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「健身房」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「健身房」的資料

激勵人心！唐氏綜合症女孩登紐約時裝周

…她減重，為了成為更優秀的運動員和舞者，Maddy靠著游泳及上健身房順利減掉20公斤，還代表國家參加特殊奧運。在今年二月因為偶然看到同樣罹患唐氏綜合症的Jamie Brewe…
http://www.top1health.cn/Article/292/28362
久坐上班族動起來　8秘訣有效瘦身

…於提神醒腦，幫助大腦的運轉。另外就是中午休息的時間可以考慮去健身房，出完一身汗再洗個澡，下午工作也能精神百倍。 **8.工作空檔做小運動** 很多人埋怨上班沒時間做運動，這…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278
飛輪PK跑步機　哪個減肥效果好？

**【核心提示】：**飛輪和跑步機都是健身房裡極受歡迎兩種運動，那麼這兩種運動哪種的減肥效果更好？ ![][82348] 對於以減肥為目的而健身的人來說，最關心的問題是…
http://www.top1health.cn/Article/306/28181
這種深蹲　1天4組快消大腿肉

… 這次李哲宇教練和運動甜心賴伊玄，要來教我們做一個不用瘋狂跑健身房，隨時都就做的塑身運動「寬步深蹲」，能夠輕鬆打造出美腿和翹臀。動作很簡單！每天只需短短的幾分鐘，就可以得到塑身效果…
http://www.top1health.cn/Article/306/28122
大老闆都在做！慢跑消除慢性疲勞

…身心疲勞。許多印度與美國的企業經營者都會在上班前去健身房運動，就是這個原因。跑步可以調整身心狀態，提神醒腦，好好迎接工作的挑戰。若非如此，我相信應該不會有那麼多企業經營者…
http://www.top1health.cn/Article/306/28084
飛輪減肥正夯！正確騎防膝蓋受傷

…提示】：**大熱天人們開始將減肥戰場從室外轉向室內，當你走進健身房，會發現很多人都在做一種運動—飛輪。飛輪消脂效果好，因此被稱為「減肥殺手」，但是飛輪容易造成膝蓋受傷。那怎麼騎飛輪…
http://www.top1health.cn/Article/306/28035
運動迷思多？破解初學者10大疑問！

…麗雅說：「以前的我是個酒鬼，早餐拿鐵要加威士忌的那種，偶爾到健身房一下，或是逛街走很久就自以為有運動了。」 ![][81755] 為了扭轉生活，用了兩年的時間才真的將運動融…
http://www.top1health.cn/Article/306/28005
女超人！蓋兒加朵公開6獨家保養法

…re--> ![][81742] **把全世界都當成健身房** 「我盡量一周健身3次，一次至少1小時，內容可以是TRX或是皮拉提斯；若在寒冷的國家或是在沒有健身房的地方，…
http://www.top1health.cn/Article/249/27996
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖

…進食時間而較少是運動的影響。你可以回想一下，一般你上健身房的時間是不是在早餐前或在午餐後數小時的時段？如果是的話，解決方法很簡單，只要在運動前（最少三十分鐘以前），吃些小點…
http://www.top1health.cn/Article/101/27826
致命吸引力！4元素陷入愛情（上）

…近也有助於全部四種性格類型的人產生浪漫情感。工作中，課堂上，健身房裡，鄰裡間︰你往往會愛上在你附近的人。最近，在一份對一百個年輕男女的調查中，有63個人說，他們愛上某人是因為他或她…
http://www.top1health.cn/Article/262/27781
上班族難瘦？高纖食物助減重（下）

…難的情況下，何不將健身與互動合而為一，不需要為了運動刻意跑去健身房，可以跟朋友和家人一起去爬山、騎腳踏車、打球，甚至只是散散步都好。無論哪一種方式，積極與他們保持互動，是促使你減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/27726
上班族難瘦？17習慣助減重（上）

…康生活方式時所做的每一個步驟都非常重要，許多人會花一個鐘頭上健身房鍛鍊或吃上一整天的減重餐，但如果因為忙碌無法達到預期標準，就會立刻頹廢沮喪，心生放棄減重的念頭。不要僅看一…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725
小資女久坐身體差？吸吐訓練來改善

…運動的重要性，因此，愈來愈多的人，無論男女，紛紛到運動中心、健身房，進行身體鍛鍊。至於想要有效擺脫呼吸不暢問題、鍛鍊心肺耐力，光透過增加運動量、有氧運動等訓練可不夠！上述這…
http://www.top1health.cn/Article/248/27752
隨時都能做　2手臀推舉動作拉脊椎

…，停頓1秒。 **本文出自商周出版《妳的身體就是最好的健身房》**
http://www.top1health.cn/Article/306/26700
瘦身營養三關鍵　靠油減脂瘦出S型

…卡路里會。 **本文出自商周出版《妳的身體　就是最好的健身房》**
http://www.top1health.cn/Article/101/26646