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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

黑巧克力=高熱量？「巧門」吃法低卡又護心

…顯示，巧克力含有黃酮類化合物(flavonoids)及豐富的鎂、鉀和維他命C以及可可鹼、色胺酸，所含的「可可鹼」的確能使人情緒興奮，有抗抑鬱效果。而且巧克力成分中的「色胺酸」，可幫…
http://www.top1health.cn/Article/320/52549
解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

…，日常飲食中不妨可適量補充富含維生素B群、色胺酸、礦物質鈣、鎂等營養素的天然食物。譬如，堅果、香蕉、深綠色蔬菜，以及糙米、胚芽米等全穀類食材，也是調理生理機能、緩解疲勞不適，和補充…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503
舒緩偏頭痛的營養4大法寶，您吃對了嗎？

…。含B群的食物有菠菜等蔬菜、全穀類等食物。 **2、補充含鎂食物：**根據研究，補充含鎂食物也可以幫助緩解頭痛和偏頭痛的症狀。鎂可幫助調節血流和放鬆肌肉，並與幫助釋放壓力的荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/320/52476
戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

…點心，像是杏仁、腰果、開心果、核桃、夏威夷果等。堅果含有鋅、鎂、鉀、維生素B群、纖維等，可以幫助補充腦力、精神集中；也可以搭配原味優格食用，增加鈣質攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
喝咖啡會經痛？告別經痛人生，妳需要多吃3種營養素！

…候群的女性有較多的精緻糖、乳製品、鈉與精緻澱粉類的攝取，較少鎂與鐵的攝取；另有文獻指出，含鈉量高的乳製品會降低鎂的吸收，過多精緻糖的攝取會增加鎂離子在尿液的排出。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/80/52352
甩開自律神經失調、肥胖、失眠　來杯綠香蕉皮牛奶啵棒～

…會放鬆，遠離壓力來源外，日常飲食中適度攝取富含色胺酸、礦物質鎂、鈣等營養素的食物；或是，來杯富含血清素前驅物5HT成分的「青香蕉皮牛奶」，也是不錯的選擇！ **別小看…
http://www.top1health.cn/Article/315/52244
眼皮直跳、心浮氣躁，缺鈣了～營養「金三角」不可少

…食謹記「金三角」營養原則，加強補鈣，充分攝取維生素D、礦物質鎂等營養素，更是成功鞏固骨本的關鍵。 ![][193491] **缺鈣問題多！有這些症狀要當心** 為什麼缺鈣…
http://www.top1health.cn/Article/248/52112
早餐來杯美白「可可豆漿」　輕鬆喝出牛奶肌

…最主要是因為堅果富含植物性蛋白質、膳食纖維，也是鋅、銅、錳、鎂、鉀等礦物質的良好來源，更能提供優質的不飽和脂肪酸以及維生素E，因此被視為絕佳的護心食物。不過這些營養素不僅有益心…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122
女性更年期飲食全攻略！平衡荷爾蒙，健康活

…素B群：可維持良好的神經系統功能。 - 4.攝取足夠的鈣、鎂、鐵、鋅…等礦物質：這些礦物質接參與了多種人體生化反應與神經傳導物質合成，且足夠的鈣可減緩骨質流失速度。 - 5.適…
http://www.top1health.cn/Article/11/52080
癌細胞都嚇呆了！吃墨魚麵也能提升防癌力

…基酸，其中7種為必需胺基酸。此外，墨汁中同時富含鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、維生素B1、B2和維生素E等微量營養素。而在保健作用部分，近年陸續有研究發現，這烏漆抹黑的墨…
http://www.top1health.cn/Article/80/51923
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…。 - 礦物質：傳導物質的製造還需要許多的礦物質，包含鈣、鎂、鐵、鋅、銅、錳等。奶類、黑芝麻、小魚乾含有豐富的鈣質；堅果類、深綠色蔬菜、全穀類、豆類等食物含有豐富的鎂；紅肉、深綠…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…葉：**地瓜葉富含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分，其中富含的鈣、鎂可以促進心血管的健康，高鉀成分有助血壓的控制、預防高血壓。每100公克地瓜葉約含3.1公克…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…0396] **【3大助眠營養素】** **1／鈣、鎂** 鈣質有助於肌肉放鬆是神經系統傳導、釋放時不可或缺的營養素，當鈣質不足時，容易造成神經緊張、焦躁、情緒不穩定，甚…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
吃的食物，微量元素夠？7大指標不知不可

…健康網提供)][119860] 而礦物質包含了鈉、鉀、鈣、鎂、磷、氯、砷、鈷、鉻、銅、氟、鐵、鋅、碘、錳、鉬、鎳、硒、矽、鎴、釩等21種。其中前六種在體內的需要量比較多，每日需要…
http://www.top1health.cn/Article/320/51797
腸道救命，必備3種營養素！馬鈴薯皮高湯補鉀

…種礦物質普遍容易缺乏。美國的營養學醫師建議，一旦缺乏鉀、鈣、鎂，將對腸道不利，也會釀成日後疾病。 ![][119656] **腸道健康必備3種礦物質：鈉、鉀、鎂** 機…
http://www.top1health.cn/Article/320/51707

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