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「Omega-3脂肪酸」搜尋結果
總共找到 494 筆符合關鍵字「Omega-3脂肪酸」的資料-
戰勝退化性關節炎 補6營養素有「膝」望
… 退化性關節炎患者的關節會有發炎的反應，因此平時可以多加攝取Omega-3脂肪酸抗發炎。含Omega-3脂肪酸的食物則有助於減緩發炎，其最佳的來源是深海魚，如鮭魚、鮪魚、鰹魚等。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37426 -
小紅來，肌膚變醜了？必補這些營養素破解
…屬多元不飽和脂肪酸，是人體無法自行合成必須靠食物攝取，動物性Omega-3脂肪酸的來源如深海魚，至於植物性Omega-3脂肪酸主要來自植物種子，如：亞麻仁籽油。不妨適度攝取，幫助肌…
http://www.top1health.cn/Article/249/37365 -
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚
台灣人失眠都說喝牛奶，那外國人吃什麼？美國健康資訊網站「eatCLEAN」指出，包含杏仁、起司、燕麥，甚至連鮭魚，都是助眠的好食物！ **西方人吃這些 5種助眠好食物**…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265 -
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃
減重最怕的就是復胖，瘦了又胖、瘦了又胖，無限循環好崩潰！營養師表示，飲食均衡是避免復胖的最好方法，因為營養不足會造成代謝變慢，可怕的復胖就是這樣發生的！建議採用美國政府推薦的「我的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232 -
瘦子別偷笑～不是胖子才有高膽固醇
陳先生做完員工健康檢查後，發現自己膽固醇過高；令他不解的是，雖然三餐外食，但很少吃內臟、雞蛋等膽固醇含量高的食物，油炸食物也不常吃，而且體重正常，跟肥胖沾不上邊，怎麼會膽固醇過高呢…
http://www.top1health.cn/Article/320/37178 -
孕媽咪補 DHA 寶寶腦部發育更聰明
自從三年前太太懷孕，就開始了解到 DHA 的重要性。這三年來反覆地看到一些重要的證據顯示：孕婦與哺乳期的媽媽們最好能攝取足夠的 DHA等 Ω-3 脂肪酸。這對孩子與媽媽本身的健康，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37152 -
森林中的奶油！餐後吃半顆酪梨助減重
來一杯酪梨牛奶、吃一份酪梨壽司，似乎是許多人養生的最愛，甚至許多名人也靠吃酪梨養生，前立法委員沈富雄曾經對外表示，自己天天吃1顆酪梨，年近七十還是一尾活龍，難怪許多人跟著仿效。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37142 -
KO痘痘肌膚乾燥 吃燕麥莓果8食物
美肌養成要由內而外！別只給肌膚擦保養品，還要從每天的吃吃喝喝下手，吃對了才能預防痘痘、避免乾燥、遠離老化！英國《每日郵報》(Daily Mail)報導綜合3位營養專家的意見，一次給…
http://www.top1health.cn/Article/320/37122 -
降膽固醇很簡單 這6種食物吃不膩
早上喝杯豆漿，午餐吃幾塊鮭魚，下午吃少許堅果，休息一下再喝杯茶…這種吃法不但營養健康，還有助降低壞膽固醇。根據美國健康網站《Prevention》推荐降膽固醇好食物，精選出6種提供…
http://www.top1health.cn/Article/320/37009 -
營養減重才王道！不復胖有絕竅
…酵素與荷爾蒙，讓減重更輕鬆。還有適度補充魚油，其中含有豐富的Omega-3脂肪酸，可降低食慾，避免不小心攝取過多的熱量。在此階段也要注意改變進餐順序為：菜→湯→飯→肉 ，維持細嚼慢…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070 -
超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤
維持輕盈體態，看看現在流行怎麼吃？間歇性斷食(intermittent fasting)，是新近流行的一種飲食方式。強調：採取「500大卡美味健康輕斷食！」不需要每天都吃很少，只要…
http://www.top1health.cn/Article/101/37040 -
吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃
別再當藥罐子了！除了多喝水、多休息、多運動這些老掉牙的好習慣，吃對食物也是提升免疫力的關鍵！美國健康網站《Prevention》整理出增強抵抗力的9種超強食物(而且都很好吃)，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/320/36983 -
過敏、痘痘再見！必吃9種抗炎食物
你的身體「發炎」了嗎？不是只有受傷才會發炎，長期累積疲勞、壓力、睡眠不足，也會導致身體「慢性發炎」，容易引發或加重過敏、青春痘、腸胃不適、免疫力不足等狀況，而癌症也可能與身體長期發…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956 -
別吃錯！原來魚油、魚肝油不一樣！
魚油、魚肝油，傻傻分不清？魚油可不是魚肝油的簡稱，兩者的成分來源、功效更是完全不一樣！想要降膽固醇、降血壓應該補充哪一種？餵母奶的媽咪又適合吃哪個？別再亂補了，就讓營養師來告訴你吧…
http://www.top1health.cn/Article/320/36919 -
吃對包瘦！研究：女生吃核桃助瘦身
…元不飽和脂肪酸為主，其中包含豐富的亞麻油酸(ALA)，是組成Omega-3脂肪酸的成分之一，身體無法自行製造，適量攝取對健康很有好處。 **核桃屬於油脂類 適量攝取才健康**…
http://www.top1health.cn/Article/320/36567
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