維生素B | 搜尋結果 | 華人健康網

「維生素B」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「維生素B」的資料

健康密碼！提升抗氧化力，越吃越年輕！關鍵在…

…自於：牡蠣、魚、蝦、肉、肝臟、黃豆、全穀類。 **- 6.維生素B群促進Q10合成** 「輔酵素Q10」也是一種人體會自行合成的抗氧化物質，有助於清除自由基，且能幫助還原被氧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/55822
睡滿8小時還是覺得累？12表徵看你是不是「隱性失眠」上身

…合成血清素，增強助眠的作用。 **2.適度補充維生素B群食物** 維生素B群是B1、B2、菸鹼素、泛酸、B6、葉酸、B12、生物素等8種水溶性維生素的統稱，在體…
http://www.top1health.cn/Article/80/55777
「吃醋」學問大！這8種醋您見過嗎？這樣吃好健康

…麥麩就是麥皮，是小麥加工麵粉的副產品，含有胺基酸、膳食纖維、維生素B群、糊粉和鈣、鐵、鋅、硒等礦物質等。膳食纖維以及維生素B群都對人體有特殊作用，《日華子諸家本草》也記載，麥麩的功…
http://www.top1health.cn/Article/248/55864
冬日「輕」進補！枸杞鯽魚湯補身兼補腦

…蛋白質的食物來源，富含Omega-3不飽和脂肪酸、維生素A、維生素B、鐵、鋅等營養素，尤其豐富的蛋白質，具有較高的生物價，容易被人體消化吸收，能提供人體生長所需養分，還參與修補細胞…
http://www.top1health.cn/Article/132/55868
晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！

…失眠的原因很多，在不對的時間吃錯食物可能就是其一！許多人認為維生素B群有消除疲勞和補充體力的效果，在晚上吃會讓精神變得太亢奮，進而干擾睡眠，然而，最近幾年陸續有人推翻這項論點，究竟…
http://www.top1health.cn/Article/76/54706
糙米替換主食有這3好處！解便祕、補維生素B啵棒

…吧（參照日本食品標準成分表）。糙米含有0.41毫克的維生素B1、0.04毫克的維生素B2、以及3.0公克的食物纖維。白米只含有0.08毫克的維生素B1、0.02毫克的維生素…
http://www.top1health.cn/Article/248/55818
呷飯補充花青素～黑米、紫米選錯邊，小心血糖大失控！

…紫米都是「糙米」，除了含有豐富的花青素，也都蘊藏著膳食纖維、維生素B群和各種微量元素，對人體健康好處多多。而且，與一般人天天食用之稻米（屬於「梗米」，又稱為「蓬萊米」）不同的是，紫…
http://www.top1health.cn/Article/80/54741
脊椎退化要馬上開刀嗎？腰麻痠痛，先試試徒手微調

…日應注意姿勢及適當的運動，都是脊椎保養的重要方法。食物方面，維生素B群及對於軟骨有益的葡萄糖胺，都是改善脊椎退化不用開刀的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/167/54462
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…國內掀起養生風潮，健康飲食大明星「全榖物」，因富含膳食纖維、維生素B群，及多種抗氧化成分，而廣受民眾所青睞。營養師指出，均衡飲食搭配全穀食物作為基礎，可替健康加分，而唯有先破除3迷…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
中秋節不想變胖？營養師教你自製低卡火龍果月餅

…龍果是因為它本身是一種低熱量、高纖維的水果。富含： - 維生素B群 - 維生素C - 花青素 - 膳食纖維 - 鉀尤其火龍果中所富含的果膠，屬於水溶性膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/399/54447
男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…透過食物適度補充，包括：足夠的蛋白質、礦物質(尤其鋅、鎂)與維生素B群、A、C、E、D、茄紅素等。並且要戒菸、少碰酒精性飲料、不熬夜，以及維持睡眠充足。
http://www.top1health.cn/Article/262/54233
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃

…蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維他命C及維生素B群；因為維他命C在腸內分解後產生的氣體能加速腸道蠕動，所以對軟化宿便、增強排便力應是有幫助。而維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足

…實熱量及糖份來得較高。不過，其同時也富含膳食纖維、維生素A、維生素B群、維生素C等多種人體必須營養素，適量食用對人體可謂好處多多！尤其維生素A，可促使粘膜細胞合成並分泌醣蛋白，覆蓋…
http://www.top1health.cn/Article/138/52905
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

…性早發性停經、改善女性更年期不適症狀。 **營養素4／維生素B群：**能幫助維持神經平衡，可由營養酵母、小麥胚芽、蕎麥、豆類、生鮮水果與蔬菜獲取。 **營養素5／維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
「大姨媽」遲到了？月經紊亂，3大原因惹的禍

…魚、瘦肉、海鮮、蛋、低脂奶、大豆蛋白。 **要點2／足夠的維生素B群：**深綠色蔬菜、肝臟、全榖根莖類。 **要點3／好的油脂：**堅果類、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、藻類。 **要…
http://www.top1health.cn/Article/248/52806