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「15分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「15分鐘」的資料

消浮腫、甩痠痛　撥筋天后15分鐘「一撥見效」！

…氣血鬱滯，於是身體出現浮腫、痠痛等症狀。建議每天利用「撥筋」15分鐘，有效進行經絡撥筋、疏通穴道按摩，幫助五臟六腑氣血循環通暢，是一種不傷身的自我保健方法。 ![][209344…
http://www.top1health.cn/Article/248/46940
愛吃甜食白帶多？吃蓮子芡實湯祛濕防感染

…陳皮烏梅茶】：** 每天取1錢陳皮和1顆烏梅，用熱水沖泡約15分鐘，放涼即可飲用，有助生津解渴，改善失眠。覺得口味太酸的人，可加入少量冰糖或砂糖一起沖泡，或是等茶飲變涼後加入些許…
http://www.top1health.cn/Article/259/45698
立冬吃麻油菇菇雞炊飯　輕補暖胃又暖心

…、鹽，再稍微拌炒一下防止黏鍋，蓋上鍋蓋再次煮滾後，轉小火煮約15分鐘後熄火，再燜25分鐘，就可撒上胡椒粉享用囉！
http://www.top1health.cn/Article/320/46817
巧吃甜品無負擔！DIY寒天柑橙果凍，漂亮更好吃

…取出果肉的外皮以去除殘渣。＊可在將水倒入後，靜置約10～15分鐘。靜置的這段時間可先進行其他程序。  ![][112339] 4.將事先浸泡的寒…
http://www.top1health.cn/Article/324/46866
睡眠不足的4大症狀，您與孩子中了幾個？

…的現象，其實成人也適用這個標準。 1. 早上很難叫醒，15分鐘內無法起床 2. 學童/青少年/成人遇到假日，馬上比平常多睡兩小時以上 3. 白天容易打瞌睡 4. 睡覺時…
http://www.top1health.cn/Article/248/46809
食物去腥、鎖住美味…鹽巴5大好處全都露

…的食材，用鹽的時機也不太一樣。 **煎魚有訣竅！料理前15分鐘撒鹽去腥、鎖住美味** 以魚類來說，烹調前若於魚肉撒鹽使其出水，就能幫助去除魚腥味，是料理時不可或缺的前置作業…
http://www.top1health.cn/Article/248/45696
秋季養脾抗老化　吳明珠：多吃香蕉、木瓜黃色食物

…佳方法。飯後散步能夠給予脾經力量，但要注意，飯後隔約15分鐘，且採緩慢步伐行走約30分鐘，不要快走或是慢跑，以免消化不良。 **黃色食物養脾、抗老化** 吳明珠…
http://www.top1health.cn/Article/80/44635
中醫抗老術揭密　這樣做增肌耐力，勇腳走天下

…入沸水中浸泡。 2.趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛，持續大約10到15分鐘；待茶溫熱時，可當茶飲用。 3.另外，藥渣也不要浪費。民眾可以用2塊乾淨的紗布把藥渣包起來，做成2個簡易的護眼…
http://www.top1health.cn/Article/239/44627
冬天進補好食材　味增排毒助瘦身

…入鍋內，鍋內放入冷水量至蓋住全部食材，以大火煮沸後，文火燜煮15分鐘，起鍋前加入茼蒿，味增，柴魚片等調味滾煮5分鐘，加入青蔥即可。 **本文出自：彭燕婷中醫師部落格**
http://www.top1health.cn/Article/82/45706
頭皮乾又癢！洗髮前做這1招，保濕止癢免煩惱

…1錢，作法是將所有藥材沖洗一下後放入紗布袋中，加水煎煮10至15分鐘，放涼後用紗布或不織布沾取藥汁，塗抹於頭皮上並輕輕按摩，停留3至5分鐘後，再按照正常的洗髮程序洗淨。此漢…
http://www.top1health.cn/Article/132/44563
秋冬換季皮在癢？ABCDE讓您肌膚更強壯！

…健署建議：每星期應在不擦防曬的情況下，曬兩次太陽，每次10－15分鐘就足夠。動物性食品如：魚肝油、肝臟、蛋黃、乳製品，則是良好天然來源。 **維生素E** 維生素E是優…
http://www.top1health.cn/Article/248/44548
「運動女孩」必知！這10個好習慣一定要養成

…re--> ![][111529] **習慣5／只有15分鐘也要動起來 small is better than nothing** 即使做了拉伸也好過躺在沙發上無所事事…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

…薑絲，擠上檸檬汁。 3. 放入已預熱的烤箱，以180℃烤約15分鐘即可。
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
白皙透亮的肌膚，隱藏3個不為人知的健康危機

…質，Cofit營養師建議您，趁傍晚或早晨曬曬微弱的陽光，只要15分鐘就可以得到豐富的維生素D。 **過度美白，降低皮膚保護力** 美白產品的作用機制，常常是抑制黑色…
http://www.top1health.cn/Article/242/43479
KO上班族肩頸痠痛　中醫：筋絡按摩+紅外線輔助

…淺皮膚的輔助治療。提醒，使用紅外線熱敷輔助治療，每次不得超過15分鐘，休息間隔至少3~5分鐘才能再使用下一次。特別是患有心臟疾病，彧嚴重貧血的人，由於紅外線的溫熱效果會促進血液循環…
http://www.top1health.cn/Article/248/43426

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