腳尖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳尖」搜尋結果

總共找到 600 筆符合關鍵字「腳尖」的資料

腳底冷吱吱　6方法讓腳瞬間變暖

…下的鄰居。 **方法2／頓足法：**同時抬起雙腳腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟，反覆50至60次。此法對便秘有作用，但老年人不宜。 **方法3／按摩法：**盤坐在床上，…
http://www.top1health.cn/Article/324/30039
跑前，重點核心肌群養成只要60秒

…首先先做「標準棒式」，將手臂放肩膀下方，以手肘撐地，雙腳併攏腳尖站在地上。 ![分解：做標準棒式，將手臂放在肩膀下方，稍微比肩膀再開一些，像是做伏地挺身。腹部肌群要保持出力，全…
http://www.top1health.cn/Article/306/29928
走路也有學問　關鍵原來在於這一招

…自然彎曲。 2. 步伐約為身高減１公尺左右，膝蓋要伸直，由腳尖踢出離地，由腳後跟著地。 **本文出自人類智庫《日本醫生驚人的健康祕訣》**
http://www.top1health.cn/Article/318/29490
不孕竟與翹腳有關？5伸展操改善卵巢機能

…[][85743] **【動作2／張開雙腳站立】** 將腳尖朝向前方，並張開雙腳到與肩膀同寬後站立。 ![][85744] **【動作3／將不易翹腳那一邊的腳往前踏】*…
http://www.top1health.cn/Article/145/29368
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

…正常來說，走路必須使用到整個腳掌，由腳跟先著地，再將重心移向腳尖。而在穿這類鞋子時卻是用腳尖「拖行」，習慣這樣的走路方式後，就無法矯正回來了。正確的走路方式必須屈伸腳踝，使…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
高山症分3種　醫師公開3個救命法寶

…氣等症狀，後者則常見神志不清、答非所問、走路不穩(無法腳跟對腳尖走一直線達6步)等情況。高偉峰醫師提出以下3個急救方法，民眾登山前別忘了學起來。 **高山症來襲　救命3法寶快…
http://www.top1health.cn/Article/248/29226
椎間盤突出麻又痛　做3動作酸痛不再來

… 2.膝關節不能彎曲，兩臂前後自由擺動或雙手插腰，一腳後退，腳尖先著地，後腳跟著地，步子均勻而緩慢。 3.每天堅持400步以上，可收到意想不到的鍛鍊效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/29240
每天走1萬2千步　促血循提高卵子品質

…造成下半身肥胖。此外，內八和外八的走法也同樣有問題。一定要讓腳尖朝著前進方向，並讓腳趾像踩在同一條線上般，從膝蓋以下往前踏步。濾泡期時要盡量多走路，著床期則盡量不要走路。黃…
http://www.top1health.cn/Article/351/29193
不孕原因是「它」！高跟鞋釀子宮後屈阻受孕

…。 ‧鞋跟面積與自己的腳跟相同（細跟鞋×）。 ‧不會壓迫腳尖（寬度太寬也×）。 ‧在鞋店裡稍微走動後脫下來腳也不會發紅目前所穿的鞋子如果會造成腳痛、容易疲憊、容易浮腫的情形，…
http://www.top1health.cn/Article/145/29118
JR紀言愷有深溝腹肌！教練教你3招輕鬆練

…山步訓練** 進行訓練時，手臂打直以手掌撐地，使從頭開始至腳尖成一斜線。接下來，將膝蓋往胸部的方向靠近，左右腳交互輪流，注意在做動作時，背部不可拱起或是下沉，應維持平直不可跑掉。…
http://www.top1health.cn/Article/306/29031
打造蜜桃臀！林可彤教2局部塑身操

…，雙膝打開的幅度跟肩膀同寬，不外八或內八。 ![抬起腳跟用腳尖的力量讓臀部抬的更高，感覺腹部和臀部都在用力。（圖片／尖端出版社提供）][84768] - 步驟3／抬起腳跟用腳尖…
http://www.top1health.cn/Article/306/29001
10分鐘全身燃脂運動　教練帶你甩脂肪

…動作：** Step1：兩腳張開站立與肩同寬或比肩部稍寬，腳尖稍微朝外，膝蓋朝向腳尖方向。 Step2：挺胸收腹，肩向後縮下沉，兩手抱拳，臀部向後坐，膝蓋不可超過腳尖太多。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/28890
孕媽咪腰痠背痛？孕期保健操助舒緩

…小腿腹，可以使心臟的血流更加順暢。採取躺著的姿勢，重覆幾次把腳尖向前伸直，再把腳尖拉回腳跟方向的動作。 **請另一半按摩：力氣不用太大，輕輕的撫揉** 肩膀及腰部的肌肉緊繃…
http://www.top1health.cn/Article/17/28841
怕傷關節不敢運動？保骨健走3原則

…走，其實是錯誤姿勢。陳芳萍理事長強調，健走與跑步不同，慢跑時腳尖要先著地，跟健走相反。健走時必須使用腳跟，並且依循「腳跟─腳掌─腳趾」的順序踏步，才能讓腳踝和膝蓋均勻承受身體重量。…
http://www.top1health.cn/Article/248/28697
8招瘦身動作　甩脂肪給你S曲線

…作：**兩腿張開與肩同寬，臀部向後坐，膝蓋彎曲，膝蓋不要超過腳尖，做深蹲動作；然後起身，抬起左腿，左膝蓋向外打開。再恢復深蹲動作，起身，換腳抬起右腿，右膝蓋向外打開。左右腿交替抬起…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593