飲食均衡 | 搜尋結果

「飲食均衡」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料

擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…以下飲食及生活方式有助減輕經前症候群惱人的不適。 **飲食均衡，並依個人狀況選擇補充劑：** 某些營養成分與經前症候群有很大的關係，包含：鈣、鎂、維生素B群等。不過，最基本…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
吃維他命C片美白？藥師：治嘴破更有效！

…，勤加防曬、充足睡眠等都很重要，不是單靠保健食品就能見效。在飲食均衡的前提下，雖可以再補充一點維他命C營養品，但若想因此達到美白效果，可能需要每天持續、連續多年才會比較有效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37593
補鈣養骨這樣吃！7美味食譜大公開

由於人體生理隨著時間的變化而變化，因此，一日三餐時間不同，每餐的食譜也應當做相對應的調整。如早餐食用低糖低脂的食物，午餐以高蛋白為主，晚餐則以高糖、低蛋白為主。春夏秋冬…
http://www.top1health.cn/Article/80/37716
打造易瘦體質！先解決腸道水腫，就吃這個…

… 要維持腸道健康，避免腸道水腫，除了養成每天健走、三餐飲食均衡且定時、每餐七分飽，以及心情愉悅之外，每天也可以攝取100至200公克優格。優格中的乳酸菌具有整頓腸道環境、促進…
http://www.top1health.cn/Article/101/37609
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…後擁腫的身材瘦不下來，懷孕期間想要只養胎不養肉，最重要的是要飲食均衡、不過量，適度補充各階段所需的營養素。懷孕前期（1~3個月）通常會增加約2公斤。從懷孕第4個月起，每週約增加0.…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
減肥吃越少越好？每日瘦身卡路里這樣算

大家都知道減肥要「少吃多動」，我有一個朋友非常有毅力，下定決心減肥後每天只吃 500 大卡，並且每天上健身房運動兩小時，肚子餓就一直喝水。由於熱量攝取減少很多，的確前一、二個月她瘦…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454
轉大人先補脾腎　4要點高人一等

…佩怡中醫師強調，想要孩子的身高高人一人，維持規律的生活作息、飲食均衡，以及運動習慣也是很重要的。特別是，下列4大要點，更是不可馬虎： **要點1／充足睡眠** 嬰幼兒、發育…
http://www.top1health.cn/Article/236/37495
謹「腎」點準沒錯！6招不讓腎生病

…此，李明彰醫師提醒民眾，平日要做好正確的生活管理，謹慎用藥、飲食均衡、適量喝水、穩定血糖和血脂等，特別是養成每半年做一次尿液篩檢、腎功能檢查及血壓檢測的習慣，以監測和瞭解自身腎臟的…
http://www.top1health.cn/Article/240/37390
不復胖祕訣！學「我的餐盤」輕鬆吃

…的就是復胖，瘦了又胖、瘦了又胖，無限循環好崩潰！營養師表示，飲食均衡是避免復胖的最好方法，因為營養不足會造成代謝變慢，可怕的復胖就是這樣發生的！建議採用美國政府推薦的「我的餐盤」（…
http://www.top1health.cn/Article/320/37232
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…身非常肥胖，必需先減重之後才能進行，而且，體雕成功後必需注意飲食均衡，加上固定運動，否則仍有再度復胖的可能。臨床上，即發現有不少案例，治療成功卻暴飲暴食，又因復胖而重新回診的案例。…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218
甲狀腺亢進要擇食～少碰這些上肝火食物

…優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉…
http://www.top1health.cn/Article/315/37181
35歲起好發大腸瘜肉　5大腸勞飲食解密

…**【遠離腸癌3步驟】** 1. **多吃蔬果少紅肉：**飲食均衡、用餐定時，減少高油烹煮習慣與紅肉的攝取，提高纖維與蔬果攝取量。 2. **腸道順暢補好菌：**提高排便順暢度…
http://www.top1health.cn/Article/248/37213
春天肝火燒過頭　5茶飲解火少焦慮

…慮之外，平常有空時也可多按摩腿部外側的膽經和內側的肝經；注意飲食均衡，多吃綠花椰菜、酪梨、奇異果、韭菜、芹菜、地瓜葉、綠苦瓜、綠蘆筍、綠茶、綠豆、青蘋果等青色食物。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/80/37141
猜猜看~葉黃素最佳來源？答案…

…素建議攝取量為6毫克mg至10毫克，對眼睛的健康有幫助。維持飲食均衡也非常重要，而且建議要持續攝取葉黃素，「吃的久要比吃的量高來的好」，以及提醒有黃斑部病變家族史，或高度近視的人，…
http://www.top1health.cn/Article/244/36926
女性掉髮元凶，竟是把頭髮餓壞了！

…變或失調等，也都有可能產生輕微或嚴重的落髮症狀。只有飲食均衡和營養足夠時，頭皮毛囊才能夠吸收到足夠的營養素，以促進頭皮毛囊健康生長而不萎縮。  !…
http://www.top1health.cn/Article/267/37008