鯖魚 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鯖魚」搜尋結果

總共找到 495 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

吃出免疫力，遠離敏感體質，營養師這樣說...

…取 ω-3 油脂，ω-3 具有抗發炎的作用可以舒緩過敏症狀，鯖魚、秋刀魚、深海魚、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油、堅果、海藻類…等食物都是很好的 ω-3 來源。 **2. 避免精…
http://www.top1health.cn/Article/320/46793
吃日本料理活得久！魚、味噌、海帶都是關鍵

…魚類** 魚類含有omega-3脂肪酸，尤其是鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等魚類的含量特別豐富，有助於降低膽固醇、降低血壓、保護心臟、維持視力等。另外，國內營養師黃曉彤補充，魚類還…
http://www.top1health.cn/Article/132/45686
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…，改善憂鬱，吃了心情好。常見富含OMEGA-3的深海魚，包括鯖魚、鮭魚、沙丁魚、鮪魚等。 **2.香蕉→維生素B6、生物鹼、鎂** 香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，是營…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
吃對這4種營養素　銀髮族也能老當「憶」壯！

…運作。omega-3脂肪酸可從深海魚類（鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚）、酪梨、堅果類、大豆、橄欖油、苦茶油中獲得，適量補充不但能提升記憶力和學習能力，還能預防記憶力衰退。說…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505
男性精蟲品質不佳？5大營養素提高生育力！

…精蟲活動力和品質。可從日常飲食中獲取CoQ10，如：沙丁魚、鯖魚、肝臟、牛肉和雞肉；植物性來源則是以菠菜、花椰菜、花生和核桃等堅果類含量較高。但是一般食物中的CoQ10含量並不高，…
http://www.top1health.cn/Article/4/43468
白皙透亮的肌膚，隱藏3個不為人知的健康危機

…鈣質以外，還要有足夠的維生素D！維生素D可以從飲食而來，像是鯖魚、鮪魚、雞蛋以外，最主要的來源就是陽光！陽光的UVB照射到皮膚時，會讓皮膚細胞中的膽固醇轉變成維生素D前驅物質，進一…
http://www.top1health.cn/Article/242/43479
NG飲食大腦常「當機」！多補充2營養素防健忘

…肉、豬肝、帶皮雞腿肉、蛋等食材；DHA則富藏於鮪魚腹、鰤魚、鯖魚、秋刀魚等脂肪較多的魚類中，因此想讓腦部機能維持正常的話，一定要吃足夠的魚類和肉類。另外，多吃黃綠色…
http://www.top1health.cn/Article/240/43361
這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智

…肉類的選擇，少吃紅肉，以較低脂的魚和白肉為主，部分魚肉 (如鯖魚、鮪魚、鮭魚) 可提供DHA這種Omega-3脂肪酸，可預防腦部類澱粉蛋白的異常沉澱，有助於預防失智症。而油脂的部分…
http://www.top1health.cn/Article/31/43376
吃橄欖油才能防失智？苦茶油、麻油也行的通！

… **3.攝取富含omega-3脂肪酸的深海魚：**鮭魚、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、𩵚魠魚含Omega-3，為長鏈多元不飽和脂肪酸，建議每周攝取2至3次。素食者可以從菠菜、白菜、茼蒿…
http://www.top1health.cn/Article/80/43231
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…早餐需要獲取充足優質蛋白質及醣類主食。優質蛋白質包含：鮭魚、鯖魚、鮮乳、豬肉、雞肉、雞蛋等；至於優質醣類主食包含：全榖米飯、全麥吐司麵包、雜糧饅頭、地瓜、南瓜、芋頭等，而主要提供大…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024
幫毛孩整頓腸道！扁豆生菜沙拉好順暢

…磺酸／強化肝機能，幫助排出體內廢物** EX：蛤蜊、鮪魚、鯖魚、竹筴魚。 **3、花青素／可提升腸道免疫機能** EX：茄子、黑豆、包心菜、藍苺。 **4、維他命C…
http://www.top1health.cn/Article/246/42952
控血脂有訣竅！多攝取青魚類補對油護健康

…稱，能提高血管的柔軟度，讓血流變得更加順暢。沙丁魚、秋刀魚、鯖魚等青魚都含有豐富的EPA、DHA。因此，吃青魚就能讓「血液變得清澈」，有效預防心血管疾病。這就是與富含飽和脂…
http://www.top1health.cn/Article/318/42881
幫毛孩補對營養！3階段狗兒必補食材報你知

…的重要營養成分** 雞肉、牛肉、鴨肉、豬肉、羊肉、鮭魚肉、鯖魚、雞蛋和明太魚等。 **2、鈣質：為構成骨頭和牙齒所需的重要營養成分** 鯷魚、牛奶、優格、山羊奶和海藻類。…
http://www.top1health.cn/Article/246/42880
幫狗狗修復肝臟！甜菜花椰蛋包飯最護肝

…他命B2——幫助細胞再生** EX：雞肉、豬肉、乾的香菇、鯖魚、雞蛋、廘尾菜、納豆 **維他命B12——富含葉酸，有助代謝與協助蛋白質合成** EX：蛤蜊、秋刀魚、鯖魚、…
http://www.top1health.cn/Article/246/42832
幫愛犬顧腎臟！DIY蝦米牛蒡絲飯糰好營養

…3脂肪酸」能降低尿蛋白，減少發炎因子產生** EX：鮪魚、鯖魚、鯷魚、鮭魚、竹筴魚、魴魚和秋刀魚 **β-胡蘿蔔素——屬抗氧化劑，幫助身體排除多餘水分及廢物** EX：蛋…
http://www.top1health.cn/Article/246/42792