在一份對一百個年輕男女的調查中，有63個人說，他們愛上某人是因為他或她…
http://www.top1health.cn/Article/262/27781
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

…難的情況下，何不將健身與互動合而為一，不需要為了運動刻意跑去健身房，可以跟朋友和家人一起去爬山、騎腳踏車、打球，甚至只是散散步都好。無論哪一種方式，積極與他們保持互動，是促使你減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726
上班族難瘦？17習慣助減重（上）

…康生活方式時所做的每一個步驟都非常重要，許多人會花一個鐘頭上健身房鍛鍊或吃上一整天的減重餐，但如果因為忙碌無法達到預期標準，就會立刻頹廢沮喪，心生放棄減重的念頭。不要僅看一…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

…運動的重要性，因此，愈來愈多的人，無論男女，紛紛到運動中心、健身房，進行身體鍛鍊。至於想要有效擺脫呼吸不暢問題、鍛鍊心肺耐力，光透過增加運動量、有氧運動等訓練可不夠！上述這…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752
隨時都能做　2手臀推舉動作拉脊椎

…，停頓1秒。 **本文出自商周出版《妳的身體就是最好的健身房》**
http://www.top1health.cn/Article/306/26700
瘦身營養三關鍵　靠油減脂瘦出S型

…卡路里會。 **本文出自商周出版《妳的身體　就是最好的健身房》**
http://www.top1health.cn/Article/101/26646
深蹲這樣做！謹記4要點不NG

…勢停頓2秒。 **本文出自商周出版《妳的身體就是最好的健身房》**
http://www.top1health.cn/Article/145/26632
消除老舊廢物！5腳部按摩法助減重

… 持續數個月後有些人更是瘦了10公斤，效果可和去美體沙龍或健身房匹敵喔。但吃飽後不可進行腳部按摩，另外按摩時塗抹乳液並在按完後飲用一杯溫開水可讓效果更好，請大家務必嘗試看看喔…
http://www.top1health.cn/Article/248/26577
在家也能做！5招升級版美腿訓練

… Dragone告訴我們一些她的私房腿部美力訓練，即使懶得去健身房做重量訓練，只要五個動作在家也能鍛鍊讓腿部及臀部變得緊實又勻稱。（每組動作皆為12到15次，重複兩輪以上） …
http://www.top1health.cn/Article/292/26496
營養師私傳　減體脂肪三大重點

「瘦」已經不流行了，現在流行上健身房，讓「身體脂肪含量低＋有肌肉線條」，而且帥哥們，您有沒有發現，女人現在越來越喜歡精壯，而不是超大肌塊。身為營養師的我，可不想整天在營養衛教個案時…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
無法改變環境！就從呼吸開始改變

…的抬頭，社會上的工作者於閒暇之時，會從事球類運動、路跑或者上健身房等，但絕大部分的人們因為工作上的忙碌，甚至是尚未意識到其周遭環境對自身的影響，而忽略了健康與呼吸保健的重要。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/26380

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