蛋白質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蛋白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蛋白質」的資料

善用孕期「三養哲學」　調出母胎好體質

…害、不要飲酒，且避免過度照射X光。 **第二孕期多補充蛋白質與纖維質** 懷孕進入第二孕期，胎兒器官逐漸發育、體重逐步增加，各方面正在快速生長中，此時期孕媽咪可稍微增加飲食…
http://www.top1health.cn/Article/17/76571
誰說甩贅肉一定要挨餓？4瘦身建議非知不可！

…三個星期，看看自己身體的反應。 **瘦身建議2：利用蛋白質效應** 關於飽足感，一個卡路里不是一直都是一個卡路里。蛋白質明顯比脂肪和碳水化合物更能帶來飽足感。如果想要減肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/75477
還在煩惱運動後怎麼吃？便利商店這樣吃幫助增肌減脂！

…的組合會能幫助我們提高運動的成效！ **運動後補充首重蛋白質，減脂、增肌吃法不同！** 增肌減脂常常一起被掛在嘴邊，但首先跟大家提一個觀念，其實在運動當下，不只是脂肪，連我…
http://www.top1health.cn/Article/306/75457
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…德國科普作家提出減肥必知的8大關鍵，包括：吃魚比吃肉好、利用蛋白質增加飽足感、Omega-3幫大腦降低飢餓感、吃優格等，大家不妨快check，自己做到了哪幾個？德國科普…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
零失敗！想落實高蛋白低碳水化合物飲食？5成功方法這樣做

…蔬菜、海藻類、菇類等食材。另外，以雞蛋和雞胸肉為主食材，補充蛋白質，完成一道既完美又美味的減重食譜。 •蔬菜—菠菜、豆芽菜、花椰菜、高麗菜、小南瓜、蘿蔔等。 •海藻類—海帶…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376
減重必吃！選對5大超級食物，幫你做好體內修復

…減重？答案是促進新陳代謝，及抑制飢餓。 **I（理想的蛋白質）：**精瘦的蛋白質是維持飽足感的關鍵，也是身體組織的基礎。此外，理想的蛋白質也能幫助減重，根據紐約大學的一份研究…
http://www.top1health.cn/Article/101/75361
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…養分大多是去滋養肌肉，而非堆積脂肪，因此，運動後應著重補充「蛋白質」與「碳水化合物」。但重點是，必須把握在運動完後的20～60分鐘的黃金時間內用餐，若是延遲到2～3個小時之…
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
善用食物分類概念，讓飲食營養更均衡！

…養師會說這樣吃營養會比較均衡呢？這是因為不同類的食物除醣類、蛋白質、脂肪等主要營養素含量不同外，維生素、礦物質等營養素的含量也各有其特色（參考附圖），所以若想廣泛獲得各種營養素，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/75271
外食族別犯的飲食陷阱！4要點吃出完美體態、減重不減胸

…速度。想要減重不減胸，請注意： 1. 減重過程中若蛋白質攝取不夠，熱量燃燒時，消耗了胸大肌、胸部脂肪，就會導致胸部萎縮！所以，減重過程中」所有的營養素都非常重要，缺一不可…
http://www.top1health.cn/Article/101/75020
月經大量出血，子宮肌瘤竟釀貧血！必補葉酸、鐵、維生素C均衡營養

…到有人說自己貧血了，其實，貧血不是只有一種，容易被忽略因缺乏蛋白質、維生素B群、葉酸、鐵、維生素C等營養引起的營養性貧血，長期置之不理，恐會嚴重威脅我們的身心健康。烏日林新醫院營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/74926
睡眠障礙與消化道有關 ?！聰明「養胜」，找回舒眠

…（Peptide）是由2個以上的氨基酸所組成，而氨基酸是構成蛋白質的主要成分，也可以說胜肽是蛋白質的前物質，或是蛋白質的一個片段。其中由10個以內的胺基酸組成的寡胜肽成分，分子相當…
http://www.top1health.cn/Article/248/74996
不只肥胖，缺乏蛋白質也會有脂肪肝？營養師揭7大高風險族群

不是只有肥胖、寬腰圍的人才會有脂肪肝，其實，蛋白質攝取不足，也是造成脂肪肝的關鍵因素。所以，不難想像，為什麼有些瘦子，甚至是吃素的人也一樣會中鏢了！究竟為什麼缺乏蛋白質也會造成脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/74955
喝湯學問大！只喝湯還是只吃肉就好？餐前、餐後喝差別是？

…有人對此持反對意見，認為喝湯根本不能滋補，一定要吃肉才能補充蛋白質。那麼湯的營養是在湯裡還是在肉裡呢？煲湯必然要加大量水，經過長時間的煲煮，肉中的一些游離氨基酸、脂肪酸、短…
http://www.top1health.cn/Article/302/74840
指甲是健康放大鏡　紋路、顏色3特性透漏身體玄機

…要正常均衡飲食，不太容易發生生物素缺乏的情形。 **◎蛋白質缺乏：**在台灣除了極少數純素的茹素者，因缺乏補充植物性蛋白質，或是特殊疾病患者、過度減肥的人以外，因為蛋白質缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/248/74822
癌症病人要小心「營養不良」！

…，補充足夠的熱量。癌症會大量消耗肌肉和體力，所以一定要補充高蛋白質飲食，建議攝取高生物價值的蛋白質，如雞蛋、魚肉、去皮的雞、鴨…等。口渴時，也可補充豆漿、牛奶，除了補充熱量和蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/248/71392