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「總熱量」搜尋結果

總共找到 577 筆符合關鍵字「總熱量」的資料

1顆肉粽逾6百卡熱量！需划龍舟20趟才能耗盡

…工作者為計算基礎，每日所需熱量約1800大卡；飽和脂肪不超過總熱量的10％，即180大卡計算，飽和脂肪不超過20公克。 **聰明吃粽不發胖！快記住5大原則** 想吃粽子…
http://www.top1health.cn/Article/101/38456
減重不復胖！營養師：勿陷快速減重泥淖

…莖」，是否已經超量，或是不足多少份量。另外，還會提供總熱量中，脂肪、蛋白質及醣類的佔比，並針對使用者提供改善建議；北醫職員在營養健康促進週期間下載APP後，還能邀請4名親友…
http://www.top1health.cn/Article/101/38448
無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材

…各種壞處。世界衛生組織（WHO）建議，每天糖提供的熱量應少於總熱量的10%，以一天2000大卡為例，糖的熱量不應超過200大卡，也就是不能超過50克的糖。 ![][102646]…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387
晚上進食瘦更多，還改善代謝護健康？

…在齋戒月前後的身體變化。根據研究結果，這57位女性的總熱量攝取、營養素比例、活動量，在齋戒月前後並無不同──說白一些：白天沒吃到的熱量，晚上都補回來了。但齋戒月後，這些女性…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409
運動只為燃燒脂肪？減重關鍵是：熱量消耗

…氧運動不見得會讓人明顯變瘦。 **運動瘦身減脂！關鍵：總熱量消耗多** 筋肉媽媽在新書《用阻力，遇見更棒的自己》中強調，身體在運動當下有無燃燒體脂肪，其實對減少體脂不是…
http://www.top1health.cn/Article/306/38191
拒吃反式脂肪後…別誤踩飽和脂肪地雷

…政府除了限制反式脂肪食物之外，也要明定飽和脂肪建議攝取上限為總熱量10％。 ![植物油經過「氫化」過程會改變脂肪酸結構，可能產生反式脂肪或飽和脂肪。][100448] 相較…
http://www.top1health.cn/Article/80/38063
糖尿病友早餐吃稀飯　醫：小心像喝糖水

…示，這是錯誤的迷思，雖然含醣食物會影響血糖的控制，只要細算佔總熱量的比例，並且認識醣的性質，也就是要精打細算醣類的數量與正確選擇醣類食物的來源，並不會對病況產生影響。 ![游能俊…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028
減肥減到皮膚乾又便祕　食物過水去油惹禍…

…5％。][99743] **減肥的油脂比例　不建議低於總熱量10%** 營養師蘇妍臣指出，正確的瘦身方式應為，挑選天然優質的油品，並「控制油脂攝取量」。根據衛福部每日飲食指…
http://www.top1health.cn/Article/101/37806
抵抗不了甜食？小心糖控制了你的腦

…成癮的漩渦。世界衛生組織建議每天糖份的攝取量不要超過總熱量的10%，甚至小於5%，以一般成人一天大約2000大卡來計算（熱量隨體重、性別、活動量而不同），5%相當於100大…
http://www.top1health.cn/Article/248/37836
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…縮寫成「少油、少鹽、少糖」！其實在健康飲食比例上，油脂也佔了總熱量的1/3哦！試著吃些健康油脂吧！像是芝麻、植物油、花生、堅果等，是嚴格素食執行者，絶不能放棄的好食材。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
增加棕色脂肪助減重　多吃一點熊果酸食物

…e--> ![想要有效減重且維持長久的效果，均衡飲食、減少總熱量的攝取，以及規律的運動，缺一不可。][99544] 另外，新英格蘭雜誌《New England Journa…
http://www.top1health.cn/Article/101/37734
瘦身從早餐開始～吃牛奶起司減重控血糖

…晚餐少量」的飲食方法。不過，研究員將他們分成3組，雖然攝取的總熱量相同，但每一組吃的早餐都不一樣。第一組吃的蛋白質主要是來自乳製品的乳清蛋白，第二組吃的蛋白質還包含蛋、黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/37557
保持好身材、降膽固醇！巧吃什錦蔬菜湯

…卡）、現刨帕瑪森起司5克（22大卡）、鹽、胡椒適量。 **總熱量：**493大卡。 **【男性版】** 藜麥60克（219大卡）。 **總熱量：**584大卡。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/37662
法國女人這樣吃！鮪魚紫米沙拉無負擔

…25克）（6大卡）、橄欖油1茶匙（5大卡）鹽、胡椒。 **總熱量：**488大卡。 **【男性版】** 紫米85克（煮過170克）（298大卡）。 **總熱量：**5…
http://www.top1health.cn/Article/80/37565
減重不必挨餓？吃對食物，吃飽又享瘦

…脂組限制男性每日熱量1800大卡、女性1500大卡，且脂肪佔總熱量不得超過30%。低碳水化合物組則在最初兩個月中，限制每日碳水化合物攝取至20公克以下，往後可以逐漸增加到每日120…
http://www.top1health.cn/Article/248/37429

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