麥片 | 搜尋結果 | 華人健康網

「麥片」搜尋結果

總共找到 549 筆符合關鍵字「麥片」的資料

瘦子是吃出來的！早餐必吃這些

…吃早餐，最常吃的食物包含水果(51%)、乳製品(41%)、冷麥片(cold cereal)或穀麥(granola)(33%)，另外也有各3成左右的人會吃麵包、蛋、熱麥片(hot c…
http://www.top1health.cn/Article/320/29725
吃燕麥片降血糖？錯誤控糖2迷思

…甚至使病灶惡化讓血糖升高，增加病灶風險。 ![醫師提醒，燕麥片能降低膽固醇，但是不能降血糖。][86705] 衛福部台北醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師洪泊儒指出，糖尿病是現代文…
http://www.top1health.cn/Article/320/29758
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…失的肝醣，並且可以維持路跑時的運動表現與心肺功能。建議早餐以麥片（約30g醣類）搭配低糖豆漿450c.c.（約21.2g醣類），不喜吃糖的跑者可挑選無糖高纖豆漿450c.c.（約1…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
防癌這樣吃　營養師示範一日菜單

…進的方式改變自己的健康生活型態，如每天早餐中，我會用1/4杯麥片取代現在的甜甜圈或糕點麵包等…；一週或一天改變一個不良的習慣，隨著時間的推移，您就會發現：哇!我做了很多健康的行為耶…
http://www.top1health.cn/Article/248/29610
驚！多吃紅肉13個恐怖醫學發現

…吃1份全穀類（1片32g全麥麵包或1碗煮熟的200g糙米飯或麥片）來取代1份紅肉，可降低罹病風險23％；每天吃28公克堅果來取代1份紅肉，可降低罹病風險21％。 **3.提高心血…
http://www.top1health.cn/Article/319/29513
運動減重魯蛇　4飲食秘訣防胖更給力

…量，水果1份相當於1個拳頭大小。舉例來說，早餐吃饅頭、麵包、麥片、蛋、低糖豆漿或低脂牛奶等，不妨再加1份水果。 2. **調整餐點內容。**早餐盡量避免吃蛋糕，因為蛋糕的糖分及卡…
http://www.top1health.cn/Article/132/29406
早餐吃燕麥好處多　防便祕又降血脂

…感強。由於現代社會吃的越來越精細，已經有不少人提倡吃粗糧。燕麥片就是一種很好的選擇。高纖維、高蛋白為燕麥片的特點，吃燕麥對提升消化能力，瘦身減肥有很好的效果。除了減肥，燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/248/29331
減重不求人　提升基礎代謝率有8招

…搭配豆腐味增湯和雞蛋，低糖又含有高蛋白。喜愛西式早餐者可選燕麥片或全麥麵包搭配水煮雞胸肉。 **第7招／偶而吃辛辣食物** 辛香料如胡椒、辣椒、薑黃等調味品已證實可促進代謝…
http://www.top1health.cn/Article/250/29286
瘦身吃南瓜就對了　3道食譜輕鬆學

…減肥食譜。 **1.燕麥南瓜粥** **材料：**燕麥片、南瓜。 **做法：** 1.南瓜洗淨去皮及內瓤，切成片。燕麥片洗淨，將南瓜片和燕麥片及適量的水，放到煲粥的鍋中…
http://www.top1health.cn/Article/80/29128
中西早餐PK？糖尿病控血糖這樣吃

…一般麵包，煎蛋吐司優於果醬吐司；起司、鮪魚優於火腿、培根；燕麥片優於玉米脆片，優格醬優於沙拉醬，蔬菜蛋餅優於蘿蔔糕，飯糰最好不要加油條。飲料部分，無糖優於有糖，鮮奶茶優於奶茶，新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/28834
Hold住血糖！4黃金穀物別錯過

…上榜的穀類。糖尿病人，特別是肥胖、便祕的糖友，適合長期食用燕麥片，飽足感強可減少進食量。 **【推薦食譜】雞蛋燕麥餅** 燕麥磨成粉，打散雞蛋，將燕麥粉倒入雞蛋中攪勻，加入…
http://www.top1health.cn/Article/320/28839
藝人減糖健康瘦！輕鬆控糖4祕訣

…會增加了38%。額外加糖的飲食包括含糖飲料、糖果、甜點、即食麥片包等。  ![一罐汽水的含糖量往往高得超乎想像，建議民眾減少飲用含糖飲料，才能維護健康。]…
http://www.top1health.cn/Article/248/28741
「腸」保健康！正確攝取纖維質是關鍵

…病患者的葡萄糖及胰島素指數降低。通常來說，可溶性纖維質存在於麥片（麥麩、燕麥片及燕麥粉）、大麥（麥麩及大麥粉）及洋車前子的外皮。 **◆不可溶性纖維質：**顧名思義，就是不容…
http://www.top1health.cn/Article/248/28624
秋天易腸燥　蘿蔔蘋果5食物緩便祕

…血管，還能讓你的皮膚水潤光澤。 **五穀雜糧** 像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。早餐吃些全穀物食品，簡單又方便，又可以迅速滿足身體對纖維素的需求。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28551
這樣吃碳水化合物　未加工全穀類顧健康

…，例如小麥、米、大麥等等穀類食物，最後會以麵包、義大利麵、及麥片等形式上了餐桌。動物及人類的複合碳水化合物都是以肝醣儲存於體內，而肝醣得經過一連串的代謝轉化過程，才能再變回…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554