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「麥片」搜尋結果

總共找到 543 筆符合關鍵字「麥片」的資料

減重不求人　提升基礎代謝率有8招

…搭配豆腐味增湯和雞蛋，低糖又含有高蛋白。喜愛西式早餐者可選燕麥片或全麥麵包搭配水煮雞胸肉。 **第7招／偶而吃辛辣食物** 辛香料如胡椒、辣椒、薑黃等調味品已證實可促進代謝…
http://www.top1health.cn/Article/250/29286
瘦身吃南瓜就對了　3道食譜輕鬆學

…減肥食譜。 **1.燕麥南瓜粥** **材料：**燕麥片、南瓜。 **做法：** 1.南瓜洗淨去皮及內瓤，切成片。燕麥片洗淨，將南瓜片和燕麥片及適量的水，放到煲粥的鍋中…
http://www.top1health.cn/Article/80/29128
中西早餐PK？糖尿病控血糖這樣吃

…一般麵包，煎蛋吐司優於果醬吐司；起司、鮪魚優於火腿、培根；燕麥片優於玉米脆片，優格醬優於沙拉醬，蔬菜蛋餅優於蘿蔔糕，飯糰最好不要加油條。飲料部分，無糖優於有糖，鮮奶茶優於奶茶，新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/320/28834
Hold住血糖！4黃金穀物別錯過

…上榜的穀類。糖尿病人，特別是肥胖、便祕的糖友，適合長期食用燕麥片，飽足感強可減少進食量。 **【推薦食譜】雞蛋燕麥餅** 燕麥磨成粉，打散雞蛋，將燕麥粉倒入雞蛋中攪勻，加入…
http://www.top1health.cn/Article/320/28839
藝人減糖健康瘦！輕鬆控糖4祕訣

…會增加了38%。額外加糖的飲食包括含糖飲料、糖果、甜點、即食麥片包等。  ![一罐汽水的含糖量往往高得超乎想像，建議民眾減少飲用含糖飲料，才能維護健康。]…
http://www.top1health.cn/Article/248/28741
「腸」保健康！正確攝取纖維質是關鍵

…病患者的葡萄糖及胰島素指數降低。通常來說，可溶性纖維質存在於麥片（麥麩、燕麥片及燕麥粉）、大麥（麥麩及大麥粉）及洋車前子的外皮。 **◆不可溶性纖維質：**顧名思義，就是不容…
http://www.top1health.cn/Article/248/28624
秋天易腸燥　蘿蔔蘋果5食物緩便祕

…血管，還能讓你的皮膚水潤光澤。 **五穀雜糧** 像麥片、麩皮、糙米等食物中就含有豐富的膳食纖維。早餐吃些全穀物食品，簡單又方便，又可以迅速滿足身體對纖維素的需求。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28551
這樣吃碳水化合物　未加工全穀類顧健康

…，例如小麥、米、大麥等等穀類食物，最後會以麵包、義大利麵、及麥片等形式上了餐桌。動物及人類的複合碳水化合物都是以肝醣儲存於體內，而肝醣得經過一連串的代謝轉化過程，才能再變回…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554
吃紅棗凍齡不顯老　5食譜助瘦身

…拍扁去核；煮開清水，放入紅棗，煮10分鐘，待紅棗出味；放入燕麥片，稍微攪拌，沸騰後倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化後即可。 **5.黑木耳紅棗湯** **材料：**黑木耳10克…
http://www.top1health.cn/Article/320/28454
全穀營養價值高！吃糙米有助控血糖

…可以分為「全穀類」和「精緻穀物」，前者包含糙米、全麥麵包、燕麥片、麥芽、米麩，營養價值較高；後者包含白米、白麵包、燕麥片包等，營養價值則較低。 **糙米保留穀物營養　白米僅有…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444
內分泌失調不敢吃甜？生薑紅棗茶調體質

…接受單吃某味藥材保養方式，陳潮宗中醫師特別利用日常容易取得的麥片、紅豆、薏仁、生薑等食材，設計2道取用天然食材甜味、兼顧美味可口又有調理作用的藥膳甜湯與粥品，提供給有內分泌肥胖問題…
http://www.top1health.cn/Article/82/28428
打擊兒童肥胖！營養師推6健康輕點心

…*★燕麥香蕉餅乾** **材料：** 香蕉44公克、大燕麥片20公克、小紅莓乾8公克、碎粒核桃8公克。 **做法：** 1.將香蕉壓成泥後，加入燕麥片攪拌。 2.再加入葡…
http://www.top1health.cn/Article/320/28374
寶寶緩秋燥　吃白色料理滋陰潤肺

…燕麥粥** 梨子洗淨削皮切成小薄丁，水煮10分鐘左右加入燕麥片，再煮20分鐘至燕麥片爛軟即可。 **梨子**味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、…
http://www.top1health.cn/Article/320/28280
吃高蛋白早餐助減重？研究：體脂肪會下降

…含35公克蛋白質)；第二組吃普通蛋白質含量的早餐，包含牛奶和麥片(共含13公克蛋白質)；第三組則是連續12周都不吃早餐。受試者在實驗期間，記錄了他們的飢餓感以及每日飲食攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/28208
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

…啡因也會增加腸胃道負擔，引起神經緊張。 **吃糙米薏仁麥片　抗壓要補維生素B** 那麼，如何吃才能幫助減壓？王子南營養師表示，由於緊張的生活容易導致能量代謝增加，造成維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089

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