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…酶,幫助消化,去油解膩。此外山楂可以利膽汁,擴張血管,可以降低膽固醇及血壓,防治心血管疾病。 ‧決明子-清肝瀉火,潤腸通便。 ‧陳皮-消脹氣,化痰止咳。 **按壓「飢…
http://www.top1health.cn/Article/82/34378…勾芡即可 功效:何首烏能補肝腎、益精血,菇類有幾丁質能夠降低膽固醇。 **枸杞拌炒長年菜** 材料:長年菜(芥菜)300克,枸杞10克,薑、麻油、鹽適量。 作法: 1.材…
http://www.top1health.cn/Article/80/36564…。從預防的角度來看,飲食原則應做到「三低」:低熱量、低脂肪、低膽固醇。因此,適當吃素可增進健康,但是長期素食者很少吃肉,體內缺乏「維生素B12」,故血管內壁功能較非素食者差,更易罹…
http://www.top1health.cn/Article/110/36535…生菌的養分來源,可增加好菌、重整腸道菌叢,進而提升抵抗力;降低膽固醇,預防心血管疾病 【食物】蔬菜、水果、豆類、蒟蒻、全穀類 **不可溶性膳食纖維** 【好處】可以吸水膨…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412…指出,蝦米含有豐富的鈣、鉀、鎂、磷等礦物質,還有牛磺酸可以降低膽固醇。另外,蝦米還富含蝦青素,抗氧化能力很強,具有延緩肌膚老化的功效! **蝦米富含鈣質 礦物質也多多**…
http://www.top1health.cn/Article/320/36471…現象。 **燕麥** 許多研究證實,燕麥可有效降低膽固醇,並且增加身體代謝作用,也能改善心血管方面的疾病。 **玉米** 玉米的熱量很低,是糙米熱量的四分之…
http://www.top1health.cn/Article/320/34345…人驚喜的是,海鮮富含不飽和脂肪酸、牛磺酸、葉酸等成分,都有降低膽固醇的功效!![][189017] **內臟膽固醇高 其他部位安心吃** 膽固醇來自於動物性食物,而且主要集…
http://www.top1health.cn/Article/320/34322…素的敏感度,會較有飽足感,儲存進身體的脂肪會變少,因此可以降低膽固醇及三酸甘油脂。 **天然食物3/堅果:好脂肪的來源** 當你努力戒掉反式脂肪的零食時,可以選擇杏仁、核桃…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135…和鈉、鐵、鎂、鋅、鉀等微量營養素,幫助胃腸蠕動、預防便祕、降低膽固醇,以及促進血液循環。 <!--more--> ![茼蒿富含鉀離子,每100公克含鉀340.7毫克,屬於高鉀食…
http://www.top1health.cn/Article/80/34134…減少加工火鍋料與高膽固醇食物,搭配當季蔬菜外,像挑選低脂肪和低膽固醇的豆腐,選擇纖維含量較多的地瓜、芋頭、南瓜等,增加飽足感。 **3.沾醬:**一般沙茶醬、辣椒醬鈉含量偏高…
http://www.top1health.cn/Article/80/34032…人的脂肪。 ![金針菇含幾丁聚醣,能抑制脂肪吸收、降低膽固醇、三酸甘油脂。][91664] 日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二,在其著作《要美也要長壽》一書…
http://www.top1health.cn/Article/101/33973…防便祕:因為黑木耳含豐富膳食纖維,膳食纖維中的可溶性纖維能降低膽固醇、飽和脂酸,非水溶性纖維則能增加糞便量,促進腸道蠕動,增加排便,同時也能降低得到大腸癌的風險。 2.免疫力UP…
http://www.top1health.cn/Article/101/33931…治療的處置,例如:因心臟血管阻塞造成之心衰竭應該確實戒菸、降低膽固醇、規則服用藥物、維持心臟血管血流通暢,並因應症狀與血管狹窄嚴重情形來決定是否接受心導管檢查、冠狀動脈介入性治療或…
http://www.top1health.cn/Article/318/33906…!另外,營養師指出,蔓越莓還含有花青素、類黃酮等成分,有助降低膽固醇和動脈硬化。 **蔓越莓乾含熊果素 幫助抑制黑色素** 許多美白保養品都標榜含有熊果素,原來這個成分…
http://www.top1health.cn/Article/132/33827…以釋放出更多的茄紅素!顏色越紅的番茄,茄紅素含量越高,有助降低膽固醇。 5.高麗菜: 現在是高麗菜產季,享受香甜清脆的高麗菜剛剛好!好吃之外,高麗菜富含膳食纖維,有助清…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869