高纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖維」搜尋結果

總共找到 683 筆符合關鍵字「高纖維」的資料

想輕盈一夏？不可不知的夏日輕食Q&A

…的內容來到了台灣漸漸演變成爲低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維、較原始的食材。用天然的低熱量食物取代現代人大魚大肉的飲食習性。而現在提倡的輕食主義則是希望大家在平日的飲食當中，…
http://www.top1health.cn/Article/320/39033
大腸瘜肉易癌變　超過2公分快摘除不要拖

…行一次檢查。另外，醫師也提醒，預防大腸瘜肉的發生，除了多攝取高纖維的食物外，也要低油少肉，並且避免抽菸與喝酒，還有養成適當運動的習慣。
http://www.top1health.cn/Article/30/40251
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

許多人拼命吃粗糧、蔬果等高纖維食物，就是為了解決「便祕」這個難言之隱。不過，網路卻流傳：「吃大量蔬菜、水果反而會導致便祕。」的說法，無疑是對便祕族投下一顆震撼彈，究竟高纖蔬果要怎麼…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
又過敏了！多補充纖維可能有幫助

…實驗動物的研究當中，作者發現原本對花生過敏的小鼠，可藉由餵食高纖維飲食(high-fibre diet)得到顯著的預防效果。食物過敏原的四大食物，分別是螃蟹、蛋白、牛奶及蝦子，而其…
http://www.top1health.cn/Article/240/40114
夏日最火紅！紅龍果低熱量、花青素高

…作用，能對抗自由基，預防衰老。另外，火龍果具有低熱量高纖維特性，能增加腸胃的飽足感，又能降低膳食中脂肪的熱比值，相對控制和降低膳食的總能量，避免熱能過剩而導致體內脂肪的過度…
http://www.top1health.cn/Article/320/38934
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量

…血糖，由於血液中胰島素較少，因此較不會有飢餓感。此外，低GI高纖維食物還能降低三酸甘油脂、總膽固醇及不好的膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇，LDL）；提升好的膽固醇（高低密度脂蛋白膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735
一喝咖啡就想大便？營養師：喝太多腸道恐麻痺

…長期下來你也可以擁有暢通的健康腸道。 **原則1／多吃高纖維蔬果：** 纖維質又分成水溶性和非水溶性纖維，可以促進腸道蠕動、增加糞便體積與保水能力、幫助腸道好菌生長，維持腸…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…不油煎，盡量符合基本的3低2高原則（低糖分、低脂肪、低鹽分、高纖維、高鈣），食材力求簡單豐富，即可兼顧健康與養生為原則。「夏日輕食料理」就是清淡、均衡、自然、健康、無負擔的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
全素食者易缺鐵　3個理由一次講清楚

…！在1983年的研究，學者設計了含鐵量相同的兩組餐食，一組為高纖維（5.1克纖維），一組為低纖維（0.4克纖維），讓受試者吃下去後，檢驗血中鐵的營養狀況。結果發現膳食纖維會…
http://www.top1health.cn/Article/320/38805
想瘦不能吃麵包？營養師破解麵包釀肥胖元凶

…於40卡，脂肪少於3克，就是低脂、低熱量的麵包了。如果是標榜高纖維的麵包，則需要有6克以上的膳食纖維。 **3.舌尖感覺：**有些標榜健康麵包，宣稱用五穀雜糧或天然材料造成…
http://www.top1health.cn/Article/101/38639
暑假防養出肥胖兒童　家長態度是減重關鍵

…用健康的點心取代零食，同時在飲食上也要把握少油、少鹽、低糖及高纖維飲食原則。含糖飲料，像是可樂、汽水與手搖杯等，應儘量避免。此外，每日吃5份蔬菜水果也是維持健康生活型態的一大祕訣。…
http://www.top1health.cn/Article/191/38625
6個你應該知道的腸胃保健問題

…逆流至食道，容易合併有心灼熱感，要改善症狀，最好戒菸、減重、高纖維食物及減輕壓力，才是根本解決之道。胃酸過多時是制酸劑的使用時機，一般用餐後因為食物還停留在胃部，餐後一小時…
http://www.top1health.cn/Article/248/38589
1碗挫冰熱量=5百卡　營養師教你吃不胖！

…陳俞穎營養師表示，夏日吃冰品不想愈吃愈胖，要秉持少糖、少脂、高纖維的原則，才不會愈吃愈肥。挫冰的配料很多暗藏熱量地雷，必需小心。可以多選用仙草、愛玉等無熱量食物，使用新鮮水果取代水…
http://www.top1health.cn/Article/101/38643
紅莧菜補鐵一把罩　鐵質是蔬菜之冠

…師為大家破解。外表綠中帶紅的紅莧菜，屬於低熱量、高纖維的蔬菜，營養師張佩蓉表示，根據衛福部食品營養成分資料庫數據，紅莧菜含有豐富的鐵、鈣、鉀、葉酸、維生素B2、維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/38241
抗乳癌聰明吃　中醫推：薑黃排骨湯

…渣飲用。 **功效：** 這杯不去渣的果汁，用意是要飲用高纖維的食物，以降低血液中動情激素，血中動情激素濃度高，容易產生乳癌；綠茶含多酚類、番茄含阿魏酸，與藍莓、葡萄都具有抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/308/38182