膳食纖維 | 搜尋結果

「膳食纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膳食纖維」的資料

遠離「環境荷爾蒙」威脅！學會4飲食技巧更健康

…是薑黃、蕃茄或是藻類等等也有其效用。 **技巧3／攝取膳食纖維幫助清空腸胃** 人體中75%的有害物質會隨著排便排出體內。一旦便秘的話，有害物質就會囤積體內，而這些毒素就很…
http://www.top1health.cn/Article/248/56955
地瓜氧化顏色變深不能吃？冤枉了，地瓜美味全身是寶！

… **地瓜全身都是寶，美味愈吃愈有活力** 含有豐富的膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鎂、鉀等營養素的地瓜，可以說是全身都是寶，吃起來口感鬆軟、綿密又香甜，尤其營養價值高且物美價廉，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56928
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…成分可是比一般穀類高出許多，像是有在控制體重的人都十分注重的膳食纖維，紅藜含量將近是白米的15倍，因此同樣分量吃起來更有飽足感，還能增加糞便體積讓便便更順暢；因膳食纖維含量高，因此…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
擔心血壓高爆血管？芹菜顧血管、降血壓聰明吃

…是顧血管、降血壓得力助手，此外，也可調降血脂、穩定血糖，同時膳食纖維高、熱量低，是心血管疾病患者輔助調理的好食材，不過，由於芹菜含高鉀，腎臟病人食用則需注意適量。 ![][132…
http://www.top1health.cn/Article/320/56871
大便是免疫力的監測器！屎色偏黑可能是...

…物在腸道內腐壞、發酵的證明。 **便便要漂亮～2種膳食纖維均衡攝取** 想要提高免疫力，維護腸道健康和每天排出理想的大便非常重要。鶴見隆史表示，如果每個星期都能排出…
http://www.top1health.cn/Article/80/56691
年節大魚大肉吃下肚，補充蔬果纖維好時機

…醇，反而容易使身體加重代謝的負擔。適時在大餐中攝取五色蔬果的膳食纖維，在放縱大吃後平衡一下。 ![適時在大餐中攝取五色蔬果的膳食纖維，可以在放縱大吃後平衡一下。][132930]…
http://www.top1health.cn/Article/320/56905
營養師最愛的甜湯　可養顏美容、腸道不卡卡！

…、燒仙草等熱量來得低，對身體比較不會造成太大的負擔，且其中的膳食纖維更是讓人產生飽足感、可增加糞便排出、降低血膽固醇，是我最愛也是最常吃的甜湯了！ ![][132875] …
http://www.top1health.cn/Article/399/56897
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…，您還有其他選擇！營養學專家表示，平時適度攝取具有低熱量、高膳食纖維特性的海藻類、海帶等食物，就是相當不錯「養眼」方式！ **護眼吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可*…
http://www.top1health.cn/Article/140/56795
寒流到血壓飆！喝白背黑木耳湯血壓不搗蛋

…。 **研究：黑木耳能預防血栓的形成** 黑木耳富含膳食纖維、維生素與多種酵素，鐵質和鈣含量高。近期的研究顯示，黑木耳所含的抗凝血物質，能使血液黏稠度降低，預防血栓的形成，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56731
吃火鍋顧胃，高麗菜是最佳拍檔！

…爐火鍋必備食物。營養師指出，高麗菜滋味甘甜、熱量低，具有豐富膳食纖維及多種維生素，適量食用，不僅能顧胃、防癌，更能讓身體加分、健康過好年。 ![][130137] 台北市立…
http://www.top1health.cn/Article/320/56624
護眼不只紅蘿蔔！吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可

…，您還有其他選擇！營養學專家表示，平時適度攝取具有低熱量、高膳食纖維特性的海藻類、海帶等食物，就是相當不錯「養眼」方式！ **護眼吃海帶、海藻也行，3大理由非吃不可** …
http://www.top1health.cn/Article/140/56539
低GI花椰飯正夯！簡易食譜教你輕鬆DIY

**【花椰高纖仿飯】** 糖質2～3g／完成時間6分鐘。 **材料：** 花椰菜半顆、洋車前子纖維粉1～3大匙。 **做法：** 1.花椰菜洗淨，放入調理…
http://www.top1health.cn/Article/145/56484
天冷促血循、護血管要吃對！4大類食物有助末梢循環暢通

**第1類／全榖食物** 全榖食物富含膳食纖維，可以吸附腸道油脂，三餐都吃全穀連續四週，有效降低壞膽固醇。常見全穀食物包括：五穀米、糙米、小米、紫米、燕麥、紅豆、綠豆、薏仁、南瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/56438
外食族拒絕便祕、三高纏身！維持營養均衡有法寶

…的疑慮，對人體健康可謂一大危害！ **外食問題多！膳食纖維攝取不足，小心腸道健康亮紅燈** 為什麼常吃外食，容易造成營養失衡呢？這是因為上班族在忙碌之餘，以及飲食西化的…
http://www.top1health.cn/Article/248/56394
美國下修高血壓標準，台灣不跟進！關於血壓你該知道這10件事

高血壓是現代人文明病，美國日前下修高血壓定義，130／80 mmHg即可診斷為高血壓；但高血壓治療不是越低越好，有血管硬化狹窄疾病的高血壓病患，血壓目標應該從嚴；而單純的高血壓病患…
http://www.top1health.cn/Article/248/56429