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上班沒事就要吃零食,尤其當沒吃早餐肚子餓、或是午後愛睏時,不趕快吃點東西只怕整天都沒精神,因此桌上、抽屜一定要囤積一些小零嘴,隨手一拿就可以塞進嘴裡,不過雖然貪吃還是會怕胖的,因此…
http://www.top1health.cn/Article/101/51558…激了食道的內壁,增加了胃的負擔,是傷胃的。 **四、『零食』** 早晨我們多半是屬於半脫水狀態的,而大多數的零食則屬於乾食,其會不利於消化吸收,且若以零食作為早餐,還容易導…
http://www.top1health.cn/Article/251/51615…、乳製品等等,可以增加飽足感,抑制食慾,讓你不會一直嘴饞亂吃零食。此外,攝取足夠的膳食纖維也有助於減重,像是新鮮蔬果和五穀雜糧都是不錯的選擇。 **2. 飲水量不足** …
http://www.top1health.cn/Article/132/51557…指大動的各式美食,理智線就自動鬆脫,食慾大開,隨手拿起身邊的零食和飲料吃不停,尤其對高熱量的甜食更是欲罷不能,且觀看時間越長,吃下肚的食物熱量就越驚人。 對此,林歆惠營養師建…
http://www.top1health.cn/Article/248/51433…應開始生效,破壞大腦的認知功能,包括學習力和記憶力。攝取高糖零食後,這些精緻糖進入人體很快就會影響血糖濃度,導致胰島素大量分泌,造成低血糖,如此會刺激腎上腺素分泌,導致神經過度興奮…
http://www.top1health.cn/Article/145/51512…味令人愉悅可以減輕焦慮。尤偉銘營養師指出,相較於漢堡、速食、零食而言,蘋果可以獲得更多有益健康的營養素及飽足感,對於促進身體健康更有幫助。 **攝取蘋果有禁忌 吃前要用溫水徹…
http://www.top1health.cn/Article/355/51426…則有助排便正常。同時,減少精緻澱粉及含糖點心、精製加工食品和零食,它們是造成脂肪堆積最主要的因素。
http://www.top1health.cn/Article/248/51279…的油脂;含糖食物會增加體內自由基,加速細胞老化;洋芋片和包裝零食含有大量的鹽和添加物,會影響新陳代謝;漢堡、披薩等速食食品含大量碳水化合物,累積在體身體中導致代謝緩慢,會讓皮膚變粗…
http://www.top1health.cn/Article/355/51411…」並且調整「擺盤」方式,都可以輕鬆幫你抑制食慾,控制正餐以及零食的攝取份量喔! **紅色餐盤 有效抑制食慾** 紅色是非常顯眼的顏色,不論在自然界或是人類社會,都常作為警告標示…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301…價的食品肯定使用了人工奶油。 此外,酥油能讓油炸食品、零食點心之類的食品擁有酥脆的口感。速食的薯條之所以香脆好吃,正是大量混用酥油油炸而成。酥油另外也使用在咖哩調理包、燉煮料…
http://www.top1health.cn/Article/232/51314…清淡為主,之後再吃肉類食物,也要少吃芋頭、黃豆、牛奶、豌豆、零食等容易脹氣的食物,可多吃羊肉、紅糖、紅豆、山楂等舒緩腹痛。 **4.及早活動減緩胃脹氣** 坐月子期間建議及…
http://www.top1health.cn/Article/18/51264… **3. 來幾顆棉花糖!?** 棉花糖不是小孩子吃的零食嗎?什麼時候也可以用來治療喉嚨痛了?先別急著懷疑,雖然目前尚未有實質研究證實這項說法,但其實棉花糖是來自於生長在野地…
http://www.top1health.cn/Article/301/51237…好是對症下藥,並盡量選擇天然食材來補充營養,別將保健食品當成零食吃,吃太多並不會效果加倍,反而會造成肝的負荷。
http://www.top1health.cn/Article/80/51157…早餐吃充足的蛋白質可以提升飽足感、延緩飢餓,並且有效抑制想吃零食的慾望;另外,研究顯示,早餐連續吃足量蛋白質的人,其大腦內引起食慾的區域活性明顯較低,而且體內造成飢餓的飢餓素濃度下…
http://www.top1health.cn/Article/101/51158…的油脂;含糖食物會增加體內自由基,加速細胞老化;洋芋片和包裝零食含有大量的鹽和添加物,會影響新陳代謝;漢堡、披薩等速食食品含大量碳水化合物,累積在體身體中導致代謝緩慢,會讓皮膚變粗…
http://www.top1health.cn/Article/80/50841