高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…吃了覺得好滿足，不過你的身體可不是這麼想！根據研究，蔬菜除了高纖熱量低，還含有多種有益於人體的礦物質、維生素等營養成分，現在研究更發現，蔬菜竟然還有幫助抒壓、抗壓的效果！真的假的？…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
冬瓜糖磚食不安？補破網：巧吃5種抗氧化物

…保持作息正常、不熬夜，落實『均衡飲食』、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日養成適度「規律運動」，就可建立良好身體抵抗力；在體內有5種主要的抗氧化物，分別為：維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/51495
高纖沙拉減重狠角色　這3招跟脂肪說Bye Bye！

…整體多樣性，而這兩種因素都與身材維持密切相關。吃越多高纖沙拉，對身體越好。大量攝取深綠色生菜可提升飽足感、降低身體的熱量需求、增加細菌多樣性、減少吸收熱量的細菌數，並促進代…
http://www.top1health.cn/Article/320/51413
鮮香菇PK乾香菇　哪一個最營養？

…強調，其實不論是乾香菇還是新鮮香菇，以營養學角度來看，都屬於高纖、富含多醣體的優質食材。在適量食用下，對於維持人體健康皆有一定益處。（圖片／程涵宇營養師提供）][119031] …
http://www.top1health.cn/Article/232/51432
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…均衡、不傷身？且讓營養學專家告訴你！ **蒟蒻低卡高纖　適度入菜能增飽足感、促排便** 國際保健營養學會會長、中山醫學大學營養學系教授王進崑表示，口感Q彈的蒟蒻，其實原…
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
您所不知道的柚子與體內環保的二三事

…達到國人維生素C每日建議攝取量的一半。此外，柚子亦屬高纖水果，一份便含有1.5克的膳食纖維，其中纖維特色為不易消化，更具有促進排便的效果，所以中秋夜大塊朵頤之後，來二片柚子…
http://www.top1health.cn/Article/320/51346
壓力症候群狂掉髮　3法寶緩解抗憂鬱

… - 1.健康吃：多攝取富含「色胺酸」的香蕉、牛奶、蜂蜜、高纖餅乾和堅果類食物，有助安定焦躁不安的情緒。 - 2.安心睡：上床睡眠時間宜固定，不要臥床過久，否則睡眠品質不佳；萬…
http://www.top1health.cn/Article/80/51300
白飯改成糙米飯！加速新陳代謝，1週甩掉700大卡

…份量都差不多，但從第3週開始，這群受試者就被分成兩組，一組吃高纖維飲食，另一組吃低纖維飲食，差別在於食用的穀物不一樣。第一組吃的是全穀類食物，像是糙米飯、全麥麵包等，第二組…
http://www.top1health.cn/Article/320/51184
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…一種代謝異常的疾病，而水果中豐富的果糖會干擾代謝，建議改用更高纖維、低熱量的蔬菜取代水果。另外，雖然古諺提到：「早上吃水果是金，中午是銀，晚上是銅。」但這主要針對身體虛弱的…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…既滿足又感動！除了可口美味、適口性佳外；地瓜高鉀、低GI值及高纖，以及食用後易有飽足感的特性，更是讓人愛不釋手的關鍵。雖然地瓜營養豐富，想要靠吃地瓜瘦身，到底該怎麼做才對呢？且讓專…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
衣服穿越多越暖和？還有抗寒2寶不可少！

…的健康；最重要平時能夠落實『均衡飲食』、少油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日養成適度「規律運動」，就可達到體能最好狀況；並提醒「生病找醫師，用藥問藥師」的正確關念。…
http://www.top1health.cn/Article/248/51135
別小看韭菜～硫化合物能改善便祕、降血脂、防腸癌

**預防腸癌還能降血脂** 以營養角度來看，韭菜具有降低血脂、預防腸癌的功效，由於膳食纖維、營養價值高，對於容易便祕的孩子來說，很推薦多多攝取喔！此外，韭菜中有硫化合物，能殺菌、…
http://www.top1health.cn/Article/314/51093
別小看豌豆苗！高纖解便秘，還有利補鐵

**高纖解便祕且鐵質多多** 豌豆苗別名豆苗、豆鬚、荷蘭豆苗（鬚）、飛龍豆苗，是豌豆的幼苗，其含有豐富的膳食纖維，每100ｇ豌豆苗含有2.2ｇ膳食纖維。針對容易便祕的孩子，媽咪於…
http://www.top1health.cn/Article/80/51036
蓮年如意、棗到幸福！吃對了，讓人身材窈窕

…素，具有抗氧化、抗發炎能力，不過若正值腹瀉，最好避免食用這類高纖水果，應避免空腹食用，以免刺激腸胃。 **低GI水果　可控血糖速升** 除了腸胃功能不佳、腹瀉者在食用水…
http://www.top1health.cn/Article/320/50984
減重只吃菜不吃肉？喝黃耆雞汁粥防隱性貧血

…大的關係。瘦太快雖能減去脂肪，卻容易有復胖風險，若長期使用「高纖維減重法」，只吃青菜不吃肉與澱粉的女性，則會有經血過少，導致貧血狀況發生。中醫治療方面，可用有補血功效的四物…
http://www.top1health.cn/Article/80/50898